在高三年级高考总复习200天冲刺大会上的讲话.doc

在高三年级总复习200天冲刺大会上的讲话亲爱的同学们：大家下午好！今天是2009年11月18日，距离2010年高考还有201天。今天，我们在这里隆重集会，召开高三年级全体同学大会意义重大。对我们而言，今天意味着我们的高中生活已经剩下了最后的200天！你愿意也罢，不愿意也罢，它只剩最后的200天了！那么，从此刻开始，我们应该如何应对呢？我想，我们今天在座的所有同学，都应该立即在自己的脑海中形成一个坚定无比的信念那就是：在这高考备考的冲刺阶段，在这命运转折的紧要关头，我将以顽强的意志，必胜的信心，全部的精力，顽强拼搏，拼出个累累硕果，拼出个辉煌明天，拼出个精彩人生！我们应该有这样的誓言：拼搏二百天，不负父母白发，不负恩师厚望！拼搏二百天，不负十年寒窗，不负青春理想！俗话说：狭路相逢，勇者胜！从今天开始，我们要追求成功，就只能选择做勇者!那么，我们应该怎样做勇敢者呢？我们应该做怎样的勇敢着呢！我想具体地给我们各位同学讲以下几个方面地问题：第一，正确认识高考形势，为明年的高考做好心理准备。高考作为一种选拔性考试，毕竟不能够保证让每个学生都能够进入到进入到大学深造，谁在知识上领先，心理上领先，并且能够做到提前准备，未雨绸缪，谁就占得了先机，谁就会在高考这个人生重大的竞争中，取得胜利。因此，从现在开始，同学们无论是学习，还是日常生活，都要有一个标准：那就是用高考的标准来衡量自己的心理和行为，用高考的标准来严格要求自己！我提请同学们思考这样一个简单的问题，假如明天就高考，那么，你好好想一想，自己现在准备好了吗？你能够做到信心百倍地走进考场，并取得成功吗？在有些同学看来，现在想这个问题，好象是十分遥远的事情，其实，我们刚才说了，仅仅还剩200天的时间，时间相当紧迫。这个问题，我们各位同学必须好好的思考一下，从而找出差距，找出解决的办法。第二，振奋精神，坚定信心，立志成才。同学们，进入高三，你首先感到的是压力无处不在，节奏快了，题量多了，同学们的志向格外高远，学习热情也格外的高涨。无论是家长，还是老师都对你有了更多的期待，使你感到无形的压力。这样的期待和压力，可能是一个关切的眼神，也可能是一句低声的呵斥！于是，你明白了你已经进入了战场的前沿地带，就要进行生死的搏杀了。于是，你在“人生能有几回搏，此时不搏何时搏”的呐喊声中，也信心百倍地投入到了日常的学习生活之中去。你满含激情，相信付出的一定会有回报，相信天道酬勤。你努力着，奋斗着。可以说，这样，你已经成功了一半。但是，我要告诉你，你成功的仅仅是一半，距离成功还有很遥远的距离。行百里者半九十，需要你做的事情还有很多。尽管，我反对给学生分类，我反对给学生分等级。为了说明问题，我还是要把同学们的情况划分一下。第一种同学，他们基础好，头脑聪明，学习也比较勤奋。这样的学生老师喜欢，家长放心，自己对待前途也充满了必胜的信心。这样的同学考学是没有什么问题的，别人这样想，自己也这样认为。时间久了，这样的学生就会慢慢发生心理的微妙变化，容易产生满足感，造成眼高手低，从而忽视了对基础的知识和基本技能的掌握，而把主要的精力放在了对高难度的题目的攻关上。其实，在高考的题目中，中抵挡的题目要占到左右，比较难的题目仅占，有些平时水平比较高的学生，他们往往在中抵挡的题目上失去分数，高难度的题目要是再抓不住分数，那么，所得的分数就会很少。还有平时分数好的学生，不一定基本功好，比如书写问题，平时自己的老师因为偏爱，可能会忽略这些问题，一到高考，有些学生就会因这些缺点而让自己吃哑巴亏。