浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练.doc

浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练科文l化l教l育浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练马谦(齐齐哈尔大学体育学院,黑龙江齐齐哈尔161006)摘要:所谓篮球意识,是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力,被称为篮球运动灵魂.篮球意识的培养是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧是培养运动员篮球意识的关键要素之一.关键词:高校;篮球运动员;篮球;意识培养与训练所谓篮球意识,是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力;是在比赛中各种技术动力,战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的,能动的,富有创造性的,具有特殊作用的心理活动.因此,篮球意识是在篮球比赛中,运动员根据场上的客观具体情况,通过感觉,观察,思维,判断支配采取实效合理行动的过程和总和.篮球意识越强的运动员,其应变能力越强.1高校篮球运动员篮球意识的欠缺之处篮球意识看似抽象,但它具体表现在运动员的技战术运用之中.例如,原美国布莱特职业篮球队核心队员波特,虽然身材矮小(不足1.7O米),却能进退自如.这是因为他具有精湛而全面的技战术意识和较好的技术,能根据场上情况,采取相应措施,及时准确地处理好每个球.运动员篮球意识的提高需要长期的实践积累,因此对高校篮球运动员篮球意识的培养与训练,要做长期打算.笔者通过多年的训练和观察,发现高校篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题有.a.篮球基本功不扎实,传接球失误多,配合意识差.b.攻守转换慢,经常背向对手,视线完全脱离对方.c.防守重心高,漏人后不及时全速追防;d.协防时补防意识差,看球不看人,做不到人球兼顾-e.快攻快下意识差,处理不好场上的情况,贻误战机;f-阵地配合盲目乱动,移动路线不清楚,整体配合意识差洱缺乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快.h.抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识.篮球意识的培养不能靠自然形成,必须有目的,有步骤,有计划地长期严格训练.那种认为只要多打球,篮球意识就会自然成长的观点是片面的.对于集体性球类运动项目来说,技术是取胜的基础,战术是手段,发挥整体力量是取得胜利的保证.篮球运动也不例外.篮球意识的培养与训练应从以下四个方面着手进行:a.整体意识;b.正确运用各项基本技术的意识.c.战术配合意识;d.篮球比赛的拼抢意识.2整体配合意识的培养与训练好的球队和篮球运动员必须具有良好的整体意识,有统一的思想和行动,以及统一的奋斗目标.2.1统一思想,严格要求高校篮球运动员比较活泼,身体素质好,喜欢表现自己,兴趣广泛,爱学习.但由于受社会,球星等人物的影响,存在脱离实际,自觉性差,目的性不明确,训练中不刻苦,惰性强,缺乏吃苦拼搏的精神等问题.因此,教练员在训练工作中必须严格要求,科学训练,引导和启发队员,培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立热爱祖国,热爱集体,热爱篮球事业,遵守纪律,能吃苦,有拼劲,勇于胜利的观念.2.2提高运动员篮球理论素养某种意识的形成都是以相应的知识作为基础的.学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中自觉地,主动地,熟练地运用技术,使队员了解篮球运动技战术发展的趋势和特点.篮球理论知识的学习,必须贯穿于训练和比赛的实践中进行.通过训练和比赛,提高队员对篮球理论的理解水平.2.3提高篮球技术运用意识篮球技术运用是指队员在熟练掌握篮球技术的基础上,在比赛中根据场上实际情况,准确及时地大胆运用技术,从而达到进攻的目的.因此,篮球技术运用意识的培养,在训练中,讲解每项技术的动作要点和运用时机以及方法,强调基本技术动作的规范和要领,使运动员能运用自如.3篮球技术训练与意识的培养培养篮球技术意识的过程,也就是形成动作技巧的过程.因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确地运用技术,必须通过长期的训练和实践.3.1篮球基本技术的训练要符合比赛时对技术运用的要求,这方面应做到精讲多练如手指手腕对球的控制能力,支配能力,在单一技术训练中不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术动作相结合.训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射.对一些技术难度较大的动作要结合队员实际情况如基本技术,接受能力和身体素质等,有针对性地训练.在队员对整个动作有初步了解和掌握的基础上,再进行分解与综合练习,并多次重复练习,以达到动作的准确性和熟练性.如单手肩上投篮的技术练习,要求队员了解投篮技术要点,掌握持球,抬肘,伸臂,压腕,拨球等正确投篮动作,把握投篮运用的时机.3.2加强高校运动员视野观察能力训练培养提高队员的判断,速度反应以及处理技术动作的能力.a.应利用物体,手势,信号和标志等来培养队员的开阔视野和眼睛余光观察能力.b.在技术动作训练时,要考虑扩大队员视野(包括角度,时间,空间)的练习.例如,运球技术动作的练习,要求队员重点观察场上情况,眼睛不看球,凭手的感觉支配球.3_3加强速度反应能力的训练这方面要求运动员针对技术动作的变化,作出较快的反应,教练员在训练中通过各种信号,动作手势来提高运动员的反应能力.3.4有意识地发展和培养运动员的技术特长在全面培养队员篮球技术运用能力的基础上,根据队员各自的特点,引导他们练出一手或多手绝招.如神投手,控球能手,快攻突击手等.4篮球战术意识的培养和训练篮球运动是一项集体项目,参加比赛的运动员在发挥自己的技术水平的同时,更要注重发挥全队整体水平.因此,除了要对队员进行整体意识训练外,还应有计划,有目的地组织运动员多参加比赛,通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力.要让运动员学会在比赛中善于观察,判断和分析,识破对方的技战术意图,增强队员之间的配合意识,使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来,从而提高全队的篮球技战术水平.在训练和比赛中,战术运用要有明确分工和合作,队员不仅要按照预定的战术配合比赛,还要结合实际情况,灵活运用.如快攻二打一时,应根据比赛的实际情况迅速做出判断反应,及时采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球突破和吸引对方队员,再将球传给空档处的同伴,上篮得分;当防守队员防守能力较差或已多次犯规时,可强攻上篮,造成对方犯规;当对方联防严密时,不应贸然进攻,应借鉴毛泽东的运动战,游击战等战术思想,频频外围传球,结合内部穿插,打乱对方防守阵形,寻找机会攻击.可采用简单可行的战术配合,如空切,传切,突分,策应等寻找进攻机会,创造更多更好的得分机会.结束语高校篮球运动员篮球技战术意识的培养和训练,是一项长期的复杂工作,需要教练员在训练工作中认真对待,从基础抓起,根据不同对象和不同条件,进行科学训练.对基本技术和战术的训练,要求队员正确掌握技术动作要领,合理利用篮球规则,培养队员意识,从理论和实践中了解和掌握篮球运动规律,使队员尽快提高篮球运动的技战术水平.参考文献f11孙民治