祥康百年养生堂王晗老师讲座.doc

睡眠不好的自然疗法中医认为睡眠是养生的第一大补。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石， 现代医学认为造成睡眠不好的因素可归结为以下四个方面：睡眠的态度和行为，睡眠的环境，心事和疾病。 如果不是病理性失眠，都可应用非药物疗法改善睡眠。人只要改正自己的各种不良生活习惯，不靠安眠药也可以睡个好觉。因疾病而导致睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。1)、晚上躺下后难以入睡，心肾不能相交。神经功能混乱必定睡眠不好，常出现心烦意乱、潮热盗汗、腰膝酸软等现象。中医认为这种失眠是由于心肾不能相交而至，心处上焦，肾处下焦，上下焦之间为中焦即脾胃。而脾胃不和导致肾水不能上呈、心火不能下移所致。服天皇补心丹，应吃谷维素、维生素(营养神经)；采用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；中医还说心主神，肝主魂，晚上睡不着就是神回去了，魂还没回去，叫作“魂不守神”，所以睡不着，甚之凌晨13点仍难以入睡。要让肝魂回去，在睡前刺激肝经上的太冲穴(这是肝经循行路线上最重要穴位，也是治疗各类肝病的特效穴)和肝经循行路线上的其它重要穴位。2)、半夜醒后再也睡不着心脏有问题，应护肾强心。可在泡脚后再用手掌搓脚心，有劳宫对涌泉夜夜都安宁之说。具体操作：两手掌相对互搓到发热，然后以左手搓右脚，再两手互搓然后以右手搓左脚，反复操作1520分钟。按摩、磁灸膻中、内关、天宗等穴位；丹参、酸枣仁各10克，压成粉，每天睡前温水送服；其它安神补心的相关药物和物理治疗措施都可适用。3)、入睡难和睡后易醒失眠常伴有心悸、少言、乏力等症状，属心脾两虚。除采用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡脚、晨起五步曲等基本自然疗法外，还可配合如下食疗：茯芩15克，生鸡蛋一个，取蛋黄捣碎在碗中备用。将茯苓熬水，3碗煎成1碗，再将滚开的伏岑水冲鸡蛋黄，睡前喝下。4)、睡眠不好并伴有耳鸣时肾虚应强心护肾。拉搓耳朵，服用六味地黄丸(凉性，补肾阳虚。胃阴虚、胃凉者慎用)，其它补肾的相关治疗措施都可适用。5)、转转翻身整夜难以入睡胃寒脾虚素有胃不和，则卧不安之说。此时应从调节脾胃功能着手。脾胃好了，睡眠也就改善了。如属胃寒脾虚，则服鸡内金焙成面，每日两次，每次一汤勺；如属脾虚，则服中成药归脾丸；也可用沙参、大红枣煮水喝。坐热砖也能去脾胃虚寒；用白胡椒面、口液调和成丸状，封放肚脐眼中，去脾胃虚寒。推拿、磁灸胃俞、脾俞、足三里等穴位。 睡眠不好忌长期服用西药类安眠药，改用朱沙安神丸更好些，每晚一丸，平时当心理紧张时也可服一丸。6)、小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身。茵蔯(音)熬汤当茶饮。10、肾及泌尿系统疾病的自然疗法1)、妇女更年期盗汗补肾阴(1)、吃肉皮冻制作：肉皮去脂、毛，洗净，用自动电药罐煎熬12小时，去皮留汁，待冷冻后切片凉拌着吃。(2)、五倍子丸封放肚脐眼中制作：将五倍子炒熟，压成粉，用吐液调成丸即成。