因此，我建议这些同学平时一定要练好基本功，做好基本题，还要做好打硬仗，打大仗的思想准备，切莫大意失荆州，断送了大好前途。目标定位要高远一点是正确的，但一定要脚踏实地，从基础做起。第二种同学，他们基础也比较好，但是不见得智力水平多么高，再加上学习不够刻苦或者存在学习方法上的问题，造成自己平时的考试成绩不理想，按照发展的眼光来看，这些同学的变数很大，平时容易患得患失，有时还会被自卑的情绪所笼罩着，考试的时候，他们往往是接近优秀分数段或本科的分数线，因为小有差距而功亏一篑。对待他们，我想首先要鼓舞起他们的士气，要在高三这一年里持之以恒地坚持自己的学习，千万不要一暴十寒，千万不能动摇自己的自信心。奇迹，是可以在那些坚持努力的同学身上发生的。最重要的一点就是一定要正确的估价自己，知道自己的长处是什么，不足是什么，及时端正自己的态度，及时修正自己的缺点，克服思想和学习上存在的心理障碍，尽快找到更加适合自己的学习方法，并且努力提高自己。第三种同学，基础不好，有的还厌恶学习，对考学失去了信心，有的出现了混天熬日的不良思想。我想，这是很不应该的，当今社会是一个充满竞争的经济社会，在竞争的社会中，只有靠实力来说话，靠实力来生存，现在不努力，将来要为自己今天的失误付出更多的艰辛和努力。人生不同情甘于平庸的弱者，高考不相信哭泣的泪水。中国有句古话：“士别三日，当刮目相看。”现在距离高考还有200天的时间，难道不能够改变一个人的命运吗？我希望这些同学从理解并且掌握课本的知识入手，由浅入深，循序渐进，用蚂蚁啃骨头的韧劲和耐性，坚持到底，自己为自己打造一片亮丽的天空，为自己抒写一个完美的人生。请同学们牢记这样一句话，没有人能够挽救你，如果你不想挽救你自己；没有能够打败你，如果你不想打败你自己。第三，高三阶段要处理好几个关系。首先要处理好学习与遵守纪律的关系。纪律是约束我们的行为的，约束行为的目的是为了让大家按照一定的要求去做事情。人没有了纪律的约束，就像是短了线的风筝，可能当时会放纵一下自己，以后就再也不会高飞起来了。真正有所作为的人，必定是严格地按照纪律来约束自己的人，不遵守纪律的学生不能够算是一个优秀的学生。一个学校、一个班级，有那么多的学生，如果上课纪律很乱，可以乱说话，可以随意迟到、旷课，那么这个班级就显得学习的气氛不够浓厚，这样的感觉会影响到每一个学生，大家会逐渐在这样的环境中丧失前进的动力，会逐渐泯灭了上进心。因此，不遵守纪律同学，所影响的不仅仅是自己的学业，而是破坏我们班级整体的团结、奋进的气氛。这是我坚决不能够允许的。讲究纪律，不是说不要大家休息和放松，而是说休息和放松要按照要求去做，换句话说，就是要做到该做什么的时候，必须做什么，不该做什么的时候，就坚决不能够做。要把自觉的遵守纪律，看成是提高自己的前提，坚决按照纪律来约束自己的行为。其次要处理好学习与珍惜时间的关系。一个人的一生可以用来学习的时间是非常有限的，具体到我们高三这一年，在经历了十一年的寒窗苦读之后，今年就到了积累和收获的时候，行百里者半九十，这一年，对于我们每个同学的一生都会产生至关重要的作用。学习是一个循序渐进，逐渐提高进步的过程，没有时间做保证，提高学习成绩就是一句空话。珍惜时间不仅仅意味着抢时间和挤时间，还意味着要利用好属于自己的时间，提高学习的效率本身就是对时间的珍惜。有些同学认为中午不休息，晚上加班加点，就是珍惜时间了，这是很不正确的。假如没有休息好，而在正常上课的时候昏昏沉沉，注意力不集中，上课的效率低下，那么这就不是在挤时间，而是在浪费是时间。算一算，我们一天有十来节课，假如这些时间学习效率极高，就完全能够保证学习效果。假如这些时间不能够好好利用，那将是一个巨大的浪费。