健康融入政策共创健康雨花

健康融入政策共创健康雨花 创建全国健康促进区讲座 内容 一 社会关注的热点 健康1 健康中国 健康长沙 健康雨花建设2 创建国家健康促进区 将健康融入所有政策 实现健康雨花新目标二 共创健康新雨花1 主要内容2 实现的目标3 倡导居民参与创建活动4 中国公民健康素养66条 目的是提高居民健康生活行为三 呵护健康小常识健康的重要性 什么才是健康 影响健康的因素 健康的四大基石等 一 社会关注的热点 健康 健康中国 健康长沙 健康雨花 健康护小康 小康看健康 健康中国 全国两会将于2016年3月3日 5日在京召开 民生 健康 两会的热点 十三五 规划 建设 健康中国 上升为国家战略 健康中国 的建设 倡导健康的生活方式 每个人加强对自我健康的管理 尽量少得病 这是我们的共同目标 健康中国建设规划 2016 2020年 从大健康 大卫生 大医学的高度出发 突出强调以人的健康为中心 实施 健康中国 战略并融入经济社会发展政策之中 通过综合性的政策举措 实现健康发展目标 健康中国 健康中国2020 战略 是以提高人民群众健康为目标 坚持预防为主 中西医并重 防治结合的原则 采用适宜技术 以政府为主导 动员全社会参与 切实加强对影响国民健康的重大和长远卫生问题的有效干预 确保到2020年实现人人享有基本医疗卫生服务的重大战略目标 健康长沙 的兴起3月17日 长沙市委 市政府卫生计生工作会议核心话题 健康长沙以加强卫生服务基础建设 深化公立医院改革发展 增强公共卫生服务能力作为卫生工作重点 健康雨花 新目标 随着大健康观念的兴起 我区申请创建 国家健康促进区 通过一系列创建活动 普遍提高居民的健康素养和健康行为 达到的健康雨花新目标 二 创建国家健康促进区内容有哪些方面 实现的目标 如何倡导居民参与创建国家健康促进区活动 一 创建内容1 区政府公开承诺开展试点 将健康促进区建设纳入区政府重点工作 纳入区政府预算 2 建立健康促进区工作领导协调机制 建立多部门的工作网络和工作人员队伍 建立健康促进专业人员队伍 充分发挥健康教育专业机构作用 促进卫生计生工作在健康促进领域的整合融合 3 制定健康促进区发展规划工作方案和工作计划 明确工作目标和责任部门 开展督导检查和考核评估 4 区政府和各部门实施 将健康融入所有政策 策略 梳理并制定促进健康的公共政策 制定配套实施方案和行动计划 5 建设促进健康的支持性环境 全面开展健康社区 村 和健康家庭建设 鼓励辖区居民广泛参与 6 全面开展健康促进医院 学校 机关 企业等健康促进场所建设 充分发挥其示范和辐射作用 7 整体推进 健康素养促进行动 和 健康中国行 等各项专项工作 充分利用传统媒体和新媒体传播健康素养核心信息 扩大覆盖面 8 全面落实国家基本公共卫生服务健康教育项目 通过发放健康教育资料 播放健康视频 健康讲座 健康咨询 个体化指导等形式 提高健康教育服务质量和可及性 9 利用卫生主题日 多部门联合 深入城乡开展健康主题活动 提高群众参与程度 10 提高辖区居民健康素养水平和健康素质 二 创建国家健康促进区目标 1 全区居民健康素养水平在原基础上提高20 成人吸烟率下降3 经常参加体育锻炼人数比例达到32 成人肥胖率控制在12 以内 儿童青少年肥胖率不超过8 95 以上的学生达到 国家学生体质健康标准 合格以上等级 2 实施 将健康融入所有政策 策略 区人民政府及相关部门制定有利于居民健康的公共政策 3 建设健康公园 健康步道 健康小屋 健康街 健康书屋等促进健康的支持性环境 发挥健康社区 健康家庭 健康医院 健康学校 健康机关和企业的示范和辐射作用 提高社区居民的参与程度 4 通过创建工作 总结适合基层实际的 可推广的健康促进综合干预模式 探索促进我区健康促进工作发展的长效机制 三 如何倡导居民参与创建国家健康促进区活动 1 倡导居民按照 中国公民健康素养健康66条 要求 养成健康的生活方式 2 积极参加社区及专业部门组织的各种健康知识讲座 提高健康知识知晓率和行为形成率 3 自觉维护和爱护公共环境卫生 4 积极参加各种有益健康的健身活动 四 中国公民健康素养66条 目的是提高居民健康生活行为中国公民健康素养66条 倡导的是一种积极的健康生活方式 是引导个人 家庭 社区及社会朝向增进安宁 幸福及实现健康潜能的行为 1 日常健康行为 如合理营养 平衡膳食 睡眠适量 积极锻炼 有规律作息等 2 保健行为 如定期体检 预防接种等合理应用医疗保健服务 3 避免有害环境行为 如对自然环境污染的回避与预防 对过度心理应激的生活环境的调适等 4 预警行为 如乘车系安全带 事故中的自救和他救等 5 戒除不良嗜好行为 如戒烟 不酗酒 不滥用药物等 6 求医行为 在意识到自身患病时寻求科学可靠的医疗帮助的行为 如主动求医 真实提供病史和症状 积极配合医疗护理 保持乐观向上的情绪等 7 遵医行为 诊断确实患病后 积极配合医疗护理的行为 8 病人角色行为 含解除原有社会角色的权利与义务 