内蒙古鄂尔多斯市达拉特旗七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件 新人教版.ppt

第四课揭开情绪的面纱 第2课时情绪的管理 新课导入 向快乐出发 学习目标 1 了解自己的情绪 学会接受并恰当的表达出来 2 学会正确对待自己的各种情绪感受 3 理解调节自己的情绪对我们有重要意义 掌握情绪调控的一些有效方法 1 人与人之间的情绪会相互感染 所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受 2 正面的情绪感受一定有益于人的身心健康 负面的情绪感受一定有害于人的身心健康 3 情绪是无法调节的 我们要学会顺其自然 4 七年级学生小乐说 喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现 5 学会合理地调节情绪 既有利于我们更好地适应环境 还可以帮助他人改善情绪 快来检测学习效果 判断下列观点的正误吧 美国心理学家保罗 艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验 在实验中 他与同事和几位志愿者故意做出六种面部表情 分别表示六种特别的情绪 惊讶 嫌恶 悲哀 愤怒 恐惧和快乐 令人惊奇的是 当表演者出现恐惧的表情时 其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态 心跳加速 脸色苍白 体温下降 在模拟愤怒时 其他观看的志愿者的血液流动速度也随之加快 体温上升 产生发泄愤怒的冲动 在生活中 许多人不知不觉中应用了情绪感染 例如 练习武术时的喝喊声 不仅能空呵呵对手 更重要的是有助于增强自信心 因为喝喊摸你了一种振奋 昂扬的情绪 情绪感染 1 喜 怒 哀 惧只是个人的事情 与他人无关吗 为什么 2 我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题 1 不是 因为 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 2 要学会在合适的场合 以合理的方式表达自己的情绪 表达情绪时要照顾周围的人的感受 不能违背道德 更要遵守法律的规定 不能损害他人和集体的合法权益 探究一 微提醒 表面上看 情绪似乎只是个人情感 其实不然 人的感情具有感染性 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人 我们应该学会在适当的场合 用合理的方式发泄自己的情绪 如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心 尝试去共享彼此的各种情感 那么 我们的喜悦会加倍 痛苦将减少 我们之间的感情也将更加深厚 小王毕业后进了一家公司做文案策划 性格内向的他不知道怎么与同事 领导沟通 他拼命告诉自己要学会忍耐 少说多做 可渐渐地 他与朋友 家人在一起时的话也越来越少 他不想起床 不想吃饭 感觉活着没意思 甚至产生了轻生的头 后来 他被诊断出患上抑郁症 忍出内伤 本是一种调侃 但小王过度压抑的忍耐却真的 炸 伤了自己 探究二 1 小王太能 忍 了 结果 忍出内伤 这说明了什么 2 一味求 忍 反而不利于身心健康 由此可见 合理调节情绪有什么重要意义 3 小王可以通过哪些方法来调节自己的情绪 该喜则喜 该悲则悲 正所谓 喜怒有常 悲欢有度 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 情绪需要调控 对任何人都一样 我们要及时排解不良情绪 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 但是持续地处于负面情绪状态 可能危害我们的身心健康 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 成为情绪的主人 小王可以通过改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练等方法来调控自己的情绪 1 小王太能 忍 了 结果 忍出内伤 这说明了什么 2 一味求 忍 反而不利于身心健康 由此可见 合理调节情绪有什么重要意义 3 小王可以通过哪些方法来调节自己的情绪 情绪调节方法 1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练 看问题的角度不同 情绪也不同 所以改变看问题的角度 可以改变消极情绪 改变认知评价 愤怒管理 如何安慰他人 1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地 向他表示理解 4 帮助他转移注意 课堂小结 1 古人云 喜怒有常 喜怒有度 在现实生活中做到这些并不容易 必须掌握下列哪些控制情绪的方法 学会控制自己的情绪 喜怒都不露声色 在适当场合 用合理的方式来发泄自己的情绪 不与外人交往 以免引起自己情绪的变化和波动 日常生活中常常提醒自己调整情绪 注意言行a b c d c 随堂演练 2 爷爷奶奶经常告诫我们 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 这