(3)、浮(音)小麦冲饮当茶喝如伴有神经功能性混乱，还可服用谷维素、加味逍遥丸等成药。(4)、服用补中益气丸但高血压者慎用，改用西洋参、龙眼肉百合，各30克煮水喝。2)、肾功能衰退引用资料“按摩防治肾功能衰退”(1)、肾功能衰退病因 慢性肾功能衰退是由多种毒素和代谢产物潴留以及肾脏激素减少引起的。早期表现 面黑；精神欠佳，头晕目眩；口热，舌干，咽肿；腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；心烦，易惊，易恐。对其它器官的影响 随着年龄的增长，人体新陈代谢能力不断下降，肾功能衰退会日渐加重，涉及全身各系统：消化系统-出现食欲差，肚子饿却不想吃饭，恶心、呕吐等；心血管系统-出现心悸、高血压、心包炎、心肌病、心律紊乱及心力衰竭；血液系统-出现严重贫血，有出血倾向(鼻衂、牙龈出血、皮肤瘀斑等)；呼吸系统-出现间质性肺炎，肺门两侧有蝴蝶状阴影，两肺底有湿性啰音，胸疼和胸腔积液，气短暴喘，咳嗽咯血；中枢神经系统-表情淡漠，注意力不集中，重者有癫痫发作和昏迷，还可能有下肢周围神经病变等；新陈代谢系统-钙、磷代谢紊乱，维生素D代谢障碍和继发甲状旁腺功能亢进，导致肾性骨病，有现骨疼，行走困难，易发生骨折。晚期症状 慢性肾功能衰退逐渐发展到肾功能衰竭，到晚期会出现尿毒症。医治肾功能衰退有许多办法，这里主要介绍对肾经穴位的按摩法。(2)、肾经简介肾是“先天之本”、“生命之根”，大多来自父母遗传，是祖上的“遗产”。足少阴肾经共有27个穴位，起于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧(图1)。 肾经与人体许多脏腑器官有联系：肾、肺、肝、心、膀胱、舌、喉等。所以，当肾经不畅时，这此脏腑器官均会出现病症。图1 肾经 图2 肾经的部分穴位(3)、肾经的重要穴位A、 太溪穴-慢性肾病的良药“太”指重要之意。“溪”表示谷、谷川、溪谷、凹陷之意。太溪穴是肾经的“原穴”，是肾脏原气居住处，古代称为“回阳九穴之一”。这是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，都可通过刺激此穴收得明显效果。“太溪穴”有的书上称为“太谿穴”。【穴位找法】太溪穴位于足内侧(图2)，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，距内踝尖三厘米。【按摩方法】用对侧手的拇指按揉，力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大，以免伤及皮肤。也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。【治疗效果】 重在补肾，能明显提高肾功能。绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。别特是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果尤为明显。 对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。 按摩太溪穴几乎对各种咽炎都有效，尤其是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于中医上讲“肾阴不足”原因引起的咽症。