因此，我们说，珍惜时间的关键点是要学会科学的分配和利用时间，提高单位时间内获得知识的量。再次是要处理好学习与锻炼身体的关系。身体是革命的本钱，身体是学习的保证。身体好，精神就好，学习起来就感到轻松，而不觉得多么疲劳。有人说，到了高三，就是拼基础，拼智力，拼意志，拼体力，这是有一定的道理的。在加强营养的同时，也要加强体育锻炼，要充分利用好现有的条件，积极参加体育锻炼，早操，课间休息，课外活动，都是锻炼身体的好机会。锻炼身体，不仅仅会强健体魄，也会对自己意志品质的锻炼。有些住校生，一到起床上早操的时候，就这不舒服，那不得劲，想方设法找理由，编借口，逃避上操，还有一些通校生早晨六点半，甚至六点五十分才起床，不仅仅锻炼没有时间，而且早饭都不吃，具有这种懒散作风的同学，怎么能够让自己在学习上紧张起来呢？第四是处理好学习与良好习惯之间的关系。同学们可能有这样的感受，有些时候也可以听得明白就是不会做题，有些题目也知道怎么做，可一做就错。这是什么原因呢？我个人以为，产生这种情况的原因，就是练习做的少，知识还没有完全掌握好，说到底还是习惯不好造成的。一些同学习惯于看，不习惯动笔，习惯于想，不习惯抓落实，这样就造成了必要的训练没有跟上，差距就会随着产生。说和练是有距离的，读和写是不同的。在平时做作业的时候，要努力做到“认真、仔细、规范、高速、准确”。认真就是要认真对待每一科，认真对待每堂课，认真对待每个单元，认真对待每个题目；仔细主要是指书写仔细，美观好看，最起码要求你的字迹好辨认；规范，就是要做到知识规范，思考规范，步骤规范，审题和做题符合要求，不遗漏步骤，不遗漏要点；高速，就是在保证准确的前提下，提高做题的速度，能够在有限的时间内高速准确的全部完成训练，以适应将来高考题量加大的特点，准确，就是要在做题时要立足“三准”：坚持做到看得准，想得准，做得准，消除“三一”即一念之差，一不小心，差一点儿。第五要处理好学习和生活的关系。主要是要处理好自己和老师、和家长和同学之间的关系。要尊敬老师，这不仅仅是因为我们从老师那里获得了知识，还在于尊敬老师是一个人最起码的道德底线。亲其师，才会信其道，尊敬老师才会形成良好的师生关系，达到教学相长的良好效果。要理解家长望子成龙的心情，要听从家长的话，同学们要明白，孝敬父母是热爱父母的体现，好好学习，努力成材叫父母为你感到骄傲和自豪，更是对父母的热爱，每一个做家长的，都希望自己的孩子能够成人成材，热爱父母，就不要叫你父母的希望变成失望，不要叫你的父母的梦想变成空想。青少年时期是人生的黄金季节，是为将来打基础的大好时光，而有些同学在却热衷于和异性同学的交往，这是很愚蠢的举动，必须加以坚决制止。同学们的思想在变化，命运在变化，异性同学之间的好感并不能够等同于将来要承担的责任和义务，假如在这样的事情上耽误了过多的精力，不仅仅是对自己的极端不负责任，更是对对方的极大伤害，本来很纯洁的同学友谊假如掺杂上不应该掺杂的东西，就会使之变得庸俗而丑陋，这是很值得同学们反思的。第四，我想给同学们聊聊家常，说说同学们的心里话。有这样一个故事。有个年青人，经过数年的拼搏后赚了不少钱。他到欧州旅游，入住一酒店，第一天早上醒过来，听到一阵敲门声。门一打开后有个服务生很热情地跟他说:good moning sir.他没听懂。按照中国人的惯性思维，他在想:“是不是问我叫什么名字？”于是他大声说:“我叫陈阿水。”第二天早上他又听到一阵敲门声，门一打开后又见昨天的服务生，这个服务生又跟他说了一句:good moning sir。他有点生气了：“怎么这么笨呢？”于是他更大声地说:“我叫陈阿水。”第三天早上令人恐惧的事情还是发生了。