接受医疗和社会服务 积极康复 身残志坚 发挥热忱和正确的人生观 价值观等对待病残和死亡 健康雨花 活动 健康指导员培训 指导居民掌握健康生活技能 知识讲座 社区宣传 义诊咨询活动 健康书屋 开展防病项目做好重点疾病监测 制定科学管理策略 对病人随访 指导疾病康复 对传染病 慢性病进行信息管理 开展个性化服务 社区建设健身活动场所 健康步道 主题公园 主题公园 健康电视讲座 报刊 公众微信号进行健康知识传播 预防结核病 艾滋病的文艺汇演活动 V跑健身运动 乒乓球健身运动 健康的重要性10000000 千万健康 三 呵护健康小常识 健康是公民的财富 健康是金 1与0定律 没有了健康 0000000 健康的概念 Health 香港影星张国荣患抑郁症自杀 一 健康的理念 健康不仅仅是没有疾病或虚弱 而且是身体 心理和社会适应的完好状态 影响健康的因素 怎样呵护健康 正确补充水份很重要哦 1 三餐后喝水医生建议餐后半小时喝水2 起床一杯水清晨是一天补水的最佳时机 清晨饮水可以让肠胃苏醒过来 降低血液浓度 促进循环 3 睡前一杯水睡前半小时补充水份 让身体在睡眠中维持平衡状态 降低结石发生的几率 日常起居六忌之道 1 一忌清晨吸烟早上醒来 身体新陈代谢还未恢复到正常水平 呼吸频率慢 二氧化碳沉积较多 如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛 使二氧化碳排出受阻 从而产生气闷 头晕 乏力等症状二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收 而空腹喝牛奶使胃排空很快 蛋白质还来不及被吸收 造成营养浪费 而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质三忌如厕看报许多人喜欢如厕看报 一蹲就是大半天 如厕看报不但会使排便意识收到抑止 而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性 容易引起便秘 日常起居六忌之道 2 四忌室内养鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒 岛型结核杆菌及寄螨 鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内 长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血 咳嗽等症状 严重者会出现肺炎与休克五忌洗澡时间过长水中的有毒物质如三氯乙烯 三氯甲烷等被热水分别蒸发出80 和50 部分将被人体吸收进入循环系统 危害很大 另外 长时间在热水中洗澡对心脏也不好六忌睡觉窗户禁闭人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气 呼出250毫升二氧化碳 如果门窗紧闭 不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍 细菌等有害物质也会成倍增长 因此睡时应留点窗缝 健康三个半分钟 醒过来不要马上起床 在床上躺半分钟 坐起来又坐半分钟 两条腿下垂在床沿又等半分钟 经过这三个半分钟 不花一分钱 脑缺血没有了 心脏不仅很安全 减少了很多不必要的瘁死 不必要的心肌梗塞 不必要的脑中风 首先 每天早上起来运动半小时 跑跑步 不能少于一公里 或者进行其它运动 但要因人而异 运动适量 其次 中午睡上半小时 这是人生物钟需要 中午睡上半小时 下午上班 精力特别充沛 老年人更是需要补充睡眠 因为晚上老年人睡得早 起得早 中午非常需要休息 第三 晚上6至7时慢步行走半小时 晚上睡得香 可减少心肌梗塞高血压发病率 健康三个半小时 我们要充分认识到现在各种各样的病 归根到底就是生活方式不文明造成的 如果我们坚持文明健康的生活方式 就可以不得病 请记下四句话 健康生活方式合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 能使高血压减少55 脑中风 冠心病减少75 糖尿病减少50 肿瘤减少1 3 平均寿命延长10年以上 而且不花什么钱 因此健康方式很简单 效果非常大 健康的四大基石 适量运动时间 中强度下运动的时间在30 60分钟 强度 以运动中的心律 脉搏 来判断运动强度 合理的强度推算公式 合理心率 170 年龄 例如 55岁的人 运动时的心率保持在115次 分钟水平为好频度 一般每星期锻炼的次数以3 5次为宜 让我们改变健康观念呵护家人 享受生活 健康每一天 请关注 中国公民健康素养66条 中国公民健康素养66条 基本知识 健康生活方式与行为及技能 2015年版 一 基本知识和理念 25条 1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱 而是身体 心理和社会适应的完好状态 