按揉此穴位时，可一边按揉一边做吞咽动作，效果最佳。 对腰痛、腰酸的效果特别好，刺激时，除了穴位要有酸胀感以外，还应该有麻电样的感觉向足底放散。另外，半身不遂、下肢活动功能不好的病人在家庭护理中也可以进行这样的操作。 用太溪穴来治疗莫名的手脚冰冷也是极其有效的。每天睡觉前刺激此穴，坚持几天，就会惊讶地发现自己的手脚变得暖洋洋的了。 太溪穴还能治各种气喘病。B、涌泉穴由于是人生存的能量如泉水涌出之处，而命名为涌泉。能量由此涌出而环绕全身。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。【穴位找法】 在脚底心凹陷处，脚底中央稍微前方，弯曲五指脚底出现凹陷之处，在第二趾与第三趾之间的“人”字形凹陷内。【治疗效果】 具有调整身体机能、增加体力与活力以及消除困倦、疲劳有效果。 刺激涌泉，可得到情绪安定，对因心情亢奋、精神疲劳引起的失眠有效。 对发作性心悸亢进、歇斯底里等也有效果。 刺激涌泉可调整血液循环，对妇科疾病，腰、下腹部、足部虚冷疼痛，头部充血有效。 此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。图3 涌泉穴【注意事项】 稍用力即痛感明显者，适宜按摩此穴位；若使很大力而痛感不显，或者此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起者，不适宜按摩此穴位(会使肾气更为虚弱)，可选用敷药法。C、照海穴“照”为照耀、日照、光辉、明亮、光亮、照亮之意。“海”表示事物广集之意。亦即身体异常时，邪气(中医学所谓疾病的原因)汇集之处。【穴位找法】在足内侧，内踝尖与脚底掌之间，内踝尖下方约一指的凹陷处(图2)。【治疗效果】对失眠；大小便不畅，便频；口干、咽干咽痛；目赤肿痛；月经不调；情绪不稳定、心情沉闷、精神不适；腰痛、下腹胀；手脚倦怠、虚凉；胸闷、恶心等均有疗效。【注意事项】照海穴与太溪穴、涌泉穴相配按摩效果最好。 D、复溜穴“复”为反复、返回之意。“溜”为滞留、积存之意，表示邪气反复积存之处。按摩复溜就是让血液重新流动起来。【穴位找法】复溜穴在太溪穴直上两厘米处。【治疗效果】 有针炙专家称，针刺此穴滋肾阴的效果极 好，相当于六味地黄丸的功效。 此穴位治疗瘀血和炎症效果也很好，膀胱 炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留 下的后遗症，都可以选择此穴。图4 复溜穴 怕热口干、夜间烦躁难眠的患者均可按摩、针刺此穴位。【注意事项】太溪、复溜两穴常相配而用，效果很好，也无禁忌。哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病、无病强身。3)、前列腺炎、前列腺增生坐热砖，每次约30分钟，每天两次；还可配合磁灸关元、足三里、三阴交、肾俞、会阴等穴位；扣打脚后跟、吃核桃仁，熟西红柿等相配合；肝和肾脏影响泌尿系统，因此还应从调节肝肾功能相配合；红小豆熬汤补血利尿。足底前列腺反射区按摩。4)、尿蛋白高益母草，冬瓜皮熬汤当茶饮，玉米须熬汤当茶饮。5)、听力下降、老年耳背肾开巧于耳，听力下降大多因肾衰引起，故应从壮肾补肾着手进行调理。