他又听到一阵敲门声，这个服务生又跟他说了一句:“good moning sir。”他非常气愤地说:“我叫陈阿水！”当天晚上他睡不着了,他想弄个明白。于是他问旅游团的团长。团长说:“他跟你说什么？”他说:“good moning sir.”团长说:“你才是笨蛋呢。人家问你早上好呢!”他突然觉得很羞愧：我赚了那么多钱，怎么文化水平这么低呢？于是他准备学英语，他学的第一句话就是:good moning sir.第四天早上他在焦急地等待服务生的敲门，因为他要把这句话用出来。所以当服务生一敲门，门一打开后他立刻对服务生说:“good moning sir。”服务生听完后立刻说:“我叫陈阿水。”知道这是为什么吗？因为在这个世界上不是你影响了别人就是别人影响了你。所以说，成功需要无比坚定的信念。我们学校以前有位学生考上了浙江大学。这个学生之所以考上浙江大学，首先他有浙大的信仰。在高二时他去浙大走了一圈，拍了很多照片回来，每天放一张照片在口袋里，只要不想读书了，他就拿一张照片出来，心里坚定地说：浙大我来了。于是他就很努力了，为什么？因为他有浙大的信念。人生真正的挑战是什么呢？那就是每时每刻的生活。那怎样面对每时每刻的生活呢？这就是今天我要送给大家的第一句话。这句话是一个信念,那就是：今天我必须成功。记住，是今天，不是明天，更不是高考的那一天。因为所有人生的成功，只能今天成功了，人生才有可能成功。有人会问：老师，你能保证我高考一定成功吗？实话说，我怎么可能保证你高考一定成功呢？但我必须让你保证:今天，我必须成功。很多同学可能会说：老师，口号对我没用啊。那我问你：你知道口号怎样才能对自己有用呢？那就是要经常重复暗示。早上你不想起来时重复一次:今天我必须成功，你就会从床上跳起来了。上课你不想听时重复一次：今天我必须成功，你就会听进去了。有同学很苦恼地对我说：老师，问题是我现在有很多问题解决不了呀！我说：你有什么问题啊？他说：高考临近了,我发现自己反而自卑了，上课容易走神了，睡眠质量下降了，我跟班主任家长没法沟通了。那今天我送大家第二句话：存在的就是合理的。我校曾经有个学生全校前五名，高考前给我说：老师，我很自卑。我说：全校前五名还很自卑？你们知道他说了一句什么吗？他说：“老师，我现在很担心。万一高考失败了，我还能活下去吗？”大家也可以问问你们身边最优秀的同学，有哪个敢说自己一直很自信啊！因为自卑是存在的，所以它是合理的。记住：今天，你们大家必须跟我一起来，只要跟我一起来，听完我的讲话你们就不会自卑了。因为这也是存在的，所以它是合理的。有同学会问：老师，那我上课走神呢？那我实话跟你们说吧：有时我讲话到高潮时,我的大脑中还会出现很多其他的事呢！这根本不影响我的讲话。有同学说：老师，我考试的时候，大脑中出现一个电影片段。那我请问你题目做对了没有？做对了，没问题。我国有个儿童文学家漫画家郑渊洁，此人每次上课都走神。他的漫画画得特别好，后来发现：走神的原因是因为想象力特别丰富。所以偶尔走神是存在的，所以它是合理的。这些问题本是生活中常有现象，但为什么会影响学习呢？因为你把它放大了！我现在给大家介绍一篇文章：毛泽东先生写的主要矛盾与次要矛盾。毛先生说过了：人只需要解决主要矛盾就可以了，次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。那请问：现在大家的主要矛盾是什么？高考。所以做一切事情都要紧盯高考！ 请大家记住：把存在的事情当成了问题，于是慢慢地就产生了问题！每个人偶尔都会自卑，我也会啊，当我自卑的时候，我的大脑中只有四个字：立刻行动！而我们很多同学就不一样了，把它当成了问题，总在想：为什么我会这么自卑啊？