中高考前家长如何让孩子减压.doc

福州家教-福州家教网-福州家教大本营/专业福州一对一大学生家教辅导中高考前家长如何让孩子减压随着6月份的来临，中高考的复习进入最后的冲刺阶段，每个考生子啊此时都会有巨大的考试压力，当然，每到中高考紧张的不仅仅是考生，还有默默的在背后支持孩子备考的家长。作为父母，个个都望子成龙、望女成凤，父母不免将所有的期望全部都集中到孩子身上，希望孩子能在中高考中取得好成绩，考上理想的学校，往往父母的期望给孩子造成了巨大压力。巨大的压力会影响到孩子的备考甚至影响考试状态，考试成绩。在这备考的关键时期家长更需要摆正心态，和孩子一起备考。 “半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说：“哇，真好，还有半杯水。”悲观的孩子说：“哎，只有半杯水了。”我想家长应该充分理解故事的涵义，也许对孩子的备考有帮助。4、5月份这备考最后阶段模拟测试、考试不断，学生每天都会面对着自己的成绩。也许昨天和今天，成绩会有比较大的差距。学习成绩的波动，可能影响孩子的复习状态，影响孩子对考试的信心。这时候家长就要担任起孩子的心灵导师，在学习生活中，要多鼓励孩子，表扬孩子，帮助孩子缓解压力，轻松复习备考。一要和孩子一起发现自身的优势，树立信心，让孩子知道只要平时的基础打好，知识点掌握熟悉，在考试的时候只要发挥自己的水平，就是成功，就一定能考到自己理想的成绩。二要多陪孩子，学习之余，多到公园等地方，去呼吸新鲜空气，适量运动，调解心里压力。逐步的建立自信，放松心情。当然，最好无时无刻的想方设法让孩子放松心情，开心备考。家长应保持积极的心态对待孩子的中高考。不要连父母都怀疑孩子，那样孩子何来的自信心呢？首先要让孩子知道父母肯定是支持他的，不要用高高在上的态度和孩子“谈心”，应该多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。有情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的性格等有着重要的影响，这对孩子来说是宝贵的财富。 家长不要过度的关注孩子的成绩。家长临到中考的时候，家里电视关了，走路也悄无声息起来这样的特意营造的环境会让孩子感觉更加紧张，孩子会觉得如果没有考到好的成绩，对不起父母等等，这样的环境往往会孩子的复习备考。作为家长应该为孩子营造宽松、自然、愉快的复习环境，过度关注，往往适得其反。家长不搞特殊化。家有考生，整个家庭气氛都不一样了，全家的一切都因为孩子的备考而改变，甚至常告诉孩子：“只需要好好复习备考，其他所有事情都不要过问。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。 父母应该善于引导孩子端正考试动机，让孩子能够正确对待考试成绩及意义。父母要让孩子正确认识考试目的，使孩子放下沉重的思想包袱，更专注于最后阶段的冲刺复习备考。还要注意防止孩子过度疲劳，在学习上不要让孩子安排得过于紧张，也不要搞疲劳战术，要注意保证正常的休息时间和锻炼时间，避免出现明显的疲劳状况。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。 最后简单介绍下中考前减压可试试以下几个方法：