武术类运动的基本技术.docx

武术基本功教案（第一课时）年级班级 人数 授课教师日期教学内容学习抱拳礼和武术的三种基本手型、五种基本步型及马步冲拳。 教学目标运动参与目标：通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。身体健康目标：通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。教学的重难点重点：正确掌握武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领难点：虚步要虚实分明，歇步要两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。教学准备场地：篮球场 1个 器材：哨子 1只安全措施1准备活动做充分，防止拉伤，不带金属首饰。2游戏时要求学生公平、公正，教师巡视。课序教学内容教与学教学组织及要求练习次数练习时间开始部分一、课堂常规1体委整队，报告人数。2师生问好，教师行抱拳礼3宣布本课内容。4安排见习生。5检查服装。教师活动：1、师生问好2、用武术谚语导入新课，提出学习目的以及练习要求，引导学生进入学习情境。3、提醒学生学习过程中的安全问题。学生活动：1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、注意听讲，积极思考* 要求：快、静、齐， 精神饱满12准备部分一、 热身：绕篮球场慢跑，为了学生兴趣在跑动中加入一些动作，进行多样跑。二、徒手操：1、头部运动2、扩胸活动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压退6、膝关节运动7、腕、踝关节活动8、两人一组的准备活动包括：压肩和转身击掌教师活动：1、教师在队伍内侧跑动绕篮球场慢跑1圈然后跑第2圈加入一些动作包括：后踢腿、高抬腿跑、胯下击掌等：2、教师喊口令在队伍前领做徒手操。提示学生动作要点.学生活动：1、排成两路纵队在教师带领下绕场慢跑2圈跑动中跟随老师做多样跑练习2、在教师口令下完成徒手操练习（一）跑动路线如图所示：要求：学生热情高涨，精神饱满，次序井然（二）以体操队形散开* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。24*824基本部分一、学习抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习三种基本手型： 拳 掌 勾拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 牢记口诀：掌是一扇门，拳似流星锤， 勾手象鹰嘴。爪：立掌背伸，五指弯曲内爪。（爪不常用，了解一下）三、学习武术基本步型： 并步 弓步 马步 虚步 仆步 歇步一、教师先提问，你们知道抱拳礼的含义吗？然后再讲解的具体内涵：1、左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示“武不犯禁”,以此来约束勇武的意思.2、左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.教师通过抱拳礼的介绍来导出并学习武术的基本手型。1、引导性学习：教师提问学生还知道什么手型？激发学生思考学习武术的积极性。2、直观性模仿：通过模仿教师示范等形式，学习武术基本手型。3、巩固练习：教师喊动作名称，学生听口令练习。学生练习：学生按照教师的要求进行练习。教师巡回指导，抓住共性问题，及时纠错。教师与学生互动：1、引导性学习：教师提问学生知道什么步型？怎么做？2、教师讲解示范：教师进行动作讲解示范，学生通过模仿教师动作来学习武术基本步型。3、巩固练习：教师随机喊动作名称，学生听口令迅速做出动作。学生练习：学生按照教师的要求进行练习。教师巡回指导，抓住共性问题，及时纠错。组织形式如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 俗语说：“习武先习德”，让学生真正了解抱拳礼的含义。组织形式如图：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：学生认真听讲，动作到位。步型组织形式：同上步型要求与要点：1、弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 、马步：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 、虚步：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 、仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。、歇步：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。353*56*5226基本部分四、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。游戏二：步型猜拳。游戏三：手型和步型组合猜拳掌布、勾剪刀、拳石头马步、仆步布，弓步、虚步剪刀，并步、歇步石头。五、鼓励学生进行武术造型的创新。不受“石头剪刀布”的束缚，进行手型和步型的自由组合六、马步冲拳 ：1、先进行推掌游戏引入马步冲拳2、动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，双手放于体侧，拳心朝上，冲拳时从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下！教师讲解游戏规则：两人为一小组，以手型拳、勾、掌、以（并步、歇步）（弓步、虚步）（马步、仆步）等代替石头、剪刀、布做游戏。对赛者在猜拳前需要作抱拳动作。教师进行武术造型的展示，以激发学生的思考和创新。学生自由发挥形象，现场展示或作为课外作业继续武术造型的创新。1教师讲解示范（正面、侧面） 2冲拳循序渐进、从一拍一动到一拍两动再到一拍三动并要求学生出拳时要喊出声音。学生活动：学生按照教师的口令做动作并喊出气势。教师可以找学生演示一下，引导学生主动思考并为手型和步型的组合猜拳奠定基础。进行猜拳游戏的队列如上图所示：前排向后转和后排对应同学两人一组规则：采取五局三胜制输的一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑女生两个团身跳要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。教学组织：1两人面对面，先进行推掌游戏，看谁先让对方脚发生位移。然后进行练习马步冲拳2.先练习上肢的冲拳再练习马步冲拳。姿势要正确，两人面对面要“怒视对方”，冲拳发声。3.女生马步可蹲稍高一些。要求：做此动作时，要注意扎实马步，体会拧腰顺肩，喊出气势。629*23213结束部分一、武术和瑜伽拉伸放松二、原地放松跳抖抖手腿三、闭目腹式呼吸放松四、教师评价、总结布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型。五、宣布下次课的内容六、宣布下课抱拳礼解散教师活动：一、带领学生一起放松。二、对本课情况给与点评三、宣布下课并布置下节课教学任务学生活动