高考主题班会 复习方法与心理《考前学生心态与志愿的填报》课件.ppt

高考复习方法与心理训练 考前学生心理与复习策略 为你的考试减压 考前六大消极心态 平时成绩好 担心高考失败平时成绩欠佳 渴望一夜成名遭遇考试失败 对高考感到绝望考前太紧张 考场发挥失常不能完全集中精力学习不在乎 不着急 平时成绩好 担心高考失败 担心出现不测的情况 导致理想不能实现思维误区 过分消极化具体策略考试就是对学习水平的检测回顾过去的成功考试经验做好应付各种可能情况的应急方案 遭遇考试失败 对高考感到绝望 在模拟考试或者其他考试中遭遇失败 就对未来的高考感到绝望思维误区 过分概括化具体策略全面分析历次考试 特别是成功的考试 积累信心早发现问题 有利于解决问题 亡羊补牢未为晚也 解决考试中出现的问题 你就又进步了 考前太紧张 考场发挥失常 对考试担忧过多 导致考试时患得患失 思想不能集中 从而失败 思维误区 过分灾难化具体策略担忧妨碍考试将担忧具体化 想好退路集中精力做题 不想别的 不能完全集中精力学习 抱怨自己不能完全集中精力学习 导致自己学习效率不高思维误区 过分理想化具体策略这是正常现象注意劳逸结合 注意休息注重效率 而不是绝对时间的投入 平时成绩欠佳 渴望一夜成名 成绩较差 对自己的现状感到不满意 渴望有一个很快提高学习成绩的方法思维误区 过分理想化具体策略好的成绩是靠努力得来的 没有捷径只有行为才能改变现状如果努力 成功的机会就要高一些 不在乎 不着急 对即将到来的高考 找不到感觉 不在状态思维误区 过分消极化具体对策人生能有几回搏 面对竞争不能退缩确定一个高考目标确定一个每日学习目标将某个同学作为榜样 与他一起学习 消除考试焦虑的方法 另类放松方法把焦虑不安写下来 就能消除不安考试前 每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防 不安 心理考试前 心中不断重复 心情已经非常平静 的话语考场上深呼吸能消除焦虑 增强你的自信心 郭博士谈 赢在高考心理与复习策略 你之所以感到巨人高不可攀 只是因为自己跪着 不信你站起来试试 你一定能发现自己并不比别人矮一截 马克思 以排除万难 坚定不移的勇气干下去 必有成功之日 邹韬奋 对我力所能及的事 力争做到尽善尽美 对我力所不能及的事 就只好听天由命了 杜鲁门 自信是走向成功的第一步 缺乏自信是失败的主要原因 莎士比亚 关于自信的故事 dna的发现1951 英国人弗兰克林首先从x射线照片上发现dna的螺旋结构1953年 沃森和克里克也从发现了dna的分子结构 提出dna双螺旋结构的假说 因此获得1962年度诺贝尔医学奖功亏一篑的故事英国一位女游泳选手 立志要做世界上第一位横渡英吉利海峡的人 她游到离英国海岸只有100多米时放弃了 相信自己增强自信 自己是什么不重要 如何看待自己最重要 增强自信 成功者与失败者的唯一区别是什么 增强自信 成功者坚信自己能够成功而失败者对能否成功抱持怀疑态度 增强自信 1成功经验增加信心回忆自己过去考试成功的经验回顾复习历程 耕耘有多少 改错题 考后100分欺软怕硬 多做容易题 增强自信 2自我暗示增加信心每天都对自己说 我能行 我能考上 大学 想象成功考试情景想象获得考试分数 录取通知书的情形 增强自信的技巧 3另类技巧把自己做错的题目在重新做一遍能增强信心把以前看过的参考书和试题集摞起来 放到目光所及的地方不要解高难度的题 