熬夜看世界杯必备的8款零食.doc

熬夜看世界杯必备的8款零食氨基酸饮料配料：复合氨基酸粉、复合乳酸菌（乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌）、-氨基丁酸、低聚木糖、麦芽糊精营养成分表：项目每100gMRV%能量1598KJ19%蛋白质28g47%脂肪0g0%碳水化合物66g22%纳13mg1%根据上面数据所得既能抗疲劳又能减肥（蛋白质-0g-0g）饮用方法：撕开一袋或两袋（这个取决于你的杯子大小），用温水冲服。做法： 1.准备好鸭脖，将鸭脖子脖洗净，切段。2.鸭脖用清水泡至20分钟，泡出血水。3.锅中注入水，加入料酒，下入鸭脖烧开后将鸭脖用温水冲洗干净。4.另起锅，注入油，下入辣椒 花椒炒出香味。5.再倒入八角 香叶 草果 葱姜蒜煸炒均匀。6.倒入开水，烹入料酒，加入酱油、糖烧开。7.下入焯水的鸭脖。8.大火烧开，转小火焖至1小时，捞出晾凉即可。水煮花生食材：花生1000g、大料适量、盐适量、花椒适量、香叶适量、干辣椒1个、桂皮适量做法：1.买回来的花生很脏，先用水搓洗，要洗多遍。2.洗净的花生，我买了两种，一种普通的一种红豆的，这是普通的花生。3.锅内放水，把所有调料放进去煮一会。4.电高压锅放入花生，加入盐。5.倒入煮的调料水，煮熟，根据自己喜欢的口感煮。6.煮好的花生很好吃啊。懒人版泡椒凤爪食材：一斤鸡爪子、一袋野山椒、少许红椒、少许盐、适量糖醋做法：1.将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。2.把野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。3.将鸡爪捞出后放入泡椒汁里，以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用，夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。新奥尔良烤翅食材：鸡中翅250g、橄榄油适量、新奥尔良烤翅腌料20g做法：1.鸡翅先飞水，水开后即捞出、沥干。2.新奥尔良烤鸡腌料加少许水和一勺橄榄油调成汁。3.将鸡翅放入调料汁中拌匀腌料。4.再放入保鲜袋揉捏，腌制20分钟即可。5.放入铺好锡纸的烤盘。6.烤箱200度，上下火，20分钟。7.在已烤10分钟时将烤盘中途取出，将鸡翅翻面，并重新刷一层腌料，烤足20分钟即可食用。绝色大烤肉串食材：猪肉300g、生姜适量、啤酒30ml、鸡蛋1个、烤肉酱80g、烤肉粉15g做法：1.猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2.猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3.将烤肉酱70g、烤肉粉10g、姜片加入肉中，抓匀按摩10分钟。4.盖保鲜膜，入冰箱腌制12小时以上。5.竹签用开水浸泡30分钟。6.将肉条串在竹签上，竹签头尾包锡纸。7.烤箱预热200度，将碗内腌汁刷在肉串上，入烤箱烤制15分钟。8.将剩余烤肉酱用麻油调开，将烤制15分钟的肉串取出，撒剩余烤肉粉，将调好的烤肉酱刷在肉串表面，入烤箱烤制2分钟即可。芒果双色果汁食材：芒果200g、西红柿200g、原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量做法：1.准备自制酸奶、芒果、西红柿。2.切碎的芒果加入一大勺酸奶。3.打成果泥倒入杯中。4.西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。5.上面放上薄荷点缀即可饮用。酸奶草莓沙拉食材：草莓6个、菠萝50g、猕猴桃1个、苹果50g、柠檬汁适量、沙拉酱适量、酸奶适量、糖稀适量做法： 1.准备好所有的食材。2.苹果去皮切片加入柠檬汁拌均匀。3.草莓，菠萝，猕猴桃全部洗净切片。4.放入碗中加入糖稀。5.再加入沙拉酱。6.加入酸奶拌均匀即可食用。水煮毛豆食材：毛豆700g，料酒、盐、辣椒、八角、桂皮、花椒各适量做法：1.准备好食材。2.毛豆节洗净，剪去毛豆的两角。3.锅里放一大碗水，加料酒、盐、八角、桂皮，花椒等调料煮开5分钟。4.放入毛豆节。5.再加点盐，煮至毛豆熟，关