按摩或磁灸听宫穴、翳风穴。按、揉、推、拉两耳。先从上用手指夹住耳尖向下沿耳轮拉到耳垂，重复拉动2030下，再自下用手指夹住耳垂沿耳轮住上捏搓到耳尖，重复2030次。两者交替操作，每天12次，每次约10分钟； 大豆、黑木耳、薏米粥：大豆2两、木耳10克、薏米适量(一天量)，三料都需要先用水泡开，然后以武火烧10分钟，再用文火熬10分钟。注意：在熬制过程中不要打开锅盖。每天晚上服食。6)、耳鸣耳鸣引起耳鸣的原因有多种，常因脑供血不足，如颈椎病、高血压、心脏病等等引起。此外还可能有下面几种情况。突发性耳鸣：常因肝火过旺，嘴干、咽喉干、眼干，小便发黄，易怒等。属肾阴虚火旺，应补肾阴降肝火。枸杞泡水当茶饮；服用芷柏地黄丸(性寒凉)；六味地黄丸。苦瓜饮苦瓜汁加白糖，每天100毫升。耳鸣有时轻有时重：犯病时胸闷痰多，大便粘滞。系脾虚，需健脾利湿化痰，饮冬瓜汤，红小豆汤。推肚子、拉搓耳朵、磁灸推拿听宫、翳风等穴位，对耳鸣有较好疗效。7)、糖尿病糖尿病属气血双虚，仍百病之母，它的主要危害是对脏器的损害。如血糖控制不好，将引发多种迸发病症。如高血压、心脏病、肝脏疾病等等，因此对糖尿病患者首先必须控制好血糖，同时按照自然疗法进行整体调理，还要根据具体的迸发症，对症施治。服用祥康茶，五步曲、推肚子、泡脚作为基础疗法，配合推拿、磁灸肾俞、肝俞、脾俞、胰俞、足三里，足底下水道等穴位。大白毛鸡，男的用母鸡，女人用公鸡，不去毛，取出内脏洗净清蒸食其肉。敲经络是中医防治糖尿病的独特疗法。(引用资料)对度糖尿病患者，症状轻微，无迸发症，主要敲心经和肺经。分别敲手臂阴面的靠小手指那条线和靠拇指侧那条线。对度糖尿病患者，有“三多一少”症状，即多尿、多饮、多食和消瘦，伴有迸发症，主要敲脾经和胃经。分别敲小腿的内侧线和外侧线，并根据迸发症辅以相应的穴位。对度糖尿病患者，可出现多种并发症，主要敲肝经和肾经，敲腿的内侧线，并根据迸发症辅以相应的穴位。黑木耳、生核桃仁、鸡蛋蒸食，每天当早餐。喝玉米须煮水；多食素菜、木耳、香菇等。平时生活要注意管好嘴，多动腿。少油腻荤菜，多清淡素食，每天行走万步。必须防止手脚受凉，否则易引起末稍神经炎。11、肝、胆及眼部疾病的自然疗法肝脏和人体的许多器官也有着密切的联系，中医认为肝在体合筋，人体肌肉组织疲劳容易影响肝脏功能。肝开巧于目，养肝就可明目。肝在情志为怒，因此不要生气，要保持心情平和，人卧则血归于肝，晚上要睡好觉，养肝以春季为最宜。祥康茶、晨起五步曲、推肚子、泡脚等基本自然疗法，完全适用于肝胆类疾病，并且都能取得较为满意的疗效。曾有重度脂肪肝兼重度肥胖症患者，经半年多坚持推肚子(每天15002000下，每次推到身上和足底都出汗)，重度脂肪肝消除，体重减轻30多斤的实例。脂肪肝也可通过食疗进行治疗，黄豆50克，花生10克，水泡610小时，打成花生豆浆，煮开喝，配合推肚子，每天坚持，效果会更好。1)、肝癌、肝硬化、慢性肝炎饮祥康茶，每日两次，每次两包。推拿、磁灸肾俞、肝俞、和足底肝、肾反射区。此疗法也不乏有大三阳患者，经半年治疗后转阴的实例，也有肝硬化好转的实例。在对肝部疾病治疗时根据中医辩证施治理论，肝炎是因肝火所致，只有肾水能灭肝火，因此肝部治疗需与肾脏的调节相结合，才能取得较为满意的疗效。2)、眼部疾病中医认为：人体五脏六腑精气皆上注与目。