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牙痛也有速效止痛窍门 牙痛可见于多种牙病。急性牙痛可发生于急性牙龈炎,此种牙痛多伴有牙龈肿胀、发热 等症,若形成牙龈脓肿,则疼痛急剧,龈肿固定而显著;也可出现于急性牙髓炎,此种牙痛 可在没有任何刺激的情况下出现急剧疼痛;也可见于重度龋病时,由温度、化学物质、食物 嵌入等刺激所致。慢性牙痛则可见于慢性牙龈炎、牙周病、慢性牙髓炎、中度龋病等。 治疗牙痛着重于针对原发病,多需由牙科医师给予酌情内服维生素、抗生素,或辨证施 用清胃泻火、疏风清热、消瘀通络、补肾固齿、益气缓痛、滋阴降火、清热解毒等中药或中 成药。含漱、烟熏、充填、针灸、手术等法也每被采用。若遇医药缓急不济、没命牙痛困扰 之时,掌握一些简易治疗方法往往也能获立竿见影之效。以下几种方法不妨一试: 一、含漱方 盐水漱口:取?1 匙,开水小半杯,搅拌使其溶化,待冷却后,频频漱口,每可解燃眉 之痛。因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣,又能消炎杀菌解毒。 蜂矾含漱方:露蜂房5 克,白矾3 克。水煎待温,含漱。1 日4 次,每日1 剂,用至痛 除。 二、冷敷 用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。每次约15 分钟,1 天34 次,可起 缓解疼痛作用。 三、掐合谷穴 用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处),可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐 右合谷,右侧牙痛掐左合谷。 四、姜灸法 鲜姜 1 片,艾绒 23 壮。鲜姜片切成五分硬币大小,置合谷穴或牙痛穴(掌面第 3、4 掌骨距掌指纹1 寸处),艾柱放姜片上,连灸23 壮。左侧牙痛灸右侧穴,右侧牙痛灸左侧 穴。仍不止,可同时灸颊车、下关、丝竹空,上颌牙痛还可配四白,下颌牙痛还可配承浆。 五、外用方 花椒油滴齿:花椒10 克,麻油100 毫升。麻油放锅中烧热,投入花椒,炸焦,去花椒, 待温,滴入龋齿中,可速止龋齿牙痛。 鲜毛莨方:鲜毛莨叶24 克,洗净,捣成泥状。充填龋齿中或外敷印堂穴,用胶布固 定,至痛止即去药。另方:鲜毛莨全草1000 克,洗净,捣烂,纱布绞汁,加入95%酒精15 毫升备用。牙痛时用棉签蘸药液擦抹痛牙,可治各种牙痛。 蒜泥方:新鲜蒜头,捣成泥。取少许填入龋洞中。可止龋病牙痛。 六、内服方 牙痛速效汤:生地 30 克,生石膏30 克,丹皮 10 克,青皮 12 克,荆芥 9 克,防风 9 克。先煎生石膏30 分钟,加入余药,再煎30 分钟;二煎30 分钟。两次煎液混合,分2 次服。 每日1 剂,连服17 剂。适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀、出血等症。 清热解毒方:黄连3 克,黄苓9 克,黄柏9 克,紫地丁15 克?蒲公英15 克,青黛15 克。水煎2 次,分2 次服。每日1 剂,连服37 剂。适于牙龈肿痛、出血、舌红苔腻、口 渴、口臭等症。 通络止痛方:川芎15 克,当归10 克、赤芍15 克,防风10 克,细辛9 克,大力子10 克。水煎2 次,分2 次服。每日1 剂,连服37 剂。适于牙本质过敏牙釉质破损牙痛者。 七、内服镇静止痛剂 牙痛剧烈时,可临时给予安定、利眠宁等镇静剂,也可给予阿司匹林、去痛片、三七片、 云南白药等止痛药暂时止痛。只是此等药不宜长服,且小儿、老人需注意减量。 生活宜忌 掌握饮食宜忌:饮食需清淡,宜食富含维生素之品,久病体虚者当予富蛋白饮食。宜适 当多食养阴清凉之品,如丝瓜、橄榄、西瓜、豆腐、藕、荸荠、蜂蜜等。忌食辛辣刺激、坚 硬之物,不可食过酸、过咸、过甜及过冷、过热之物,不宜多食湿热性食物,如牛肉?羊肉、 咖啡等。应禁烟酒。 坚持餐后刷牙:每餐餐后刷牙可及时去除残留菜屑及酸碱物质,减少对牙齿的刺激,也 可起杀菌消炎作用。牙刷最好选用软毛牙刷,软毛牙刷可使齿垢清除更为彻底并可避免损伤 牙齿。 苦丁茶加蜂蜜可缓解嗓子干痒症状 气候变化的时候很容易出现嗓子干、咽痒、咽干,一个急救的办法是在平时大家喝的苦 丁茶里,加点蜂蜜。 因为苦丁可以润口腔,并产生清凉感觉,达到止痛效果,而蜂蜜则可以解毒止痛,把苦 丁蜂蜜水含在喉里,能起到很好的滋润咽喉的作用。 具体的方法是,用纱布裹 10 克苦丁茶放入茶杯内,开水冲泡。然后放置一会,等水温 变凉些后,加入一汤匙蜂蜜,搅拌均匀备用。 建议每次含漱苦丁蜂蜜茶23 分钟,尽量让茶水接触咽喉的部位,每天数次,57天为1 疗程。 3 大减肥法,想减多少减多少! 周减1-2 公斤、月减28 斤、一个夏天减86 斤羡慕吗这是神话也是现实,网友用其 亲身经历告诉我们,减肥神话可以这样谱写: No.1 僧侣式减肥法 1 月减10 斤! 这个方法短期见效更快,基本上1 个月就能瘦10 斤,而且坚持半年之后,就真的会变 成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6 小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进 来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。 所谓僧侣式减肥法,就是遵循过午不食的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食, 以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥 食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛 奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。 我是饼干狂人,五一期间每天至少吃掉3 包饼干,体重反弹到98 斤。只实行了两天这 个方法就回落到 94 斤,粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之 后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,我拿脑袋担保绝对有成效! No.2 生理周期减肥法 1 个夏天减86 斤! 即在每月的大姨妈结束的当天作为易瘦日,这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面 饼干芋头南瓜这些都不可以吃,其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前 4-6 小时内禁食。