如何培养自己的专注力.doc

主持人：大家好，欢迎收看在路上。今天我们又请来了一位老朋友，著名的德鲁克管理学的专家詹文明教授，詹老师欢迎您！嘉宾：你好。主持人：今天詹老师给我们聊的是“如何培养自己的专注力”，专注力就是我们平时说的注意力。那么希望咱们今天大家能够通过詹老师的讲解和阐述，能够真正的把自己的专注力有所提高。首先詹老师要和大家做一个测试，既然我们聊怎么培养专注力，那么就先看看大家的专注力到底如何？詹老师这个测试是怎么个做法？嘉宾：简单的做法就是在心里默数60秒一分钟，你认为时间到了60秒请你举手。好吗？主持人：然后我在这里倒计时大家就在心里开始数，但是我不能闲着，我要给大家朗读一个非常有意思的文章以达到干扰大家的目的。准备5、4、3、2、1开始！我读的这篇文章叫做猪八戒的最后情书。玉兰你好！昨天一个全世界伤心的日子我终于走了，我要和另外两个老光棍一个叫孙悟空一个叫唐僧的一起到西天出差，可能三、五年才能回来。你想象我离开高老庄时的心情吗？我是三步一回猪头呀，我是多么希望在高老庄呆下来和你过共产主义的幸福生活，我耕田来你织布，我挑粪来你炒股和和美美恩恩爱爱。等你爸爸两腿一伸直我们就齐心合力生一大堆小猪崽。等我们老的只剩下一颗门牙的时候，我们就不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。我们就敢拍着自己的肥膘说我们全部的生命和所有的精力，都已经献给了猪类的壮丽事业，为猪类的传宗接代而奋斗。现在还没有人举手，有一位。嘉宾：好，60秒刚到。只有一个人举手非常准时，就是这个穿格子的。对，他刚好60秒一分钟，我们给他掌声鼓励。主持人：通过刚才的这个测试，就是我们可以大概的了解到，由于这种干扰的存在，可能人的专注力不是很容易得到一个保持，詹老师一般人普通的老百姓，他的专注力能够保持多长时间？嘉宾：总的来讲其实事实上一个专注力或者注意力集中，每一个人没有培养的话大概是15分钟。15分钟可能是人类有史以来最容易集中注意力，所以因此我们很多影片或者是短片大约都是用15分钟，因为它是一个人能够集中注意力最长的一个时间。主持人：但是经过了训练之后，他的这个注意力能够延长多久呢？嘉宾：基本上这个专注力假设能够训练或者有意识的训练的话，我想它的时间可以拉长。有的人的注意力可以到一个小时、三个小时，甚至有的可能到三个月、三年，或者是一辈子。那这个专注力其实是一种习惯，或者叫真正可以变成一种心智的习惯。可是这个习惯假设有意识的不断的自我培养的话，应该会达到这个目的。我自己大概跟各位描述一下我自己训练，自我训练的那个专注力。我怎么做呢？我一开始做的是用记录的方式，因为我知道人的注意力不太容易集中，尤其是有外界干扰，或者是有高度压力的时候。你没有办法专注，因为你的心情是非常复杂，所以在那种状况下你唯一能做的就是，怎么样能够在这么紧张或者是混乱的整个事情当中，能够把它集中注意力。所以我一开始的做法是每天做记录，记录的是以15分钟来做记录把它做一个记流水帐，然后一个月、一年、两年、三年，我这样记录下来三年之后我发现是在做时间管理，但是实际上不是，我后来发现到我是在培养专注力。这个专注力让我培养以后，我就发现一个最奥妙的地方，就是我的工作有高效能的表现。比如说不断到今年为止，四年不到居然可以写27本书。那这个大概不太可能，对我来讲是一个很大的负担。所以那天我刚好在找一个东西的时候，我就把我所写的那个，因为我都是用手写的，我就把它找出来一看这么大的量。这个在以前现在叫我重新来写我可能不敢写了。为什么？因为害怕、恐惧。但是因为专注力以后，我就发现到什么事情都不用害怕，原来所担心的所恐惧的，后来发现那个是多余的，在这种状况下我就发现我自己拥有三年的专注力。那么另外一个部分就是说，我自己因为在彼得德鲁克这位管理大师这位老师，我就从一开始进入到他的领域到现在32年了。