不解新问题 增强自信的咒语 优等生咒语 我不会的 别人更不会 中等生咒语 我不会的 其他中等生也不会 把基础题做对 就够本 把我平时不会的也答出来 就赚了 基础差学生咒语 进考场就是 撞大运 多写多算 说不定有意外收获 从题海中走出来 收获本 郭博士谈 赢在高考心理与复习策略 沙里淘金 中国古代大部分时间 采金技术基本上使用原始而简单的淘洗法用木盘或淘床 将含有金子的河砂放在木盘或淘床里 放入水中不断反复淘洗比重较大的砂金就会沉淀在木盘底部 再一粒一粒地用手挑拣 一套卷子做下来 你的收益是什么 是你得到的分数 还是你不会做的题目 历次测试结果 花费了时间做题 却没有进步 收获本让你更有收获 错题本为啥不管用 将错题本束之高阁 没有发挥积极作用错题本名称为消极暗示 学生不愿意去复习它 我们应该怎么办 抛弃错题本撰写收获本 使用收获本的好处 过去犯的错误 将不在重演 成绩步步高升节约更多的时间 提高复习效率 成功使用收获本的技巧 收获本记录收获不知道 知道不会 会收获本通用不分科分科会造成复习上的困扰写上日期 科目 内容 成功使用收获本的技巧 收获本要便于携带便于携带才便于复习以a5大小 20 40页规格的 软面抄 为宜收获本要经常阅读每天中午和睡前各阅读一次 平时可一多阅读利用零碎的5分钟时间去阅读定期进行整理每隔一段时间 两个月 分科整理 sk试卷分析技术 郭博士谈 赢在高考心理与复习策略 你哪儿不懂 你哪儿不会 发现问题 比解决问题更重要我们要知道自己 不知道 sk试卷分析技术从试卷中发现学生存在的问题 sk试卷分析技术 sk试卷分析技术 区分两种错误类型会的 做错了不太会或不会 做错或做不出来 sk试卷分析技术 第一种类型 技能 skill 缺失型错误分明会做 反而做错了很有把握的题 却没做对明明会而且非常简单的题 却是落笔就错 sk试卷分析技术 第二种类型 知识 knowledge 欠缺型错误第一遍做对了 后来改错了第一遍做错了 后来改对了回答不严密 不完整的等等不会做题 回忆不起来 缺乏思路 明白问题之所在是提高学习成绩的起点 sk试卷分析技术 sk试卷分析的具体做法确定错误类型s型 审题错误 抄写错误 计算错误 笔误 k型 落实到具体章节 如函数 不等式 直线和圆 圆锥曲线 排列组合 概率统计 极限导数 sk试卷分析技术 sk试卷分析的具体做法统计错误失分率s型错误 按类别统计k型错误 按章节统计确定改进目标s型错误 确定一个主要错误类型k型错误 确定1 3个主要失分最多章节 有效解决你的粗心问题 郭博士谈 赢在高考心理与复习策略 如何看待粗心 粗心是不可克服的吗 只要细心一些就可以了吗 粗心是练习不够造成的吗 其实是因为缺乏有效技能解决所犯错误所致只要采取有针对性技能训练就能解决避免错误 战胜粗心的基本策略 1深刻认识粗心的危害 粗心抵消了你的学习成果但这样损失却没有能够通过努力挣回来 2了解克服粗心的好处 克服粗心就是得分克服粗心就可以使你的总分上一个档次这个得分比解决学习问题得分更容易 3回顾你犯错的过程 只有深入了解粗心才能解决粗心回想一下你是怎样犯错误的 读题时没有读完审题时误以为它和过去考题一样 但实际不是审题时以为它是考那个内容 其实不是 运算化简时候忙中出错 运算过程中记错了条件和数字 在草稿上计算出错 抄写出错 写错 4定性你的错误类型 常见错误类型审题错误计算错误抄写错误书写错误 5进行专题训练 只有采取有针对性地训练 