记得第2 天早上吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就2 组仰卧起做,想瘦 手臂就举哑铃,想瘦腿就爬楼梯,总共 15 分钟即可。按照这一天是星期几类推,此后每周 的这一天都是不吃主食,第2 天早上就坚持15 分钟空腹运动,一周可以瘦1-2 公斤。配合 好每周的常规运动,只要一直坚持,就?一直瘦瘦瘦! 我去年夏天靠这个方法瘦到 86 斤呢!最重要的是这个方法很轻松,基本上不用忌口, 当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴. No.3 生姜红茶断食法 1 周瘦5 斤! 我听同学说喝生姜红茶很有效果,她是一周瘦了 5 斤,结果我一试,居然一周瘦了 8 斤,嘿嘿,真的很激动!我一直在减肥中,但是一直没有瘦下来过,现在找到个这么好的方 法一定要和姐妹们分享一下的啦 生姜红茶断食法 对于整整断食一天,会觉得有困难的 mm 来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而 且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的 mm 也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜 红茶,减肥效果非常明显的。 【适合人群】 经常手脚冰凉的mm 减肥过程想吃甜食的mm 很难让自己休息2 天的mm 整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 【生姜红茶断食法时间表】 第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上 第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂 蜜水 第二天:早:胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。 第三天:早:断食,喝生姜红茶2 杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥 第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上 【生姜红茶的制作方法】 从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢 机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可 以持续减肥的效果。 材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放?蜂蜜 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2 至6 杯就好. 减肥哦疽? 冬瓜粥瘦身效果佳 节日期间大吃大喝,多余热量转化为脂肪堆积在身体内,因此很容易就变成大腹便便或 水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物,即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功 用的天然食材,就可以消除多余的脂肪,防止发胖。 下面推荐几道消脂减肥的药膳。 一,竹笋银耳汤 功效:竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。银 耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。 原料:竹笋300 克、银耳20 克,鸡蛋、精盐适量,水1000 毫升。 做法:先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入 鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5 分钟,加盐调味即可食用。 二,红豆杞枣粥 功效:红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外,枸杞子味甘,性平。能补肝肾,益精血, 明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。 材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8 颗、枸杞子1 勺、水1500 毫升。 做法:红豆、糙米洗净,泡水各4 小时、2 小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30 分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30 分钟即可。早餐或者晚餐时食用, 并配合清淡饮食。 三,薏米粥 功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食 品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 材料:薏米30 克、白糖适量。 做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火?熬。 待薏米熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。 四,冬瓜粥 材料:新鲜连皮冬瓜80 克-100 克(或冬瓜仁,干的10 克-15 克、新鲜的30 克),粳米 100 克。 做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥 内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用,常食有 效。 4 种最为有效的腹部赘肉杀手 如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不 了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学 科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手。为达到最佳效果,这4 种运动每天都要做3 组,并且每组要持续15分钟。 蹬车运动: 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板, 双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用 右脚踝去碰左膝。 提膝运动: 找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体 微微后倾,将双脚抬离地面几厘