因为我是从彼得德鲁克的身上看到他，原来他95年来仅仅做一件事，那么这件事是什么？就是他对人类的终极关怀。也因为这样子，所以他这辈子包括他最后那一刻离开人间的时候，他都把他的注意力集中在他对人类的终极关怀。所以从这个看来我就发现到原来一个人可以这样做，我从他的身上学到这样的功课以后，我自己就决定说我也可以复制他，虽然我没有他那样的才华或者他那样的聪明个人。但至少我可以做我自己该做的，因此我觉得训练是可以做到的，过去没有领悟到，但年纪一大才发现专注力这么重要。主持人：好。从15分钟到95年，大家可以提升的空间还非常的广阔。我们来问一下网上顶的最高的一个问题，他的网名叫做“我叫小马哥”他说：詹老师您好，我们现在每天面对的问题有两类，一类是到了晚上不想关电脑，知道很晚了该睡了还是不想关电脑。早上不想出被窝，尽管知道上班上学要迟到了还是不想出被窝。您觉得培养专注力的前提是不是得有这种自制力，只有自制力支持才能培养自己的专注力？嘉宾：其实他刚才讲的是对的，为什么？因为我们没有办法变成天性习惯之前，我们能做的就是Self-control，Self-control是什么？就是自制力。注意力或者是所谓的专注力，其实这个部分我们严格来讲其实是自我控制的一种能力。怎么样能够控制自己？包括晚上实际上是睡不着，电脑打开那关不了，那这个其实在我二女儿身上看得到，我二女儿就是属于这种典型的。只要一打开电脑，她整个人就好像被吸进去一样。当然这个部分其实我要提醒她，有一天早上我就问她，我说你这样的生活你喜欢吗？她说我不喜欢。我说那你为什么不能改变呢？她说我改变不了，理由很简单因为就是已经习惯了，从我学生开始我就养成这种习惯。而且我习惯已经变成天性，就不用再学了我就天性。所以这个专注力就专注错了，专注在什么？在她可能对她自制力有伤害的，甚至可能自信心也会被打败。所以在这种状况下我就问她说，15分钟对你重要吗？她说当然重要了。我说为什么？她说因为15分钟对自己的专注力有很大帮助。当然还有一个部分我问她说，15分钟对一个人一辈子重要吗？当然重要。为什么？她说15分钟可以让你扬名立万，可以成为全世界人都知道你。当然不是坏事是好事，我就说为什么？她说因为你每天花15分钟做该做的事，你就可以累计大量的资讯、知识或者智慧。所以看来我还没有来到内地之前，她已经改变了，至少晚上睡觉了就不再玩电脑。所以从这个角度来看我是觉得，你还是要让她自己习惯，一开始她不可能，你说叫她马上就改不可能。所以你只好慢慢进步不断的提升，使自己越来越好。我是觉得这个部分我相信应该他可以做的更好。主持人：詹老师在这么一个转变和养成的过程当中，有没有一些什么样的规律可以遵循？比如用什么样的方式就可以开始克制住，就是开始克制住自己晚上不关电脑早上不起床的习惯？嘉宾：我想主要是时间的管理做时间的分配，我们都晓得晚上之所以越玩越不想睡觉，关键一个是你白天没精神。白天没精神你在工作的时候效能、效率不高，所以唯一的回过头来还要思考，自己能不能在该睡的时候睡，该工作的时候工作。所以这个部分我是请他做时间的记录，从这个部分假设他能够做而且持续的做我认为应该可以做得到。为什么？因为这个是一种提醒作用，不断的提醒，不断的让自己成为习惯。一个好的习惯对的习惯，不会变成一个不好的习惯。现在像我大女儿她这个就非常好，她的自制力超强。就该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作。因此她一点不需要我们担心，这个部分的确是一种习惯。怎么样能够养成好的习惯？从想应该从生活起居开始。主持人：给自己定一个很详细严格的时间表，来执行它。嘉宾：那肯定要。五五主持人：执行好了要给自己奖励，执行不好要给自己惩罚。嘉宾：那肯定要。主持人：您给您二女儿用了什么样的奖励和惩罚？