是不是我爸妈基因不太好啊？是他们对我的关心太少了？我们班主任为何总是拿眼睛瞪我呢？是不是我有什么性格缺陷呢？我们宿舍八个人，为什么七个人不跟我说话呢？是不是我的性格比较孤僻呢？上帝啊，你为什么这么不公平啊？！这一系列问题产生了：因为你把自卑当成了问题！我们学校有个学生，前年考上了复旦大学。高考前给我说：老师，我现在经常在想一个问题：高考七号八号我一定会失眠的。我问她:你有没有看到过打麻将三天三夜不睡觉，精神很好的人啊。她说有啊。为什么？因为他们想赢钱。高考七号八号你也是很兴奋的，因为你想挑战人生，两天两夜不睡觉，根本不会影响你发挥。人有两种睡眠状态:一种是浅睡眠,一种是深睡眠，交替运行。大脑细胞在交替休息。有人问我：老师，我每天很爱做梦好不好啊？我说：好啊！你回去问问你爷爷，他能不能每天做梦啊？说明你年青有活力有想象力，请继续保持。我前面说的那位学生高考结束了给我说：老师，我考得不错，谢谢你。我问她：七号八号睡着了没有？她说睡着了。同学们，我们离高考越来越近，我们会越来越紧张，越来越兴奋，睡不着没关系，只要记住两个字：躺着！躺着就可以了。很多同学很有意思：我一定要睡着，否则明天上课就没有精神了。于是采用最老土的方法催眠：数小绵羊,一只,两只,三只,数到五千只还没睡着哎。为什么？因为他在努力地数小绵羊。大家会不会骑自行车啊？会。等会放学你骑上自行车，盯着学校路边的一棵树，告诉自己：我千万不能撞上这棵树，我绝对不能撞上这棵树，我一定不能撞上这棵树。等你数到第十遍的时候，你就撞上树了。因为你在努力地撞树！印度有个伟大的哲学家，叫奥修，他打了个比方很贴切。他说：人的大脑就象天空，可以承载无限的信息量，人的杂念就象天上的云，随时会来随时会走。所以，有时有些事情你没别要在意它，一切顺其自然。曾经有个学生给我说:老师，有时我很无奈，我想到要自杀,请问怎么办？我问他自杀了没有？他说没有。也有同学问：为什么我控制不了自己的大脑？请问在座的各位，可以控制自己大脑的人请举手。（没人）人为什么控制不了自己的大脑？人的大脑跟宇宙接触，你怎么可能控制它。你们知道吗？人的大脑在一秒钟之内接受700个信息。产生又消失。为什么有时你不想活了，你看到很多人自杀了，甚至你的一个偶像自杀了，你在想：连他都去了,我也会去的。为什么你会自卑？因为你看到很多优秀的人都自卑了,你在想：他们都自卑了,我哪有信心啊！你大脑中所产生的焦虑、紧张、恐惧、麻烦、自杀都是社会的一种缩影,它都是存在的,所以它都是合理的。解决的办法就是：不要把存在的事实当成问题。接受它，让它跟你和谐相处。你一接受它，发现它立刻消失了。你一紧张自然点哦，紧张，没什么，消失了。如果你问自己:为什么我会紧张呢？你就会越来越紧张了。我们很多同学都喜欢戴手表。秒针是不是嘀嗒嘀嗒在走啊，请问这秒针一年内嘀嗒多少次啊？我们算过了:秒针一年内嘀嗒约32万次。假如大家是秒针,我跟大家说：可怜的秒针啊,你一年内要嘀嗒32万次,你觉得怎么样？一个字：累。假如我跟大家说:亲爱的秒针啊,你每秒只嘀嗒一下,你觉得怎么样：三个字：很轻松。大家知道什么意思吗？秒针一年内要嘀嗒32万次，就相当于大家高中三年内要做很多的练习，考很多的试，复习很多的功课一样，很累。但秒针每次只要嘀嗒一下，就相当于大家每时每刻，只要面对人生的一道难题就可以了。我国国产汽车，目前卖得最好的一个品牌：奇瑞。他的创始人显然学过心理学，动员大会是这样开的：朋友们，为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五十天。