掌握解决问题的技能才能最终解决粗心的问题在平时做题和考试过程中 把消灭粗心作为一个重要任务考前双目标 考后双总结知识掌握目标 s型错误减少目标知识掌握情况 s型错误减少情况 6掌握复查技巧 复查是消灭粗心的最后屏障学会复查是消灭粗心的重要保障确保复查的针对性是成功的关键了解自己容易出问题的所在复查时重点检查易出错的方面对很少出错的方面可以不检查 审题错误的解决方案 1了解审题错误的心理原因 主要原因以想象代替实际 以为是这样 以为后面内容是过去所见到过的 而没有把题读完以为是过去题型而忽略了其中的变化记忆歪曲 记错了 答题过程中由于紧张 把已知条件漏掉 记错 添加条件 2了解审题错误的解决办法 克服粗心的办法必须养成读完题再解题的习惯审题过程中标出关键字词或数量关系答题时适时回顾题目如何复查重新读题 核查原先审题是否有偏差 3审题错误训练指南 训练指南通过试卷分析 找到审题错误的原因在平时作业 平时测验和各种模拟考试中按照上面的要求去做这样做需要坚持一段时间 一般情况下至少需要两周时间 计算错误的解决方案 1了解计算错误的原因 运算错误的两个主要原因省略步骤太多草稿书写不规范 2了解审题错误解决办法 解决办法运算过程中多写运算步骤只能两步并作一步行不能三步 四步并作一步行在草稿纸上正确书写标明题号书写规范 像正式试卷那样对待 2了解审题错误解决办法 解决办法如何复查不要再次进行运算只需要检查运算过程 3训练指南 训练指南通过试卷分析 找到计算错误的原因在平时作业 平时测验和各种模拟考试中按照上面的要求去做首先注意草稿书写在卷子上做题时养成多写运算步骤的习惯 而不要省略太多步骤 一科一重点有效提升考试成绩 郭博士谈 赢在高考心理与复习策略 1983年高考作文题漫画 挖井 人生中最浪费时间的一件事就是太早放弃 人们经常在做了90 的工作后 放弃了最后可以让他成功的10 这不但输掉最初的付出 更丧失了经过最后努力而成功的喜悦 2005年高考数学全国卷 提升考分的策略 高考成功策略 一科一重点技术 1了解自己的问题之所在 应用sk试卷分析技术找到自己的问题之所在判断每道题目的考点是什么依据考试大纲或课本判断它属于哪部分 哪个知识点以大纲或课本为基础 统计自己各部分得分情况制成表格 某学生语文测验试卷分析结果 2确定各科复习目标 根据目前科目分数水平确定科目复习考试分数目标目前102分 68 希望提高到112分 75 确定重点提分领域现代文阅读目前得分17分 30分 得分率57 希望提高到24分 得分率80 2确定各科复习目标 语文基础和应用目前得分22分 33分 得分率67 希望提高到25分 得分率75 确定重点科目区域达标标准 加5 原则 比如希望总分达到75 水平 区域达标目标就应该是75 5 即80 的水平即只有该领域的得分达到80 以上的时候 才能更换重点复习领域 某学生语文测验试卷分析结果 3精准定位复习范围 在确定复习重点区域的前提下 对该部分知识掌握内容进行细分哪些方面知识已经掌握 哪些方面知识还有缺陷将重点放在没有掌握的知识要点上知识要点分析越仔细 复习就越有成效 提分就越快 立体几何部分掌握细分 4深度复习提高分数 回到课本 阅读相关章节回顾课后习题 重做习题扩展阅读面 读几本参考书 对应章节 选做部分参考书的试题 选看部分参考书试题对于不懂的地方 及时请教老师和同学回到单元练习 直到达成预定掌握目标为止 填报志愿 1 