嘉宾：惩罚就是她要写文章，就是这样的惩罚。主持人：网上有一位网友叫做“Sundaymorning”“周日的早晨”他问，我经常关注我自我的事情，很多时候都沉浸在自己的世界里，但是这样又常常忽略别的东西，比如别人、比如周围环境中的其他的变动，完全都没有注意到，那我这样太专注是不是也不好呢？很多老板不是都喜欢同时能做很多事情的人吗？比如秘书这样的职位。请詹老师给分析一下。嘉宾：我们所谓的专注力不是你不听外界或者你不听老板的话，或者把自己完全钻进去然后出不来，不是。专注力是Do one thing any time.是德鲁克先生教我的，就是你在做一件事情在一个时间里面，仅仅把那件事情做对做好。你比如说煮一杯咖啡，你那个专注力越强的时候，那个咖啡所散发出来的香味，以及那个感染力就非常强。那很多假设随便煮一下他说那也可以，但是那个味道就出不来。我想做事不是说你做了这件事情然后其他事情你都不管了，倒不是。而是你在做那件事情的时候，你是否全力以赴、专注，把自己的心全部专注进来，我是觉得那个是一个可以练的，可以达到的目标。而不是像很多人说我其他我不管了，我就是专注这个。然后打死我也不管了，这个不可能。因为我们尤其在职场里面，哪有可能完全不受干扰，不可能。有的时候老板就会叫你过来，再不然的话跨部门就马上会找你我们一起来研究，你说不受干扰电话一直来一直催你也没有办法。所以这个部分我是觉得怎么样能让自己在短时间内专注，短时间内也许三分钟、五分钟。你看林肯总统当他自己接待贵宾完之后，头一转身他就利用五分钟、十分钟的时间专注阅读，这个不得了，他就一直累积累积大量的资讯、资料甚至知识，代表什么？他善用零碎的时间，然后真正专注，不是像我们没事管他的胡思乱想。专注力其实让自己所有思想能够集中，然后灌注在某一件事情，灌注在某一个人身上，我想这个叫做专注。主持人：好。詹老师刚才有一位网友他是觉得自己老是集中不了专注力，而这位网友又说自己的专注力有点过头，您觉得专注力它是与生俱来的天赋还是后天培养的一种习惯和素质？嘉宾：专注力假设与生俱来的话大部分都是属于天才型，天才型他本身就是有专注力，很奇妙的你不要他专注他也很专注。比如我看到一个三岁小朋友他非常厉害，我亲眼看到他，因为他到我们家来以后，他看到我爱人我太太换一个衣服出来以后他马上讲。你是洗澡了吗？哎呦！他看她换一件衣服他就知道她洗澡。然后我们茶几上有很多东西，大概40有种以上任何东西有，少一样东西他马上知道谁拿走了一样东西拿走了，但他不知道那个东西是什么那个名字是什么，但是他只知道那个是什么。他一看说少一样东西，后来我一看对少一样东西，所以这个叫做专注力。一个小孩子他从小就有专注力，这个是天才型的还有特殊的这样的才华。另外一个就是后天的部分，我比较喜欢是后天的。因为先天的话很容易受到干扰，最后可能年轻的时候很有天分，最后越来越不怎么样。但有很多人生下来不怎么样，但是因为他有专注力所以他越来越不一样。所以我们常常讲，假设一个人一辈子能够专注一件事会怎么样？不得了。那一定是这方面的顶尖或者是卓越的人才。为什么？因为专注力太难了不容易做到，假设你做到了我认为肯定是了不起的人。主持人：假如你能做到你就会成为一个很了不起的人。詹老师有一位叫“孙燕飞”的网友他追问说，我想问一下培养专注力能不能对我的暴躁的脾气能改进，因为脾气也算与生俱来的天生的素质，我感到我是一看到不顺心的东西，什么理论都抛到脑后什么都忘了，这个跟专注力有关系吗？嘉宾：这种专注力我想应该分两个层面，一个层面就是他自己本身的修养、修炼，这个东西经常发脾气他会变成惯性的，不发脾气他会觉得很难过，发脾气会变成发泄宣泄的管道，对他来讲实际上是好的，但发完脾气对他的身体不好甚至更糟。所以至于说怎么样能够让他不发脾气，我想先欣赏看人的优点，赏识看自己想看的不要看自己不想看的，天天暴躁批评这个批评那个，当然没办法再怎么好也不行。