大家很努力地跟他干了五十天后，他说：我们再干五十天。我们继续奋斗五十天，结果奋斗了五百天。如果一开始他宣布:为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五百天。估计一百多人都逃掉了。因为五百天太难了！我们的父辈们有时活得很累。他们在想：我儿子今年要高考了，他这个分数能考第几批啊？应该报什么专业呢？这个专业能找到工作吗？一个月能有多少工资？一千多块钱什么时候买得起房子？连房子都没有，谁会嫁给他啊？他们为什么会那么累呢，因为他的目标太远了。目标是很重要的。举个例子。马路上有两辆出租车,一辆车是空车,一辆车载满了客人,你们认为哪一辆车容易发生车祸啊？对，空车。因为满车司机有个明确的目标:我要把这些人送到实验中学，而空车司机拼命在找：我的顾客上帝在哪里？但目标最重要的是:要分解成一个个小的目标。所有的目标能不能完成就在于一个个小的目标能不能完成。爱因斯坦说过:任何一件你喜欢的事，只要每天干一个小时，每天干，连续干上五年后，你就可以成为最专业的人才。有同学此刻可能会想：老师，我听了你的讲话挺激动的，但我还得面对现实：这次月考我考砸了！我们设想一下：当这位同学想到这次月考砸了心情会怎样？会很糟糕，而且不知道下一步该怎么办！其实考砸了,这只是一种现象。大家请记住：永远不要关注现象。关注现象只会让自己变得很消极。我们要学会关注事实。事实的本质是查漏补缺就从错题开始，立刻回归教课书,重新整理这些知识点，要反复整理，修正错误。什么是失败？失败正确的定义是六个字：暂时的不成功。请问各位，月考考砸了，那是失败吗？不，那只是暂时的不成功。人生没有失败，只有两个字：放弃。只要生命延续，你一定会找到一条适合你自己的成长道路。大家知道，闹钟的钟摆，向左摆向右摆，周而复始。请问当钟摆向左摆时，是不是在积蓄一种向右摆的能量？表面向左，能量向右。这就是人生：失中有得，得中有失。失败的同时就是成功的开始。希尔顿说过：当一扇门向你关闭时，必有另一扇门向你打开。有同学说：高一高二我成绩不错，为什么月考以来成绩很差。我告诉你：这决不是坏事！这只是对你的提醒，告诉你哪些知识点你还得再掌握一下，避免你在高考中失败。有同学说：老师，关键现在只有200天了,一切都来不及了。我已经堕落两年多了,人家已经是宝马、奔驰车了，我还是手扶拖拉机。假如你是一辆拖拉机，送你两个字：借力。借助外力，你就能跑得更快。谁能给你外力呢？那就是你们的老师。有同学说：我的学习效率不太高。这个问题可以这样解决。人有五大感知系统感知外界。哪五大？我今天一出现在台上，你们是怎么发现我的？视觉。台上站着一个男人,感觉一般。我一开口说话，你们怎么发现我的？听觉。你们听到我在说话,我们之间的认识加深了一点。一般人只是用视觉和听觉在学习，效率自然不高。人还有三大感知系统。第三是触觉。触觉对学习有什么指导意义呢？晚自修你不是容易走神吗？你拿一支笔，眼睛动到哪笔就划到哪,注意力立刻回来了。有人说：我数理化很粗心,容易把数字看错：8看成18！你拿一支笔，跟着眼睛一起动，注意力立刻回来了。第四是味觉,要品尝到知识的味道。第五是嗅觉，要闻到知识的香味。读书多年了，你们已经拥有很好的感觉了，只是需要恢复。我今天想送大家一句话：人类最盲目自大的地方是高估了一天的改变；最可悲的地方是低估了五十天的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持五十天就会有巨大的变化。很少有人掌握这个原理，坚持了三天：老师，三天了没什么变化，不干了。三天怎么可能看得出变化呢？你若坚持200天，你一定会创造很多生命的奇迹！