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文档简介

健 美 操 组 合内容1、 第三套大众健身操一级规定动作组合动作一2、 专项拓展：跳步类动作教学目标1、运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信。2、运动技能：通过学习，80%的学生能够初步了解健美操的内涵，练习中会运用踝关节的弹动并表现出力度，动作与音乐的协调配合。3、社会适应：通过各种形式的练习，培养学生团结合作、吃苦耐劳的精神。教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求时间引导与激发兴趣阶段一、课堂常规1、 体委整队，检查并报告人数（图1）2、 师生问好3、 宣布本课学习内容与要求4、检查服装，安排见习生1、 体委整队，报告人数2、 师生问好3、 学生认真听讲4、见习生随堂见习 图12分钟二、热身活动健美操常用步伐的复习（图2）播放音乐，在音乐节奏下带领学生复习健美操的常用步伐，在步伐熟练的基础上增加一些简单的手臂动作。跟随老师在音乐的节奏里复习健美操的常用步伐成梯形站立： 图2810分钟愉快学习与参三、一级规定动作组合动作二1、组合动作一基本步伐：（图2）a、向前一字步+上肢动作b、向前走三步吸腿+上肢动作c、左右交叉步+上肢动作d、十字步+左右交叉步+反弹步上肢动作1、学生模仿老师动作，体会知识要点，逐步掌握动作要领2、在音乐的伴奏下跟老师集体练习，领悟老师的手势接受老师的鼓励25分钟与体验阶段2、出示卡片，小组自主学习（图3）3、合作学习：反方向动作4、小组学练5、集体随音乐练习、展示3、分配任务：观看卡片图解，小组长带领学练1、 小组展示学习成果5、小组合作学习6、在掌握一个方向动作的基础上齐心协力合作学习发挥想象，小组自学反方向动作7、各组展示自我，体验成功8、集体随音乐练习 图3四、素质练习专项拓展：健美操交叉步、反弹步动作跟随老师在音乐节奏里练习，感受踝关节的弹动，加强对肌肉的控制，与音乐的协调配合。图257分钟放松与恢复身心阶段五、身心放松课堂小结1、瑜珈放松（图3）2、课堂小结3、布置课外作业4、师生再见1、跟随老师做放松操，感受音乐，放松身心2、发扬优点，再接再厉图235分钟运动负荷1、 平均心率为：100-120次/分2、 练习密度为：50%-70
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