因为不可能我们周边的人和周边的事，对于我们来讲都很顺心不可能。因此每一个人面对的不愉快或者你讨厌你厌恶的东西，事实上你也要欣然接受。为什么？因为那是既定的事实，而你也无法改变，而你想要改变他不太可能。我们常常说改变别人的个性改变别人的想法，不用，先调整自己修正自己。主持人：詹老师在您一生经历的企业名家和学生中，有没有性格暴躁但专注力又很强的？嘉宾：当然有。尤其是做人又好的CEO董事长性格暴躁，只要你看到的他就全身发软，包括我这个当顾问的，有时候他一发脾气我就闪到一边去了。为什么？因为我看起来不太容易接纳他，但是我比较好的地方是什么？因为我知道他的个性，所以我完全接纳他，因为人本来是这样。他已经到了50多岁改不可能，怎么改？我说不要改，我爱人一天到晚改改不了，所以我说继续发脾气继续发彪。但是他为什么呢？因为他看到属下无能做不好的时候脾气就来火就上升，然后就开始狂叫猛叫好像狗在叫，所以非常不好。但是我看到这种情境我只好跟他讲说对身体不好，尤其伤肝去检查肝的问题，小心一点。我们不是诅咒他是提醒他，希望他面带微笑一样可以把事情办好，不一定发脾气才能把事办好，我想不相信只有发脾气才能解决问题，假设这样的话每一个人都来发脾气就好，我想这个是值得我们深思的。主持人：专注力和爆脾气之间没有必然的联系。嘉宾：没有什么关系。主持人：这位网友也可以得出一个答案是，虽然你的脾气很爆，但是你可以专注其他的事情，正面的信息和方面，抑制自己的爆脾气，毕竟对自己的身体是有害的。尤为网友他的问题非常有意思，他之前提了问线上也提了问，他的问题是说我现在听英语，之前他说我每天要听3到5个小时，但是都没有办法集中注意力，总是听着听着想其他事情有的时候听着睡着了。刚才这位又问了他叫做“泡沫瞬间”，我在开始的头一个小时里面总是走神，非常的苦恼。那么詹老师他这种情况，这种注意力的时间是不是超过了没有训练正常的范围导致的苦恼？嘉宾：我看他不是专注力，我看他前面的专注力，然后接下来就是已经开始往外飘了。所以他脑袋里面就飘到别的地方去，美其名曰叫做听英文，搞不好他已经把他已经变成交响乐。所以这种状况下基本上是强迫自己，而使自己时间拉长，那个效果其实不好。因为什么？因为你是强迫的，而不是真正喜爱的热爱的。我们通常专注力越强的人他会enjoy在里边，他会非常享受。像我自己来讲我在写剧本的时候也是这样，刚开始写不下去真的会死人的，准备要自杀了。结果后来发现原来我是因为强迫自己要写下去，后来写不下去我就丢下去就不管了，等到我回过头来我再重新再写的时候发现完全不一样了，我就这样一直有意识的不断训练自己。最终我发现到，我自己可以坐在那个桌子写东西，可以写十个钟头、十二个钟头，根本不用离开。为什么？因为太高兴了，太满足了。所以假设我们能够练到这种地步的话，就是说你不是三个钟头五个钟头，而是你完全融入到那个情境里面，享受那种氛围，享受那种自我的一种成就跟满足感里面，我觉得这个是一个可以练的。要不然我们未来要强迫自己，那个专注力看起来是实际上不是。所以一定是要有自己愿意做这件事情背后的理由，使自己做的过程中真正得到养分而使自己不断成长，我认为那是非常棒的经验，好比很多人画画一样，他在画叫他停都停不了，然后叫他休息他不休息，因为他一休息完了，接下来再回过头来灵感已经不见了，这个的确是一个某种程度也是一种修炼的过程。主持人：就是说背后有种动力在背后支撑着，能加强专注力的程度，从而更专注的完成一件事情。嘉宾：没错。主持人：这有一个网友就问了一心二用是一种能力，而这种能力的培养和专注力的培养彼此冲突吗？嘉宾：一心二用这种人的确是难得，我曾经看过一个犹太人，他左右手可以同时写不同的文章。那这个大概是我一生中只看到一次有这样的怪才、怪胎。为什么？因为他左手右手都可以写。那么更厉害的在哪里？