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健康教育宣传栏精神卫生知识宣传一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。六、精神疾病是可以预防和治疗的。七、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。八、精神卫生工作关系到社会的和谐与发展，促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。老年人保健知识宣传老人健康食谱为：一、均衡饮食，用心规划。二、选择以植物性食物为主食，如蔬菜、水果、豆类等，减少精制的五谷类为主食。三、每一天至少摄入五份蔬菜水果。四、每一天至少摄入七份杂粮，如豆类、全麦、植物根茎类。五、每一天摄入红肉不要超过3两，最后以鱼或家禽类替代。六、减少含油量高的食品，特别是动物内脏。七、避免食用腌制或熏制的食物，少吃盐。八、忌食在冰箱里放置过久的东西，食品要妥善保存、保持新鲜。九、慎选营养健康补充品。十，少喝酒、不抽烟。多运动。高血压的防治 高血压防治的目的不仅在于降低血压本身，重要的是保护靶器官全面降低心血管病发病率、死亡率和至残率。高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系，因此高血压防治的重点也应该紧紧地抓住这几个环节.高血压防治方法包括心理疗法、饮食疗法、体育疗法和药物疗法。 1、心理疗法：树立战胜疾病的信心，消除对疾病的焦虑情绪，注意应用安宁、平和、欣慰的情志来转移急躁、焦虑、紧张、恼怒、忧愁等不良情绪，以保持精神活动的稳定、安逸、愉快，营造一个良好的疗养环境，生活上有规律性，避免过度疲劳，积极参与一些有益身心健康的文娱活动，如钓鱼、绘画、书法等。心理疗法可以说是高血压防治的重点，因为好的心态往往是战胜疾病的最有效武器。 2、饮食疗法：限钠补钾。必须把患者的食盐用量限制到一般健康人的1/2以下，严禁吃咸菜和干鱼；有条件者可进食香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品等含钾的食物。避免摄入动物性脂肪（动物油、肥肉、动物内脏），控制碳水化合物（粮食与含糖的食物）的摄入。禁止吸烟、饮酒、饮咖啡，喝浓茶不宜过量，最好不饮。补钙补镁，多进食脱脂奶、鱼、香菇、菠菜、豆类、豆制品和蔬菜及桂圆。 3、体育疗法：可选用太极拳、气功、散步、保健功等运动强度小的方法进行有序锻炼。4、药物治疗：降压剂是药物疗法的主要药品。血压升高是由于小动脉收缩硬化和血量增加引起，降压剂即通过缓解、改善这些升压因素降低血压。降压剂的使用要遵医嘱，切不可过量使用，否则患者无法适应迅速降低的血压，而使身体失去平衡，导致病情恶化，血压的降低要一点一点地进行。但降压剂具有损害肝肝和肾脏，对身体产生毒副作用，长期服用产生耐药性等缺点。糖尿病病人日常注意1、注意饮食卫生，忌腥。改变饮食结构，饮食多样化，多食杂粮蔬菜，清淡为宜，一日三餐，不食零食，一般每顿饭量七成饱，水果每日二两左右为宜。（胰岛素分泌量在60%以上者和胰岛素分泌过量者，保持不零食，一日三餐为宜）。（如胰岛素分泌量在59%以下者，保持一日三餐规律外，可多餐少吃的方法）（如低血糖反应者，可及时吃一些食品，也可及时补充适当糖水饮下）2、坚持一日三餐前半小时，饮一杯温开水、或温开水中加一点盐、或醋、或冲一粒百合醋胶囊。3、不食污染食品（如含农药）不饮不清洁的水液，不饮酒，不吸烟。有饮酒、吸烟习惯者，要在一年内减停，不要突然全停。4、根据自身体质情况适当活动，早上散步深呼吸，吐故纳新，保持多运动，一般三餐后，休息半小时，再做适当运动，以全身肌肉运动为主。微汗为宜，活动经脉，保持饮食与运动的代谢平衡。5、思想情绪，保持乐观，不过怒过急，保持良好心态。古语说，放开眼界原无障，种好心田自有收。6、预防感冒、腹泻、讲究卫生。降糖药物长期服用后有依赖性，所以骤然停止降糖药会有血糖尿糖的反跳现象，原服降糖药物或用胰岛素者暂时不停不减，根据服药后血糖情况逐步减量，遵医嘱直至完全停止。国家2011年版基本公共卫生服务规范政策宣传2011年基本公共卫生服务重点任务：1、新增服务项目和内容：2011年，人均基本公共卫生服务经费补助标准由每年15元提高至25元；儿童保健人群从03岁扩大到06岁，增加儿童口腔保健等服务内容；增加孕产妇、65岁以上老年人等重点人群检查项目，增加健康教育服务内容，提高服务频次；增加慢病管理人数；增加基层医疗机构承担公共卫生事件应急处置和食品安全信息报告、职业卫生咨询指导等服务项目。2、重点工作任务：（1）进一步规范健康档案的建立、使用和管理流程（2）加强慢病和精神病管理（3）继续深入开展老年人、儿童、孕产妇健康管理服务，增加服务内容，提高服务质量（4）加强健康教育。规范内容由原来的9大公共卫生增加到11项内容。即：城乡居民健康管理、健康教育、预防接种、06岁儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、高血压患者健康管理、2型糖尿病患者健康管理、重性精神病患者管理、传染病及突发公共卫生事件报告和处理及卫生监督协管服务规范。孕期补叶酸注意事项：叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：1.必须从怀孕前三个月开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。2.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗？服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。3.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。4.尽量使用含钠量低的配方盐替代食盐,