重庆市綦江区三江中学初中体育《健美操》课件 北师大版.ppt_第1页
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文档简介

初中健美操教学 人生四大境界 不知道自己不知道知道自己不知道不知道自己知道知道自己知道 分为4点讲述 1 初中健美操发展现状2 健美操基本动作3 初中健美操音乐选择4 特色课程介绍 一 初中健美操发展现状 一 国外初中健美操发展现状美国是现代健美操的发源地 其竞技健美操 啦啦操及各种大众健身操一直处于世界领先地位 为世界的健美操发展做出了很大的贡献 美国中小学设有健美操俱乐部 中午或放学后 学生可以接受专业 系统地健美操训练 而且校际联赛频繁 健美操运动在欧洲开展得也比较广泛 早已被列入中小学教学大纲中 并多次举办教练培训班 定期在电视台向广大健美操爱好者教授健美操 仅在法国巴黎就有1000多个健美操中心 日本 韩国中小学有各种由学生自发组织的健美操俱乐部 通过参加俱乐部活动 学生们的身体素质和协调能力得到锻炼 并陶冶和锻炼学生的情操和意志品质 二 国内初中健美操发展现状世界性的健美操热传到我国 是在80年代初 1984年后 许多高校将健美操内容列入教学大纲 成为我国高校选项课内容之一 同时也被列入中小学健康课程的主要内容 近几年 健美操在中学得到迅速发展 中国大学生健美操协会分别发行了中学组的啦啦操 街舞 竞技健美操 并且举行相应的比赛 二 健美操基本动作 徒手体操动作是健美操最基本的动作 它是由上体位 中体位 下体位等部位的屈 转 绕 举 摆 振等基础动作构成 上体位包括头部 颈部 肩部 手臂 手部 胸部 中体位包括腹部 腰部 下体位包括上腿部 膝关节 小腿部 踝部 脚部以及基本步伐 一 基本动作1 手型 2 头部 3 肩部 4 腰部 5 髋部 6 上肢手臂 7 下肢动作 二 基本动作作用1 是健美操教学和训练的基础2 是提高基本姿态和动作规格的有效手段3 有助于发展身体各部位的灵活性和协调性 三 基本动作训练注意因素1 在正确身体姿态下注意动作规范性 2 注意训练的趣味性 方式多样性 3 基本动作练习应该注意是先小肌群过渡大大肌群 4 先下肢 后上肢 远离心脏部位开始到近心脏部位 四 健美操动作核心技术1 弹动技术2 身体控制技术3 半蹲技术4 落地缓冲技术 三 初中健美操音乐选择 1 振奋精神 鼓舞人奋发向上的音乐2 与动作风格相宜3 与动作强度相宜 24 10 26 10 4 旋律优美 节奏鲜明 节拍清晰5 符合中学生年龄特征 四 特色课程介绍 一 有氧搏击操有氧搏击操在有氧健身操的基础上融合了音乐 舞服 拳击 胎拳道等搏击运动的基本内容 使锻炼在原来科学 安全 有效的基础上更具独有的特性与魅力 二 瑜珈源于印度的一种健身术 以呼吸 意念 动作为一体 派别多 主要有冥想 活力 身体平衡等 三 街舞以体育健身为核心 以流行舞蹈动作为素材 体现时尚 活力 并带有欣赏性和
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