左手写的是英文，右手写的是什么？是德文。请问各位写不同的文章又用不同的语言，这样的人我只能够说他是天分。因为什么？因为不太可能。至少在我的人生历练里面我没有看过，就我个人的经验没有。我要同时要一心二用我做不到，我办不到。所以我只能一心一用专心一志。像这位老兄他能够同时做两件事情然后用不同的语言，对我来讲完全不可能，我也不认为对我来讲那个纵然能这种可以去尝试，我认为不必要。我还是比较喜欢一心一用，不要一心两用。主持人：如果不是天才的话，还是不要去尝试作为一个母语是希伯来语的以色列用德育和英语用两只手同时来写文章。嘉宾：那真是一种残忍，对我们来讲是残忍。嘉宾：一心两用的培养在一定程度上是不提倡的？嘉宾：当然。我们人类应该专注，你同时做两件事情同时做的自己高兴做的特别喜爱，这个没道理，除非你是在表演那个我们不敢讲，我们看到很多杂耍变魔术的可以，两只手变不一样那个可以。但是那个也是极短的时间内可以的，你长时间也不行。主持人：好。您刚才提到了很多事情是自己喜欢或者感到快乐的去做，有一个网友叫“asds001”他问有些事情喜欢做，有些事情不喜欢没兴趣但必须得做，面对这样的事情怎么专注？专注力和兴趣的程度高低之间是否有一定的关系？嘉宾：假设你兴趣你又能专注那当然是了不起，但是这样的太少。你比如像爱因斯坦他就没办法，爱因斯坦喜欢小提琴每天拉四个小时，想成为一个交响乐团的团员，但是他最讨厌的是数学，可是偏偏数学是他的天分，他怎么考都是很好随便写都非常棒。他后来他就说假设能够让我进入管弦乐团或者交响乐团里面当成员，我宁可其我所有的一切包括诺贝尔得主。可是偏偏不是这么回事，因为他喜爱的拉小提琴并不是他能够做，因为他两手协调性不好。但是他没有意识到自己两手的协调性不好，所以把它以为这个是可以做的。所以兴趣跟专注力其实事实上反过来讲，假设他能够专注在他的擅长的部分他的长处，就是所谓的数学，那还得了。今天的可能我看到爱因斯坦应该是更了不起的人，但实际上他却不是。所以专注力应该是在什么，在你该做的可能你很讨厌做的那个部分，去培养去养成那种专注力，我认为那个是必要的。而不是说有兴趣没兴趣，你都兴趣了还要什么专注力，比如说你很兴趣电玩或者玩电脑，那就不用再训练了，你就会自然就会很专注了，所以那不需要训练。主持人：有这样一句话叫做“兴趣是最好的老师”，可是不感兴趣的可能是自己最大的敌人，那面对这些不感兴趣的事情，您刚才说也要培养专注力，那怎么来培养？首先要迈个考验自己的一道坎，这道坎怎么迈？嘉宾：基本上要有意识的让自己做讨厌的事。我们常常讲一个简单的，为什么现在的人很容易得癌症。为什么呢？因为只吃自己喜欢吃的，偏偏自己喜欢吃的都容易得癌症。但是医生告诉我说你要开始学不喜欢吃的而且快乐的吃，不得了了违反人性冒犯理性，但问题是什么？必要做的。所以一个人要身体好要学会不喜欢吃的讨厌吃的。另外一个部分做也一样，一个人你要成为顶尖人物，一定要做不喜欢的部分，从这中间培养专注力。如果你越讨厌你越有专注力还得了，反过来讲你喜欢的专注力就强的不得了。所以因此我们看到怎么样培养自己打造自己，我认为至少我感觉，我过去讨厌写剧本是因为我不具备那个能力，可是后来我写21本了就发现到，哎呦！原理是这么简单。为什么？因为我渐入佳境。这个意思告诉我们什么？你可能可以试着慢慢去体验出你讨厌的部分，原来不是那么讨厌。或者说你所喜爱的你有兴趣的部分，可能没有那么大的兴趣，其实这个是人的盲点，人因为没有打开另外一扇窗，总以为看到的都是这些，那当然没办法跳脱不出来，然后自己被埋在里面还自以为是很麻烦。主持人：詹老师我非常好奇您那21本的第一本的创作过程。嘉宾：我第一本是写了三年。主持人：三年。嘉宾：整整三年，那三年给我折磨大概几乎体无完肤，完全没有办法你就不晓得怎么写，因为第一个我不具备那个条件，所以我在揣摩的时候我就花了大量的时间，不断的看不同的剧本，不断去揣摩去写，然后用不同的对白对话来陈述。