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文档简介

释放压力 笑迎中考 不要盯着不动 用很正常的眼神去看 活动一 心理小测试 你看到这张静止的图片是不是在动呢 心理医生说 上面这个图片与心理承受力有关 你的心理承受力越强 图片转动越慢 1 如果你看到图片是静止不动的 证明你没有什么学习压力 2 如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的 那就证明你存在着一定的学习压力 3 如果你看到图片是高速旋转的 那说你目前正承受着较大的心理压力 学习 心理压力是一种个人主观的感觉 即个人在面对困难时 一时无法消除困难的一种被压迫的感觉 活动二 学习压力与学习效率的关系 我们应该如何看待压力 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 积极的一面 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学习效率和已有水平的正常发挥 消极的一面 学习压力过低甚至没有 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有可能使我们失去动力 止步不前 如何看待学习压力 学习需要压力 但不需要过度的压力 如何缓解学习压力 活动三 梦 想成真 游戏规则 同学们保持心境平静 放松自己 闭上眼睛 听从老师的指挥 1 整一个活动过程中 你脑子里想到什么 2 为什么会出现这种情况 分享感受 自我暗示法 增强自信心 自我暗示法应注意 一是要精练化 二是用肯定句 三是反复刺激 活动四 看演示 气球充气 开动脑筋 1 为什么气球会爆炸 2 从中你有什么启示 懂得倾诉和宣泄 合理宣泄 活动五 举重 练习 游戏规则 双手高举过头顶 手臂伸直 保持这个动作1分钟 将地理生物的书放到手上 双手高举头顶 手臂伸直 保持30秒 再重复第一个动作 保持30秒 分享感受 1 感觉第一次与第三次那哪一次更轻松 2 从中你有什么启示 释放压力必须是发自内心真正的放松 活动六 轻松一刻 欣赏动漫歌曲 幸福拍手歌 请注意 第一段的时候同学们边听边唱 第二段的时候 我们就边唱边做动作 尽情放松起来 这节课我学到了 对我启发最大的是 畅谈收获 在成长的过程中 承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验 生活中压力难免存在 我们要用一颗平常心去对待 开启智慧的头脑 理智
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