相信自己吧，没什么改变不了的！有同学问:高考临近了,我的压力越来越大了。哪位同学口喝了？上来吧。请问这瓶水拿在手里重不重啊？很轻。我要求你拿着一个小时不放手重不重要啊？有点。十个小时不放手呢？太重了。对，如果你十个小时不放手，医院的救护车就开过来了。生命中所有的压力、烦恼，就象这瓶水一样，拿在手里是很轻的，但拿的时间越长就会越重，所以要学会放下。很多同学有压力不知怎么放下。找一个最要好的同学倾述一下：兄弟，我觉得人活着真没什么意思？你知道那兄弟怎么说？他一定会说:是没什么意思。然后两个人抱头痛哭。有一句话叫:物以类聚。你不用跟他倾述，没用的。你应该找一个比你年长一点的，你信任的人倾述，他往往会给你很多生活的启发。现在中学生普遍不信任自己的老师，这很可悲。我可以明确地告诉大家：老师是值得你们信任的。等你们走上社会你们就会明白社会的形态。要敢于信任你们的老师，找他们倾述。榜样的作用也很重要。一辆车在马路上跑要不断地加油。人也是一样，要不断地激励自己。最好的方法是：找一个跟你成长经历相近的已经成功的人士作为你的榜样。买他的书，收集有关于他的信息，放在身边，就能激励你向他靠近。假如找不到可以倾述的人，那该如何化解压力呢？第二个方法：你一产生压力立刻把它写下来。写下来是一种很好的宣泄。英国有位作家叫劳伦斯，有机会大家得研究一下这位作家。这位作家的书写得特别真实细腻。我们研究一下他的成长史。劳伦斯的父亲是个矿工，属于社会的低层人物。母亲是个小资产阶级，属于社会的上流人物。他们是在一次舞会上认识的。劳伦斯的父亲有个特点：肌肉发达,喜欢跳舞。劳伦斯的母亲有个爱好：喜欢肌肉发达会跳舞的男人。一曲舞后一见钟情，深深坠入爱河，冲破重重阻力结婚了。结婚后发现生活不是那样的。劳伦斯的父亲每天回到家很累，脸黑手黑，不想洗澡，就想吃饭。劳伦斯的母亲一看就想吐。没法生活了。父亲干脆就不回家，整天在外面酗酒。劳伦斯从小缺少父爱，当痛苦来临时无处倾泻，只能把它写下来，写了很多书，大多数都来自于自己的亲身体验，有一本书写得特别好，获过奖:儿子与情人，讲自己与母亲之间一种很特殊很无奈的恋母情节。记住：存在的就是合理的。你没法改变，只能把它写下来，一不小心你就成为一个作家。还有同学说：我压力很大,又不想写下来，还有没有办法缓解压力。第三个方法：自然宣泄法。人类社会是个功利社会，人们为了名利成功，不停地努力，甚至会出卖自己的灵魂，变得有点庸俗，人不可能完全纯洁。因为我们这个社会是一个功利社会，除非我们社会进入到自然社会，估计那一天挺远的。但有个地方很纯洁，我们学校到处都有。你找一棵树，问它：大树，你纯洁吗？它一定会回答你：除了被白银公司酸烟污染之外，我一片纯洁。大自然没有功利心，所以它非常的纯洁。当你心情很烦闷时，找一个没人的角落，做任何你想做的动作，两分钟就搞定了。还有同学生会问：高考越来越近了，我很紧张，怎么办？英国有个企业家，65岁了，老人家有的个爱好：飙车，是摩托车不是汽车。我们在高速公路上最多只开120码，他要开180码。老人家说的一句话对你我终生有益:正因为我很危险，所以在飙车时我的注意力高度集中，我根本没时间去想我的工作，我的生活，我只在飙车。各位，他的注意力为什么高度集中,因为他很紧张，他很危险。晚自修时，你本来一个小时要做的功课，你告诉自己:五十分钟必须完成，你立刻会进入一种紧张状态。上课走神呢？很简单：上课之前你把这节课要听的内容写下来，一二三四五。你立刻会进入听课状态，因为你知道这五点你必须要重点听，其它可以不听，其它是讲给其它同学听的，老师是共性化教育，你是个性化学习。很多同学考试时间不够，没时间检查试卷。