可是这个过程里面我就体会到说，原来我就是活在里面我就已经在这个角色里边了，那我不管是一个两个三个角色，从不同角色里面反射影射出我自己的状态。在这种状况下我收获最大，因为我是第一位读者，所以因此我感受力最强。从这个角度看我自己本身能够越来越有一个比较好的呈现，所以当第一本三年以后，我的感受最大我收获最大而不是读者。主持人：为什么要开始写剧本？您知道您没有这个条件也不喜欢他。为什么要开始专注一项您不感兴趣的事情？嘉宾：问的好。因为我在彼得德鲁克管理学院里边，我看到这个老师88岁，每次发给我们由戴伯特他画的一个漫画，我奇怪这个漫画很有意思，而且漫画很好玩。因为他让人比较容易亲近、亲切，然后感觉到比较容易能够愿意去接纳。我在想说有没有可能说把彼得德鲁克精奥的精心的理论或者实物，把他转化为漫画语言，假设可以为什么我不做呢？可是我请了很多剧本家跟他们讲根本都不理我，不理我的原因第一个他们不具备管理的条件，因此他们不知道怎么弄。后来我想说大家都不行只好我自己尝试看看。可是一开始我又不具备那个条件，我如何来具备？所以这样的状况下，我就自己开始有意识的，强化自己、强迫自己说我要写写看，所以在这三年里边果然是非常的辛苦，或者是备受煎熬。可是过了三年以后我写完了，立刻我感受到什么？太棒了。尽管没有人要没有人欣赏，但我认为太棒了，因为什么？因为完成了，管他有没有人要，我收获最大。因此那一刻我给我的启发是什么？就是我不具备的我可以学，我原来我讨厌的，可以把它变成我现在目前最擅长的。也许是自己刻意栽培自己，而不是真正有什么特殊的想法。只要有我是认为第二个，我现在发现大部分的80后的小朋友，大部分喜欢看漫画看卡通，而不喜欢看文字，因为看文字就想睡觉。因此我后来觉得那样的话，为什么不能把别的东西也转换成漫画呢？也因为这样子漫画书就出来了。主持人：我们在这里简单的向大家展示一下，这是詹老师这是您的第几本？还记得它的编号吗？嘉宾：这个应该是第四本。主持人：第21部作品当中的第四本，排行老四。我相信如果大家有兴趣的话可以来看一下，刚才瞧一瞧我觉得很有意思，我们刚才和詹老师私下聊的时候也看了里面，首先是颜色非常的鲜艳。嘉宾：彩色的。主持人：彩色的，构图也很好，主要是里面的内容我觉得很值得玩味。比如这有这么一句话是，不知道我们线上的朋友能不能看到，可能字有点小因为是彩色的可能稍微有点闪，意思是“有勇气做正确的事，有胆识面对重大压力。”詹老师给我们解释一下这个“勇气”和“胆识”您都用了双引号，“正确的事”，“重大的压力”怎么解读这句话。嘉宾：勇气其实是与生俱来的，但是可是很多人不懂得善用他。勇气是做正确的事，但有时候做正确的事有时候会得罪人，有时候会影响到别人的利益，可是你非做不可需要勇气，因为你要有勇气，如果没有勇气做不来。第二个要胆识，为什么要胆识？因为胆识要有担当，一个有担当的人，一定是面对重大压力的时候依然故我，依然文丝未动。为什么？因为他觉得这是他该做的，所以你看所有历史上伟大的人物，之所以他伟大不是因为他才华伟大，而是他的勇气和胆识，这两样东西具备了不得了。我从年轻到现在，所经过的这些人，我发现能在自己的事业中自己的领域里有不凡的表现，通常跟才华没有多大关系。但跟勇气和胆识有非常大关系，这个勇气和胆识其实叫做专注力。专注力是什么意思？专注力就是说你专注的那个部分你需要勇气，你专注的那件事情需要胆识。所以既需要胆识又要有勇气你才能完成一件大事，否则不可能，因为什么？因为太多的阻碍太多的问题，太多要克服的。可是我们人都是弱小的甚至于软弱的，这个不要做那个不要做，这个不行那个不行，啥事也做不了。主持人：那么您刚才提到了要用勇气和胆识做这样的事情，可是有很多大事，咱们平民老百姓没有到那个层面，就日常生活中您觉得勇气和胆他识体现在哪里？