估分要尽可能准2 专业选择3 院校选报技巧 4 选报志愿 1 认真选报第一志愿 2 注意选报第二三志愿 5 防止四个误区 1 一门心思奔名校 2 盲目追求热门专业 3 父母一手包办 4 错误理解兴趣 6 谨防五大漏洞a 不要忽视一些特殊院校对身体的要求 b 填志愿时千万别将水平相当的院校分别报在第一 二 三志愿里 c 许多高分考生对提前单独录取的院校索性空着不填 d 愿否调剂仔细斟酌 e 由于一些家长对外地学校的不了解 往往将一些数得上的名校填在第三志愿 7 切忌六种心态a 从众b 侥幸c 自卑d 烦躁e 寄托关系网f 完全依赖父母 8 气质与职业 1 胆汁质气质与职业 2 多血质气质与职业 3 粘液质气质与职业 4 抑郁质气质与职业 1 胆汁质气质与职业胆汁质又称不可遏制型 属于战斗类型 这种气质的特点是情绪兴奋性高 发生很快 带有爆发的性质 如暴风骤雨 情绪体验强烈 外部表现明显 但爆发之后又很快平静下来 胆汁质的人感情与动作迅速 直爽热情 精力充沛 脾气暴躁 但不灵活 主要有以下表现 a 对人对事注重感情 情绪高涨时 工作效率高 干劲大 情绪低落时 萎靡不振 无精打采 b 喜欢新颖的活动 喜欢场面壮观 气氛热情的活动 其间能保持旺盛的精神状态 c 做事匆匆忙忙 完成任务比别人快 办事干脆利落 不拖泥带水 d 讲究效率 干事喜欢一气呵成 对有兴趣的事情 可以废寝忘食 夜以继日地去做 e 理解力强 但不求甚解 喜欢边思考边动手 f 声音洪亮 善于争辩 g 行为急躁 容易激动 因情急而中伤了别人 但自己还不曾察觉 h 喜欢表现自己 自我感觉良好 希望占上风 争上游 不甘示弱 i 走路 讲话的姿态上摆幅度大 手势丰富 动作夸张 j 宁肯一个人干事 不愿很多人在一起 k 和人争吵时总是先发制人 喜欢挑衅 l 羡慕那种善于克制自己感情的人 m 做事总是有旺盛的精力 n 情绪高昂时 觉得干什么都有兴趣 情绪低落时 又觉得干什么都没意思 o 对学习 工作 事业怀有很高的热情 p 喜欢参加热烈的活动 q 宁愿侃侃而谈 不愿窃窃私语 r 认准一个目标就希望尽快实现 不达目的 誓不罢休 s 做事有些莽撞 常常不考虑后果 t 喜欢运动量大的剧烈体育活动 或参加各种文娱活动 u 爱看情节起伏跌宕 激动人心的小说 v 和周围人们的关系总是相处不好 w 别人说自己出语伤人 可自己并不觉得这样 x 兴奋的事常使自己失眠 胆汁质类型的人适合的职业有 导游员 推销员 节目主持人 新闻记者 外事接待员 监督员 演员 消防员 采购员等 2 多血质气质与职业 多血质又称活泼型 属于敏捷好动的类型 这种气质的特点是热情 开朗 无忧无虑 活泼动动 对外界事物感受迅速 强烈但不深入 不能持久 兴趣广泛但注意力易分散 感情易变化 这种气质特点是认知敏感 行为敏捷 兴趣与注意力转移得快 消失得也快 为人乐观 活泼 适应性强 这种人有以下表现 a 感情丰富 喜怒于色 稍不如意就会暴跳如雷 或大声痛哭 但稍得宽慰又会破涕为笑 b 做事时 开头劲头很大 但表现散漫 有始无终 c 学习上缺乏毅力 成绩跌宕起伏较大 d 喜欢直观 形象的思考 而对抽象的分析 概括感到枯燥无味 e 注意力很不集中 容易见异思迁 f 自我评价的好坏 多受别人的态度影响 注意别人对自己的评论 也好评论别人 g 善于交际 对朋友重感情 讲义气 但友谊不巩固 缺少知心 稳定的朋友 h 活动敏捷 举止轻盈 但不老成稳重 i 