2 每个人都有维护自身和他人健康的责任 健康的生活方式能够维护和促进自身健康 3 环境与健康息息相关 保护环境 促进健康 4 无偿献血 助人利己 5 每个人都应当关爱 帮助 不歧视病残人员 6 定期进行健康体检 7 成年人的正常血压为收缩压 90mmHg且 140mmHg 舒张压 60mmHg且 90mmHg 腋下体温36 37 平静呼吸16 20次 分 心率60 100次 分 8 接种疫苗是预防一些传染病最有效 最经济的措施 儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗 9 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状 10 艾滋病 乙肝和丙肝通过血液 性接触和母婴三种途径传播 日常生活和工作接触不会传播 11 肺结核主要通过病人咳嗽 打喷嚏 大声说话等产生的飞沫传播 出现咳嗽 咳痰2周以上 或痰中带血 应当及时检查是否得了肺结核 12 坚持规范治疗 大部分肺结核病人能够治愈 并能有效预防耐药结核的产生 13 在血吸虫病流行区 应当尽量避免接触疫水 接触疫水后 应当及时进行检查或接受预防性治疗 14 家养犬 猫应当接种兽用狂犬病疫苗 人被犬 猫抓伤 咬伤后 应当立即冲洗伤口 并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白 或血清 和人用狂犬病疫苗 15 蚊子 苍蝇 老鼠 蟑螂等会传播疾病 16 发现病死禽畜要报告 不加工 不食用病死禽畜 不食用野生动物 17 关注血压变化 控制高血压危险因素 高血压患者要学会自我健康管理 18 关注血糖变化 控制糖尿病危险因素 糖尿病患者应当加强自我健康管理 19 积极参加癌症筛查 及早发现癌症和癌前病变 20 每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪 正确认识抑郁症和焦虑症 21 关爱老年人 预防老年人跌倒 识别老年期痴呆 22 选择安全 高效的避孕措施 减少人工流产 关爱妇女生殖健康 23 保健食品不是药品 正确选用保健食品 24 劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素 遵守操作规程 注意个人防护 避免职业伤害 25 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利 二 健康生活方式与行为 29条 26 健康生活方式主要包括合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡四个方面 27 保持正常体重 避免超重与肥胖 28 膳食应当以谷类为主 多吃蔬菜 水果和薯类 注意荤素 粗细搭配 29 提倡每天食用奶类 豆类及其制品 30 膳食要清淡 要少油 少盐 少糖 食用合格碘盐 31 讲究饮水卫生 每天适量饮水 32 生 熟食品要分开存放和加工 生吃蔬菜水果要洗净 不吃变质 超过保质期的食品 33 成年人每日应当进行6 10千步当量的身体活动 动则有益 贵在坚持 34 吸烟和二手烟暴露会导致癌症 心血管疾病 呼吸系统疾病等多种疾病 35 低焦油卷烟 中草药卷烟 不能降低吸烟带来的危害 36 任何年龄戒烟均可获益 戒烟越早越好 戒烟门诊可提供专业戒烟服务 37 少饮酒 不酗酒 38 遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物 预防药物依赖 39 拒绝毒品 40 劳逸结合 每天保证7 8小时睡眠 41 重视和维护心理健康 遇到心理问题时应当主动寻求帮助 42 勤洗手 常洗澡 早晚刷牙 饭后漱口 不共用毛巾和洗漱用品 43 根据天气变化和空气质量 适时开窗通风 保持室内空气流通 44 不在公共场所吸烟 吐痰 咳嗽 打喷嚏时遮掩口鼻 45 农村使用卫生厕所 管理好人畜粪便 46 科学就医 及时就诊 遵医嘱治疗 理性对待诊疗结果 47 合理用药 能口服不肌注 能肌注不输液 在医生指导下使用抗生素 48 戴头盔 系安全带 不超速 不酒驾 不疲劳驾驶 减少道路交通伤害 49 加强看护和教育 避免儿童接近危险水域 预防溺水 50 冬季取暖注意通风 谨防煤气中毒 51 主动接受婚前和孕前保健 孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩 52 孩子出生后应当尽早开始母乳喂养 满6个月时合理添加辅食 53 通过亲子交流 玩耍促进儿童早期发展 发现心理行为发育问题要尽早干预 54 青少年处于身心发展的关键时期 要培养健康的行为生活方式 预防近视 超重与肥胖 避免网络成瘾和过早性行为 三 基本技能 12条 55 关注健康信息 能够获取 理解 甄别 应用健康信息 56 能看懂食品 药品 保健品的标签和说明书 57 会识别常见的危险标识 如