嘉宾：有一个故事非常经典，就是在南美洲有一种鸟，这个鸟叫荆棘鸟。荆棘鸟一出生它就开始寻寻觅觅，它的羽毛火一般的鲜艳非常漂亮，它寻寻觅觅等到它长大它的躯体很弱小，就是很小的一只鸟。它会找到一根又长又尖的荆棘刺，然后用它弱小的身体撞进去，各位知道一个身体撞到那个又长又尖的荆棘那个刺上整个刺进去流血，这个时候它放声高歌唱歌。唱的是什么？唱一首歌。等到它唱完以后血也流光了，所以它的那个歌声是让人间所有美声相形失色。它一辈子只做一件事，就是寻寻觅觅撞一根又长又尖的刺撞进去，然后和着血跟泪唱出人间最美妙、最美丽的歌曲。这个是它在赞美造物主。不管怎么样它是有勇气是有准备的，经过长时间的能量累积，因此它愿意做这件事情，一辈子只做一件事情只唱一首歌。我们想想人类，我们人类有没有办法向它学习，一辈子只唱一首歌写一篇文章，或者是演一出戏，大概是这样。所以我想人的一生讲起来就是在探索以及重新解读人的价值跟意义，假设我们能够体现人的价值和意义的话大概不虚此行，也不会觉得白来，我想这个是我认为人类最了不起的地方。主持人：詹教授据我所知您个人找到这一生要做的这一件事的过程就颇具传奇色彩，跟大家分享一下，您是如何找到这一件事情，并且坚持到现在获得如此大的成功的？嘉宾：我其实讲起来应该不算成功，理由很简单是因为还没有盖棺论定，没有到最后一刻谁也不晓得到底是成功还是失败。可是我总觉得彼得德鲁克先生教我的不是成功而是有效。有效可长久成功靠不住，今天成功了明天不一定成功，别人的成功我们不一定可以复制Copy，但是有效性可以学习。在这个过程中我秉持这样的信念，然后一步一步的还有我刚才讲写剧本，或者我做任何一件事情。你很难相信我只有光写那个东西，我还没有讲到我的八家公司的顾问，要处理多少问题？我还是一个所谓非盈利机构里面的总干事，我要做多少案子处理多少事情？也就是说在别人看来我事实上不可能，哪有可能做这么多事？我还不仅在台北在台湾，还有在内地这两块地方，我统统都做所以从这个角度来看的话，我所做的工作至少要十个人来做才有办法，可是对我来讲我为什么可以这样做？理由很简单有效性。我不需要花大量的时间做一件小事，我可以花极小的时间做一点像样的事。我认为我是从德鲁克先生我的老师那里学到的精髓，因为我觉得别的地方我认为没有办法学到，只有这个地方我真正体会到原来可以这样做，而过去我不知道但是我大概到中年的时候，我才开始体验到原来是可以。过去我一天工作16个小时，但是也做不了什么大事。但是后来我发现到我现在不需要，我现在9点半晚上可以睡觉，5点半起床已经连续了有28年了，我认为一点问题也没有。所以讲起来这些东西，假设我没有学到我觉得它很困难，但是我现在学到了我觉得它很简单，并不困难。主持人：是否我们可以把它简化为一个公式，专注导致了高效，高效导致了最后看似很难、很艰巨的任务变得非常的简单呢？嘉宾：应该是这样讲。也就是说当一个人越来越专注在某一件事情上，而且他能够聚焦的时候。你会发现到你原来不可能变为可能，原来做不到做到了。而且可贵的地方是什么？是越做越轻松，而且绩效越来越好。这是我梦寐以求的，因为我一直在想说人类为什么那么辛苦？人类为什么做那么多工作？不可思议。现在回过来思考，怎么会这么简单呢？早知道这样的话我就不要花那么多时间了，当然人类就是这样，一定要经过痛苦以后才能够慢慢体验到否则的话不可能。主持人：好。网上有网友问了这么一个很有代表性的问题，他说：我们80后以及90后有一种普遍现象叫“拖延症”，就是什么事不到最后一刻绝不做，或者说就是比如我今天7点30要到这，我不到7点20我不出门有这么很普遍的一种现象，他很苦恼，请问这是缺乏自我管理造成的吗？该怎么才能一步一步的克服？这是苦于很多年轻人的共同的现象，结合您刚才的例子，您给他开一个药方。嘉宾：我年轻的时候也面对这样的事情，我后来发现问题不在别人在自己，问题在自己自己内在恐惧。