到一个新环境很快就能适应 j 兴趣广泛而不稳定 钻研精神不足 k 善于同别人交往 l 在多数情况下抱乐观情绪 m 在人群中从来不觉得过分拘束 n 理解问题总是比别人快 o 符合兴趣的事情 干起来劲头十足 否则就不想干 p 讨厌做需要耐心 细心的工作 q 工作 学习时间长了 常常感到厌倦 r 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞 重新投入工作 s 能够很快忘却那些不愉快的事情 t 接受任务后 就希望把它迅速解决 u 能够同时注意几件事 v 希望做变化大 花样多的工作 w 反应敏捷 头脑机智 x 假如工作枯燥无味 马上就情绪低落 多血质类型的人适合的职业有 管理工作 服务工作 驾驶员 律师 运动员 警察 记者 外交人员 侦探 政治辅导员 行政人员 宣传工作者等 3 粘液气质与职业 粘液质又称安静型 属于缄默而沉静的类型 这种气质的特点是情绪不易激动 内向冷漠 动作稳妥 不善交往但善于忍耐 注意力稳定 有较强的自制力 这种气质人的特点是感情不易外露 深沉含蓄 不大容易发脾气 对人平和 动作缓慢 但具有坚韧精神 a 面部表情不丰富 举止幅度也不大 b 不喜欢引人注目 也不易激动 行为平静 一贯 c 能长时间地从事一项工作 长时间地保持一种姿势 d 自制力较强 能尊重社会上的各种制度规范 在工厂 学校是遵守纪律的人 e 理解问题比别人慢 但能认真听讲 并希望多听几遍 f 工作认真 有始有终 工作进程有条不紊 工作安排井井有条 不做没把握的事 容易被人信任 g 兴趣集中 有毅力 不受环境干扰 注意力集中 不容易分散 h 对工作环境的要求高 喜欢安静的工作环境 渴望平静地工作 i 平时沉默寡言 说话声调不高 慢条斯理 j 为人平和 心胸开朗 善于克制自己 生活上不与人计较 k 做事力求稳当 不做无把握的事 l 喜欢安静的环境 m 生活有规律 很少违反作息制度 n 遇到令人气愤的事能很好地自我克制 o 当注意力集中于一事物时 别的事情很难使自己分心 p 能够长时间做枯燥 单调的工作 q 与人交往不卑不亢 r 不喜欢长时间谈论一个问题 愿意实际动手干 s 理解问题常比别人慢些 t 老师或师傅讲授新知识 技术时 总希望他讲慢些 u 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去 v 认为墨守成规比冒风险强些 w 对工作抱认真严谨 始终一贯的态度 x 在体育活动中 常因反应慢而落后 y 喜欢有条理而不甚麻烦的工作 粘液质类型的人适合的职业有 医生 法官 管理人员 会计 出纳员 播音员 秘书 办公室职员 翻译人员 档案管理员 统计员 打字员 纺织工 印刷工 机床工 装配工等 抑郁气质与职业 抑郁质又称抑郁型 属于呆板而羞涩的类型 这种气质的特点是情绪兴奋性高 敏感 体验深刻 持久 内倾 各种心理活动的外部表现都是缓慢而柔弱 a 内心体验深刻 情感发生缓慢但持久 行为退却 动作缓慢 具有悲观消极的体验与态度 b 情绪暗淡 表情总是平淡中带有哀伤 做大部分的事情都能引起强烈的愉快情绪 c 不合群 喜欢独来独往 善于独自深思 d 感情脆弱常为一点小事而愁眉不展 行为上患得患失 懦弱 害羞 讲话声音细好脸红 怕与生人打交道 e 对别人的态度体验深刻 容易算计 耿耿于怀 f 对新知识 新概念接受缓慢 但接受之后很难忘记 对过去的往事比别人记的清楚 g 