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青溪小学五年级校本教材目 录第一课 怎样预防运动损伤第二课 被动物伤害的应急处理第三课 远离网吧 绿色上网（与正确对待网络整合）第四课 生活中的细节礼仪第五课 学会合作第六课 积极参加学校、班级的竞选第七课 生命之源-水(二）（水的污染和水的净化、水的保护）第八课 农药污染与环境保护第九课 中国环境保护徽图案设计及使用说明第十课 各种污染（噪声、雾、酸雨等）第十一课 西望青牛气第十二课 东晖白马鞍第十三课 桥高金柳折第十四课 泉涌玉华（hu）繁第十五课 洞口鱼渊跃第十六课 关头虎石盘第十七课 醍醐不觉晓第十八课 雪霁万峰寒第一课 怎样预防运动损伤在体育锻炼中，如果经常发生运动损伤，不仅能影响健康、学习和工作，而且也能造成不良的心理影响。因此运动损伤的预防比治疗更为重要，要预防运动损伤的发生，自我保护具有非常重要的意义。常用的自我保护方法有以下几种： 高速跑需要急停时。如60米、100米跑，运动员急速跑过终点后，不能急刹停顿，应减速缓停，否则，踝、膝、髋、腰等关节会严重受挫。 人体从高处下落着地时。如急行跳远的落地、体操脱离器械和篮球比赛中的高空落地等，必须注意双腿屈膝并拢缓冲后站起，否则踝和膝等关节会受到不同程度的撞击。 落地时失重不稳。如足球中的背后铲人较为常见。这时首先头脑要保持冷静再迅速低头屈肘团身，用肩背着地并顺势作滚翻动作，以消减地面强大的反作用力，切忌直臂撑地和强行制动，否则会造成上肢或肩部损伤。 对抗性较强的运动。如篮球、足球、手球等，在这类项目运动中，要注意上肢一定程度的外展，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作，另外，降低重心，加固根底也是很好的自我保护方法。 习惯性易伤部位。如脚背外侧，拇指的根部等，对这样易受伤部位，除要充分做好准备活动外，还要注意正确使用保护带，如护踝、护指、绷带等。做好热身运动和及时消除运动后的疲劳，这是防治运动损伤的两个重要环节第二课 被狗、蛇等动物咬伤了怎么办1、尽快用流水冲洗伤口，用劲把伤口中的血挤出来，用流动的水冲走。 2、用肥皂清洗伤口，冲洗时间要长，至少两分钟。 3、用酒精等对伤口处进行消毒。 4、12小时内到医院注射狂犬疫苗。被狗咬后处理步骤或方法1. 1. 伤口若只是几条齿痕或者爪痕，并没有出血，先用自己的口水擦一下伤口应急，回头再用碘酒擦拭伤口即可。 2. 2. 伤口有轻微的破皮，处理方法同上。 3. 3. 伤口出血很少，血液只是渗出皮肤表面，问题不大，把伤口的血挤出来，用肥皂水浸泡伤口五到十分钟，或用清水冲洗伤口五到十分钟，再用碘酒擦拭伤口即可。 4. 4. 伤口出血较多，前几步同上，然后在二十四小时内去正规医院进行狂犬疫苗的接种就可以了。 5. 5. 伤口大量出血，尽快到正规医院让医生对伤口进行更深的清理和包扎，并注射狂犬
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