为什么会拖延？理由很简单，因为不敢面对。为什么不敢面对？因为怕失败、怕错误、怕做不了完不成，就把自己捆绑在里面，等到最后一刻再做，书要等到最后一刻念。所以一切都是等待等待，但是等待不代表解决问题，也不代表心理就放松，没有反而增加自己的煎熬，反而更痛苦。因为你在等待的时候实际上是一种煎熬，是一种无比的残忍。所以我自己后来体验过以后管他的该做的赶快做，做了以后至于自己怎么样不管了，反正我先做。从做的过程中我体会，人假设你愿意去挑战自己，或者某种程度叫刚刚讲说叫勇气和胆识。你会发现原来没有那么难也没有那么痛苦，其实等待才是痛苦，你去做它以后就不痛苦了，你把它完成很快乐。其实这个部分是观念转变一下，态度改变一下其实就解决了。主持人：很简单就是今日事今日必，做到一种雷厉风行的状态，可以把事情集中于把自己眼下的事情就可以很专注的完成。嘉宾：是这样。主持人：詹老师我们也聊了一段时间了，回答了线上朋友的问题。下面把时间交给现场的观众，有什么问题可以直接跟詹老师面对面交流。这位女士。观众：詹老师请问您一下如何自我评估自我的专注力程度如何？并且找到自己行之有效的方法？嘉宾：评估自己专注力程度跟有效有很大关系，当自己做的事越有效的时候，你的专注力就会越高。至少在我这几年来累积的经验是这样告诉我，就是当你做一件事越有效的时候你的专注力就越强。自己评估？假设你愿意我偷偷告诉你德鲁克一个小小的秘诀，他这个秘诀非常好，我已经用了好多年了。这个做法是什么？就是说你愿意去计划一个18个月的目标，那么可以量化的或者是无法量化的部分，你用具体描述用文字来叙述。假设你定了以后你就开始把这个目标就是每半年你就开始做评估、做解释，解释完你就会发现到说，你的进度是超前还是落后。你是哪些事情做对了哪些事情没有做好，或者哪些事情其实根本连做都没做，这时候你就开始有一些有自我审视、自我检视的标准。那个标准一旦弄出来以后你就会发现，原来自己可能不擅长一直做，但是擅长的部分做不了，就像我刚才讲的爱因斯坦一样，自己最擅长的数学他没有做没有去深耕，自己反而不擅长的地方拼命做，这个时候如果有察觉我错了要拼命调整。如果这个时候你发现怎么我做的进度超前了，这个时候你想是什么因素造成我超前的理由？是我的能力吗还是外在条件吗？还是因为我本身人脉关系人际关系人家愿意帮助我呢？这些因素整体考虑之后，你会发现自己的长处在哪里短处在哪里？然后使自己越做越好，经过三个半年18个月了，这个时候你开始发现，你开始做一个回忆录，我在过程当中我学到什么，我哪些地方需要强化，哪些地方我发挥得不够好，或者我可以更好。这些部分只要你愿意花三年、五年应该没有问题，可以找到自己那块真正可以耕耘的园地，而使自己会很快乐很满足。当然专注力就会越来越好，专注力绝对需要理清的，而不是技巧问题，是观念的问题，是一种概念的理清。当理清完之后你发现到整个蓝图就清晰、而且具体，甚至你就可以朝那个方向一直走下去，我是觉得那个专注力就是这样来的。主持人：来。现场还有哪位朋友？观众：詹教授听到您的这个分享非常荣幸，我有一个问题也是跟刚才这位嘉宾提到的问题类似，在我们职场过程中，经常有专注力不足或者目标不清晰的状况。您能不能除了您刚才说到的，我们第一种方法可能参加德鲁克相关学院的学习或者培训，另外你能不能面对我们现场观众和所有网友，说一些立竿见影比较能在短时间内能够检验自己，或者是能够确定自己的一个方法？嘉宾：OK。其实德鲁克管理学院本身就是来传授这个部分的，我相信花了10年时间投入非常多的时间、人力、物力，也造成很多的职场上的朋友享受非常大，就是对他们的帮助非常大。基本上其实德鲁克的很多东西，其实包括书、包括课程，其实都非常好。那假设有兴趣的话上网可以去查得到。但是最重要的一个部分就是，不要把它当做知识，而要去实践他。因为管理的本质不在知乃