精力充沛 但容易疲倦 h 有惊人的观察力 别人注意不到的细小变化 他都能了如指掌 i 不善交往 不喜欢吵闹繁杂的环境 但友谊感很强 有知心朋友 j 遇到可气的事就怒不可止 想把心里的话全说出来才痛快 厌恶强烈的刺激 如尖叫声等 碰到陌生人觉的很拘束 遇到问题常举棋不定 优柔寡断 n 碰到危险情景 有极度恐怖感和紧张感 o 一点小事就能引起情绪波动 p 常看感情细腻 描写人物内心活动的作品 q 别人说话他总是闷闷不乐 r 心里有话愿意自己思考 不愿说出来 s 学习 工作同样一段时间后 常比别人更疲倦 t 做作业或完成一项工作总比别人花的时间多 u 当他烦闷时 别人很难使他高兴起来 v 喜欢复习学习过的知识 重复已经掌握的工作 w 小时侯会背的诗歌 他似乎比别人记的清楚 x 老师讲新概念 常常听不懂 但弄懂以后就难以忘记 抑郁类型的人适合的职业 化验员 检验员 实验室工作者 自然科学研究者 保管员 机关秘书 刺绣工作者 打字员等等 多数人是一般型气质或两种气质的混合型 典型气质和三种气质混合型的人较少 气质无好坏之分 各有长短 扬长补短 有益健康 则业有方向 9 性格与职业 性格与职业有什么关系呢 性格是在人的生理基础上 在社会实践活动中 逐渐形成 发展和变化的 由于具体的生活道路不同 每一个人的性格回游不同的特征 性格 表现在对人 对事 对物 对自己的态度和行为方面较稳定的心理特征 如善良与恶毒 勤劳与懒惰 勇敢与懦弱 果断与寡断 谦虚与骄傲等等 性格特征系统 可分为四种 a 对集体和别人的态度的特征 善良 同情心 严格要求 骄傲等等 b 劳动态度的特征 爱劳动或懒惰等等 c 对待物品的态度的特征 有条不紊或邋遢等等 d 对待自己的态度的特征 自尊心 自高自大 虚荣 骄傲等等 a 从心理机能上 可以划分出在现实生活中理智 情绪 意志三种心理机能分别占优势的人 他们分别是理智型 情绪型 意志型 属于理智型的人 通常可以理智的衡量一切 并以理智来支配自己的行动 属于情绪的人 具有较明确的活动目标 行动具有主动性 除了典型的类型外 还发现有一些中间类型 如理智 意志型 b 从心理活动倾向 可把人们的性格可靠划分为外倾型和内倾型 外倾型心理活动倾向于外部 开朗 活跃 善于交际 内倾型的人心理活动倾向于内部 一般表现为沉静 反映比较缓慢 适应环境困难 c 从个体独立性来划分 奥地利心理学家a 阿德勒从精神分析的观点 依据个体竞争性的不同 把人们的性格划分为优越型和自卑型 优越型的人特别的好强 遇事不甘落后 总想胜过别人 自卑型的人非常自卑 遇事甘愿退让 不与别人竞争 以后一些心理学家采取按照个体独立性划分性格 以独立性程度划分为独立型和顺从型 独立型的人 他们的主要特点是善于独立的发现问题和解决问题 不易为次要因素所干扰 在紧急 困难的情况下表现沉着 镇静 易于发挥自己的力量 顺从型的人 他们的主要特点是独立性差 易受暗示 容易不加分析的接受别人的意见 按照别人意见办事 在紧急 困难的情况下表现为张皇失措 d 从社会的生活方式来划分 f 斯普兰根据人类的六种文化生活方式 把人的性格分为六种类型 理论型 经济型 审美型 社会型 权力型 宗教型 性格与职业 a 人在性格中表现为对劳动 对工作的态度的部分 直接影响到职业选择和职业成就 对劳动和工作的认识上 有的人以劳动为荣 把劳动 工作当作自己的需要 没有工作干就会精神没有寄托 对劳动与工作行动上 有的人主动 积极