实心球在小学体育教学中的运用.doc

实心球在小学体育教学中的运用摘要 小学体育教学中，有效地利用实心球，不仅可以发展学生的综合身体素质，而且还能有效地激发学生练习的积极性，丰富体育课的教学内容，提高课堂教学效率。关键词 小学 体育教学 实心球实心球是小学体育基本器材，双手头上前抛实心球也是投掷教材的重要内容,但在平常的实心球练习中学生普遍感到枯燥乏味,因此，如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩和学生身体素质就成为体育教师经常思考的问题。以下是本人在小学实心球教学实践中的一点体会,取得了一定的效果,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨。 一、用于热身活动中。1、用实心球代替轻器械。在徒手操练习时，每人拿一个实心球做轻器械体操，既新颖实用，又能提高徒手操练习的效率，同时还能锻炼学生的身体各部位灵活性和协调性。2、传递实心球跑。在此活动中，将学生分成人数相等的四组并成纵队站立，每一组的第一名同学各持一个实心球在教师下令后，第一名同学转身将球从右侧（或顶上顶）双手传递给第二个同学，第二个同学接球后转身从左侧（或胯下）将球传递给第三个同学，依次类推，最后一名同学接球后持球跑向排头，按同样的方法进行传递球，最后以全部完成的组为胜，这样既调动学生的参与热情，活动了身心，又能活跃课堂气氛。二、用于小游戏中。1、打“保龄球”游戏。在一块平整场地上画数条（视分组情况而定）相距 1.6米、长约20米的直线为球道，每一球道对面并排放置3组装满水的塑料瓶，中间一组放三个，两边各放2个，瓶与瓶之间的距离应小于实心球的直径，组与组之间的距离为0.2米左右，实心球若干只。学生男、女分组后各成人数相等的若干组（分组情况视人数多少而定）成枞队站立在起点线后准备游戏。指定见习生或各组选派一人到对方球道担任记分、捡球、扶瓶工作。游戏开始，各组排头用投掷臂持球模仿保龄球动作将球以地滚球的方式掷出，击中中间任一瓶得2分，击中两边任一瓶得1分,同时击中两球得3分，不中者得0分。每人一次机会，全体做完算一局结束，以累积计分决定胜负，采用三局两胜制，负者表演小节目结束游戏。这样，不仅发展学生手臂力量，提高学生投掷的准确性和体育锻炼的趣味性，而且培养了学生的判断能力和集体主义精神。2、棒赶“猪”游戏。在一块水泥地或平整无石子地面上画数条间距0.2米、长约20米的直线，在线上每隔2米放置一装满水的塑料瓶作标志，实心球若干只。 学生男、女分组（也可以将女生平均分配到男生组中）后各成人数相等的若干组成枞队站立在起点处。游戏开始时，各队第一个人手持体操棒将实心球向前赶至折返线，再将球赶回交给第二个学生，依次进行，直至全队赶完，以先赶完且不犯规的队获胜。既发展了学生的手臂力量、灵敏性和速度，又增加学生在游戏中的练习热情。3、飞跃障碍 。 画一长约15米、宽约9米左右的场地，任选一端作投掷线。准备两根长约3米的竹竿，在两竿2.20、2.40、2.60米3个高度上分别系一根橡皮筋形成“障碍”，立于距投掷线约5米（女生可放在3米）处的投掷区两侧。在竹竿前面每隔1米画一条直线，分别按序标出3、4、5、6、7-12米形成投掷区，实心球若干只。学生男、女分组后，分别成一列横队面向投掷区立于投掷线后面，从排头开始依次轮换进行练习。练习者以所学动作、用相同质量的球在每个高度上试推三次，记录个人最好成绩及创造这一成绩所飞跃“障碍”的高度，以此确定最佳出手角度。多次练习体会出手角度与远度的关系，掌握最佳的出手角度。 4、原地单手抓握球。学生3-5人一组，每组一球。练习者两脚左右开立，微下蹲，一手掌心向下，五指捏拢实心球，微屈肘，抬至肩高时松手抛球，另一手掌心向下随球下行，在球落地之前五指用力抓握之。如此，两手交替轮换进行。记录个人连续抓握的最高次数，结合熟练性、协调性进行评比。 熟悉球性，消除对器械的不适应感。 激发学生练习兴趣。锻炼手指的抓握力量，发展协调性。5、游戏活动时用实心球作起点、终点或转折点；搬运工游戏搬运实心球；在播种与收获游戏中，用实心球作为种子和果实，可锻炼学生力量和减少使用器材的复杂性。三、用于田径教学训练的辅助物。1、在跑的教学中，跑步前在场地的不同位置分别放置实心球作为标志物表明不同的跑的方式，如：蛇形跑、加速跑、侧身跑、后退跑等，激发学生跑的兴趣，提高练习的积极性，同时可减轻教师划场地的负担。2、在投掷训练中，用实心球作铅球训练的辅助性和诱导性练习。由于实心球比实际器材轻，可体会蹬腿转髋动作，可提高出手速度和准确的出手角度，不至于动作变形，同时还能发展上肢腰腹力量及投掷能力。3、在跳远训练中，将实心球放于起跳板的两侧，作为参照物，提高精准度和成功率。单脚交换跳、并脚直腿跳跳过用实心球布置的障碍，能发展弹跳力。4、在培养团队合作精神时，可以让两人一组，背对背站立，然后屈肘两人挎在一起，将实心球作辅助物放在两人背中间夹紧，合作前进。这样，既调动学生的练习兴趣，又培养了团队合作精神。四、用于素质练习器材。素质练习时，可手拿实心球做负重腕屈伸练习，以发展前臂屈肌；可手拿实心球做负重弯举练习，以发展肱二头肌