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文档简介

教材内容 1、简介背越式跳高技术概况 2、背越式跳高起跳技术 课的任务 1、建立正确的背越式跳高技术概念 2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习 3、学习上一、两步起跳练习 课的部分时间教 学 内 容练习量组 织 教 法练习量开始与准备部分2025分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生一、慢跑： 600800米二、柔韧练习： 1横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2髋、膝、踝关节柔韧 三、行进间操及专门练习30米1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑7、直腿跳 8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习 要求： 列队整齐、集体完成要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到位动作节奏正确、活动充分3、活动充分、由慢到快、逐步过渡 课的部分时间教 学 内 容练习量组 织 教 法练习量基本部分60分一、 介绍背越式跳高的发展情况、项目 特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念二、 原地摆臂练习 20次三、 支撑摆腿练习技术要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣 每人3 * 20次四、学习上一、两步起跳练习1 上一步起跳练习 3 * 30米2 上两步起跳练习 3 * 30米 组织教法：1、 讲解、示范。2、 学生按要求进行练习。3、 纠正错误动作。要求：1、学生认真听讲。2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。组织教法：1、讲解、示范。2、学生按要求进行练习。3、纠正错误动作。要求：1、学生认真听讲。2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。 结束部分510分三、素质练习1、跳起展体 5*10次2、跨步跳 5*15次3、立卧撑 5*10次一、小结本课考核情况二、整
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