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文档简介

前滚翻蹲起教学PPT 知识目标 学生能了解前滚翻的锻炼方式 方法 能力目标 学生能能较好完成前滚翻技巧动作 懂得评价要求和标准 情感目标 学生愉快地参与各种练习 培养学生团结协作的集体主义精神 教学目标 教学内容 示范教学设计 自由练习设计 前滚翻动作要领 蹲撑 两腿蹬直 同时曲臂 低头 提臀 团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧 两手抱小腿 向前滚动成蹲立 蹲撑 两腿蹬直 曲臂 低头 提臀团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧 两手抱小腿 向前滚动成蹲立 成蹲立后 双手平举 维持平衡 身体慢慢立起 学法 1 前滚翻是基本动作 也是一种自我保护的方法 首先掌握前后滚动的动作 再学习团身前滚翻 掌握团身前滚翻后 再要求两腿蹬直团身前滚 2 为了体会动作要领 可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10 15度的坡地上 由高处向低处滚翻 3 比较熟悉地掌握前滚翻的动作后 可持球做前滚翻 或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等 以提高学习兴趣及动作的速度 重点 前滚翻低头 蹬地 团身难点 团身紧 方向正 滚动圆 问题 前滚翻时分腿 头顶垫 砸垫 方向不正 坐在垫上等方法 口诀 一蹲二蹬三低头 身体滚动象圆球1 团身滚动 解决团身不紧2 下巴夹住小手绢做前滚翻解决学生低头不充分的问题 3 双膝夹住小手绢做前滚翻 来解决分腿4 从高处往低处做前滚翻 来提高滚动速度 团身滚动 下巴夹住小手绢做前滚翻 作用 防止低头不充分 腿夹小手绢做前滚翻作用 防止两腿分开 从高处往低处做前滚翻作用
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