精气旺则五色分明。中医把眼分为五轮对应五脏六腑。五脏六腑的疾病皆可反应到眼部；从眼部也可诊断五脏六腑的疾病。外眼角属心和小肠，若两角成赤色，即可诊断心和小肠有火。黑睛属肝和胆，黑睛变化为肝胆疾患。瞳孔属肾和膀胱，瞳孔变化为肾亏。眼白属肺和大肠，白睛变化为肺部疾病。如眼白有血丝，则有肺火，并常伴有便秘。宜服用牛黄上清丸、清肺散去心肺之火的药物。如果白晶上出现灰色斑团（斑块），则大肠可能有回虫。上下眼睑属脾和胃，眼睑变化为脾脏失和。(1)、白内障、玻璃体混浊，飞蝇症，夜盲症眼部疾病实际上是眼部供血不足所致，源自内脏失和，特别是肝脏异常的反应，有眼为肝之目之说，应配合肝脏调理加以治疗。12克白疾莉(音)加二碗水熬到一碗水，然后每天两次用此水擦洗眼部；用新冲无糖祥康茶凉后滴眼有很好的辅助疗效。(2)、小孩假性近视磁灸阳白穴(杨白穴在眼眉毛上一点)。吃羊肝炒胡罗卜等。 护眼目得血而足，必须保证脑部供血，并吃些酸性食物，如：木耳泡醋，炒胡罗卜等；枸杞、菊花泡水喝；按摩阳白穴及足底的眼睛反射区；双手揉热，以撑心劳功穴捂眼，再揉手捂眼；实施五目疗法，即刮目、烫目、洗目、薰目、滴目。 (3)、眼内压力太大眼内压力太大早晚喝蜂蜜水能缓解眼压，也可常喝槟榔水。(4)、眼皮麦粒肿。上眼皮在同侧耳尖针刺放血(注意消毒)，即可化解。下眼皮麦粒肿，在足底中指眼部眼反射区针刺放血。左眼刺右足，右眼刺左足。每天1次，通常12天见效，顽固的连续3天即可。(5)、眼流泪，眼泪外泄，属肝阳上亢。推迎香穴经印堂至发际；用葡公英20克，先泡12小时，然后熬水，头煎水喝，二煎水熏洗眼睛。护眼必须保证脑部供血，并吃些酸性食物，如木耳泡醋，炒胡罗卜等；枸杞、菊花泡水喝；石胡夜光丸是治疗因肝阳不足引起眼部疼痛的中成药。按摩双侧眼眉中上部的阳白穴及足底的眼睛反射区；双手揉热，以撑心劳功穴捂眼，再揉手捂眼。曾有位80多岁老人患视网膜脱落，医院认为已无法治疗，后坚持捂目疗法和阳白穴按揉，半年后大有好展。(6)、视神经委缩珍珠母18克（打碎先煎）、后加人参2克，苍术5克共水煎。每天早、晚饭后服，7天为一个疗程，23疗程可明显见效。配合阳白穴、太阳穴、百位穴按摩或磁灸。3)、胆囊炎成因：心情郁闷；不吃早饭；过量食用豆腐等食品引起。服用消炎利胆片；柴胡舒肝丸；喝葡公英煮的水；每天服一勺鸡内筋焙成的面，每次1勺，用温水冲服。选其中之1项或多项混服。按揉膝关节外侧下方的阳陵泉和胆经反射区。4)、胆结石每天吃生核桃仁58枚；生鸡内筋60克，金钱草120克，洗净凉干捣碎成粉混合，每天两次，每次5克，温水冲服。用玉米须熬汤当茶饮；注意多饮水。多食海带炖白萝卜、山楂，有软坚化结的功效，对各种结石、囊肿都有疗效。按摩、磁灸肝俞、胆俞、腿上的胆经反射区。12、其它1)、快速消除疲劳法当因劳作而疲劳时，会打哈欠、困乏。如因工作需要尽快振作起来时可通过按摩眼圈，特别是阳白穴，并拉揉耳朵来消除疲劳。拉：手指卡耳，从上耳尖到下耳垂。揉：手指卡耳轮，自下往上揉至上耳尖。2)、妇女病妇女病如：卵巢囊肿或囊性肿瘤，子宫肌瘤，乳线增生等，由气滞血淤所致。应注意平衡心理状态。推肚子，五步曲、饮祥康茶。推拿、磁灸肾俞、关元，三阴交等穴位，特别是女子三大片的按摩。所谓女子三大片是指脚后跟外上侧的昆仑穴、内上侧的太溪穴、脚背上的太冲穴等三个部位，被祥康特称为妇科三大片。