学生宿舍通宵问题调查与研究.doc

学生宿舍通宵问题调查与研究摘要：本文是关于学生宿舍通宵问题的调查与研究，同时明确通宵对人体的危害，以此希望广大学生告别通宵生涯。关键字：学生 宿舍 网络 通宵 危害 教育问题一直是社会比较关注的问题，作为受教育者的学生自然而然的也成了社会的焦点之一。学生很多时候都是住在学校的，所以宿舍通宵问题不可避免的出现了。我们要对此进行调查与研究，找出问题的根源，明确通宵危害；加强教育管理，尽可能避免出现宿舍通宵问题。一、 导致学生在宿舍通宵的原因（1） 网络原因二十一世纪，网络已经深入人们的生活了，作为学生，对于网络已经很熟识了，很多学生甚至沉迷于虚幻的网络世界。通宵上网因此不可避免的成了宿舍通宵的一个极其重要的原因之一。1、 网上聊天随着中国互联网事业的发展，网络及时聊天工具也发展的很快，目前国内用户最多的莫过于腾讯QQ了。无数少男少女畅聊于QQ的网络世界，在这个虚幻的世界，随意变换着各种身份，和各式各样的人聊天。很多迷恋于此的学生不可避免的会通宵在QQ上聊天。2、 网络游戏 伴随着网络和计算机发展的，还有网络游戏。各种各样，场面宏大，画面炫酷的网络游戏吸引着包括学生在内的无数青少年们。在网游的世界，可以不用遵循现实的法律，只要你的级别够高，就可以随意欺负其他玩家，甚至干掉他。因此，为了获得更高的级别，很多人会花费很多的时间去升级。于是，网络游戏不可避免的成为学生宿舍通宵的另一个主要原因。3、 网上影视随着电影事业的商业化，如今各色各样的电影层出不穷。由于不在重视影 片的质量，只是关注大量运用电脑特技和宣传。所以，影片的产量达到了一个惊人的数目。每天都有大量的影片充斥在网络中，如此，为那些影迷们提供了一个很好的平台。只需有一台电脑，就可以欣赏到很多影片。一些着迷的影迷们，通宵看电影就成了他们的选择。而学生影迷们就自然而然的在宿舍通宵了。（2） 室友情感学生住在宿舍，一般都是几个人住在一起。室友之间会存在很深的情谊。 有时候室友之间的娱乐也会成为通宵的原因。 1、宿舍卧谈会 住在一个宿舍的学生们都是拥有很多共同爱好的同龄人。相互之间有很多的共同话题，很多时候，一旦出现一个大家都很感兴趣的话题就不可避免的出现宿舍卧谈会了。大家躺在床上，你一言，我一语的长聊，很容易忘记时间，于是乎出现了通宵。这种情况跟多是出现在女生宿舍。 2、宿舍棋牌娱乐 棋牌很早就作为打发时间和娱乐的工具了。棋牌适合几个人在一起玩，而且很有氛围。于是，在学生宿舍也很流行。大家在一起没事的时候，自然而然的会选择棋牌打发时间了。有时候，大家玩的过瘾，都忘记了去关注时间，一轮接着一轮，时间不知不觉中流逝。通宵在不自觉中发生了。（3） 恋爱问题 学生恋爱问题从中小学开始一直是老师比较头疼的一个问题。对于青春期懵懂的学生来说，恋爱有种致命的吸引，因此不管家长和老师如何制止，总是有学生忍不住想要试一试。大学校园里的情侣更是一对对的公开化了，虽然情侣们天天见面，但是仍然好像有说不完的话。每天是短信、电话不断。更有甚者，一个电话就是几个小时，宿舍的夜晚，无所事事的情侣们会习惯性的拿起手机联系起自己的另一半。其实说起来根本没有什么重要的事情，就这么闲聊，有时候会出现通宵不睡的情形虽然这样的情形出现的不是很普遍，但是不可否认的是学生宿舍出现通宵问题的原因之一二、 通宵的危害1.精力： 通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。熬夜通宵对皮肤很不好，容易促使皮肤老化，长皱纹。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 4.视力：、ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。【*1】 5.长期睡眠不足会欠“睡债” 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 英国医学学刊Lancet上曾经发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液，发现他们的血糖失去了平衡，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，它会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。 对中年人的研究也发现，睡眠不足时，他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇不会在清晨上升到高峰，故常会有精神不振、懒洋洋的身心。 有关研究已证实，睡眠不足会影响到儿童的成长，这是因为在慢波熟睡时，身体会分泌生长激素，它是促进儿童成长的。当然它对成人也相当重要，它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平；睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌，这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。如果这种激素的分泌量下降，人就老想吃东西，尤其是碳水化合物一类，所以睡眠不足也容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。 另外，睡眠时最好在黑暗中或昏暗灯光下 比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球；角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。【*2】 三、建议1.通宵对人体的危害很大，广大青少年