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文档简介

“挺身式跳远”的教学解决策略一、你对田径类是如何理解的。田径是指跑的一类，田径类是指跑、跳、投，如：短跑、长跑、接力跑、铅球、链球、标枪、铁饼等。二、请你同课异构挺身式跳远重点突破部分，写出具体的手段与方法。（一）技术重点和难点腾空步-摆动腿下放-挺胸展髋-收腹举腿-合理落地练习一：模仿挺身式跳远缓冲落地动作设计意图：原地做跳起腾空落地柔和屈膝缓冲，合理落地，体验空间感。重点：屈膝缓冲，安全落地。练习二：模仿挺身式跳远空中挺身动作设计意图：强化挺胸展髋使躯干微成反弓形，屈膝缓冲落地。重点：挺胸展髋，缓冲落地练习三：模仿挺身式跳远空中挺身-收腿-缓冲落地动作。设计意图：强化腾空后收腹举腿，落地时两小腿前伸屈膝缓冲以维持平衡。重点：收腹举腿，缓冲落地练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”动作。设计意图：强化起跳腾空步完成摆动腿下放、两臂绕摆动作。重点：体会摆动腿下摆的时机练习五：学习挺身式跳远-腾空技术。设计意图：以学习和强化挺身式跳远腾空动作的用力顺序和动作路线。重 点：挺身动作，四肢配合能力。难 点：腾空技术动作的控制能力。（二）学练与指导：1、教师示范讲解动作要领，强调动作方法及安全。2、学生自主模仿，合作探究，体验动作。练习一：原地跳起练习屈膝缓冲落地。要求：不能直腿硬撑，注意安全。练习二：原地跳起练习挺胸展髋。要求：强调挺身展髋，屈膝缓冲。练习三：原地跳起练习挺胸展髋-收腹举腿-缓冲落地。要求：收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”练习。A、原地做“腾空步”练习。B、上步助跑做腾空步练习 要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位置，小腿自然下垂，手臂协调配合。练习五：学习挺身式跳远-腾空技术。练习口诀：“一跨、二放、三展、四收、五落”练习提示：腾空步要跨出、摆动腿下放时机、挺胸展髋成反弓形、收腹举腿要主动、落地要屈膝缓冲。让学生看挺身式跳远挂图，模仿尝试体验挺身式跳远腾空技术动作。原地模仿挺身式跳远腾空动作练习。A、原地模仿腾空动作的用力顺序和动作路线。B、原地模仿四肢协调配合能力练习。C、原地跳起做挺身式跳远腾空动作练习。上一步模仿挺身式跳远腾空动作练习。要求：展体充分，摆臂与摆腿协调配合，收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。易犯错误与纠正方法：1、摆动腿不下放，挺身姿势做不出来。纠正方法：多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作。2、腾空后身体前旋、平衡不好。纠正方法：腾空后要求上体保持正直，不要过早前倾。三、请你选择一个学习内容，并设计出匹配的体能练习。体能练习：1、设计意图：发展学生上下肢力量，体验合作学习快乐。2、学习策略：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作，连续做。3、学练与指导：（1）教师示范、讲解简
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