是针对妇科病的有效按摩或磁灸穴位。对胸腺（乳房），子宫、卵巢等部位的疾病有很好的疗效。多食蘑菇，核桃仁，海带等。服用补肾益气类药物。3)、妇女更年期综合症主要是内分泌系统失调引起，其症状多种多样，如心动过速、睡眠不好、乏力、易烦脑急燥、甲状线亢进等等。某女士，40岁以后20多年一直心动过速，经多方医治均无明显效果。后经检查发现甲状线亢进，再经服用治疗甲状线亢进的药物后，很快见效，心动过速现象消失。4)、女性痛经如果痛的不是太严重，则多为原发性痛经，因来经时子宫等器官功能性收缩所至，常发生在未婚或未生育过的女性。一旦生育过以后，就会消失。如果疼痛非常强烈，伴有恶心、呕吐、眩晕等症状，则多为继发性痛经，常因器质性病变所致。如炎症、溃疡、囊肿等引起；也可能因寒凉所致气滞血瘀引起。通常这时可通过热水泡脚来解决。但如果仍无效，则可通过按摩某些特殊穴位来解决。如血海穴、三阴交、阴陵泉等三个穴位对缓解痛经有特效。操作方法如下：两手扶膝盖，大姆指朝里，四指朝外，身体前倾，自膝往下推拿，在小腿迎面骨两侧从上到下按摩寻找，找到的痛点就是对应的穴位。在疼痛穴位按摩，直到疼痛消失，痛经即可缓解。还有一个是十七椎(在腰阳关附近)，可很快化解痛经。在痛经时找到这个穴位，有明显的疼痛感，当按摩到穴位点上疼痛感消失时，经痛也就化解。5)、产后痛风产后痛风三年以上的老母鸡，破肚去脏，加30克天麻蒸熟烂，鸡肉和汤一起吃。6)、足底鸡眼(1)取肥厚黑木耳，水泡后从中剖开，每天晚上敷贴在患处，用纱布包好，连续一周左右即可使鸡眼脱落；此方也可用于身上其它部位的黑痣、红痣等皮肤疾患。(2)鸦胆子(中药)捣碎，用鸡蛋清调匀，敷贴在患处，一周左右见效。7)、血管瘤鸦胆子捣碎用鸡蛋清调匀，敷贴在患处，既治鸡眼，又治血管瘤，一周左右见效。8)、癌症及其它重病患者的辅助食疗及食补癌症患者尤其是进行放疗、化疗患以后，身体非常虚弱，食欲很差，这时需加大服用祥康茶。能有效降低放、化疗对人体正常功能的伤害。如白血球降低、食欲消化功能下降、脱发、脱眉等等。相应食疗措施有：(1)、放、化疗后白血球低以骨髓汤，猪或牛的膀骨熬汤，喝汤吸髓；保元汤鲜鲫鱼一条（半斤），牛肉(半斤)，猪蹄1个，大红枣(5个)，山楂、枸杞等适量熬汤，每天一份，数次服完；牛肋汤牛肋一斤，水三斤，用紫砂锅自动挡炖12小时，食用时应加热并添加少许香菜。(2)、身体虚弱鲜羊奶250克、碎冰糖50克、红皮鲜鸡蛋12个。先少量清水烧开，放入冰糖化成糖水。再将羊奶烧开，倒入糖水再烧开，再鸡蛋搅碎倒入并搅成羊奶、冰糖蛋花汤，每天服用。起到补中和胃、润燥养血作用。适合各种重病患者的疗养。(3)、抗癌食品：蜂产品蜂王浆、花粉、蜂胶软胶囊，促进新陈代谢，还能延年益寿；地瓜熟吃，生大蒜切片热放在空气中氧化半小时以上再吃，抗癌指数达到98%以上；乳腺癌患者每天多吃菜花(也称花菜)，可炒、包水饺、蒸包等多种形式食用；前列腺癌多吃熟西红柿；(4)、多食蘑菇和生核桃仁。核桃每天1516个，在用饭或服药前后半小时以上吃。蘑菇可以做成各种菜肴来吃。曾有某60岁老人，得了肺癌，第一次成功手术，三年后以复发，再到城市医院治疗时，认为已经没有康复希望，于是老人回到山区农村，一次偶然的原因，一段时间每天吃了大量核桃仁和蘑菇，结果奇迹般好了，最后90多岁高龄而终。(5)、鲜萝