只要你平时做任何事都快十分钟，你就会养成快十分钟的习惯，高考时你一定会多出十分钟，检查卷子，你会得到很多你该得的分数。很多同学抱怨：很多题目平时都会做，一到考试就做错。那是你平时晚自修时没有时间概念，你只是想把题目做对。有同学还一边做题目一边跟同桌说话，还一边嗑瓜子。而考试的目的是为了获得最高分，而且是在规定的时间内获得最高分。有人问：我能不能把高考当成平时的考试来看？好啊，你做得到吗？除非你养成两个习惯：把每次的练习当成考试，把每次的模拟考当成高考。请大家记住三个字:唯一的。生命中每一次考试，每一次经历都是唯一的。台湾有个作家林清玄说了一番话，给我印象颇深：他说活到现在终于发现什么是活着最有意义的。那就是每天早上醒来，发现头还能动，手也能动，脚还没残废，啊，太幸福了。人活着真好！生命是脆弱的,我要求大家把每一天当成最后一天去珍惜它，把每次考试当成最后一次考试去对待它。只有这样，你每次都会考到最好的程度，你一定能在高考中发挥到极致。有些同学考试会怯场。我教大家一个方法，可以战胜怯场。那就是全面策划模拟考试：闭上你们美丽的大眼睛，我们来想象一下。明天就要开始美好的考试了。带上我那支心爱的钢笔吧，它总是给我力量。清晨起来，伸个美美的懒腰，喝杯牛奶，吃块面包，味道太好了。出门走在马路上，一阵风吹过来，沁人心脾。路上的行人只要看我一眼的都祝我考试成功，没有看我的，都在心里为我祈祷成功。走到考场外面，我有点紧张，于是深呼吸三次，走进考场，找到正确的位置坐下。今天的老师都很可爱。卷子发下来了。我心中暗暗想：高考总分是750分，我不可能拿满分，但我必须拿到最高分。于是我浏览一遍卷子，先易后难，把简单的题目挑出来立刻答完。碰到太难的题目,就想起一句话：人生要学会适当的放弃。我果断地把它放弃。答完基础题后，还有时间再去攻克这些太难的题目。答完卷子我又想起一个伟大的诗人，叫徐志摩。他说过：立刻消失在人群中。于是我立刻消失了。到了家后，我与家人已达成高度默契。我们不需要语言交流，一个眼神就知道什么事情发生了。晚餐了，我美美地吃了七分饱，不吃油腻食品。吃完后独处一处,想想明天要考的基本内容。想完后我就进入甜蜜的梦乡，梦见我考试成功了。各位，只要你模拟三次，考试这个过程跟这个是一模一样的，因为人的大脑是接受心理暗示的，人的想象力对人的行为有巨大的指导作用。美国这个国家，只用了二百多年成为世界第一强国，这有值得我们学习的地方。美国第一个国家理念是：没有做不到的，只有想不到的。这句话激励了美国民众敢于去想，敢于去创新，敢于冒险。于是高科技成果大多数来自于美国。这是一个很重要的理念：凡事都是有可能的。高考也是一样，只要你坚信这个理念，你就能充分开发你的潜能。很多成绩一般的同学高考考得很好，就是因为他们充分开发了自己的最大的潜能。如何树立高考的自信呢？先看看人为什么会自卑呢？来自于两方面:一是自我否定，二是环境对你的打击。考试结束，常常会有这样的情况：一个说：成绩下降了,我知道悲剧一定会发生在我身上的。自我否定一个说：成绩虽然提高了,但我知道这是偶然的,高考我还是会失败的。自我否定一个说：我的同桌成绩一直没我好,可这次不知怎么回事,他竟然比我高了一分,只要他看我一眼我就受不了。环境对你的打击树立自信心,首先要学会自我肯定。每个人都有与生俱来的天赋和本能。只是需要时间去发现。印度最伟大的神童,十二岁发现了自己，做CEO去了。比尔盖茨19岁发现自己，大学不读微软去了。有部电影芬妮的选择，芬妮是个数学老师，坐在轮椅里的，大学毕业后教育局要把她分配到残疾学校教学，因为教育局的人认为她是个残疾人。而她却不这么认为。她认为自己是个正常人，她要去正常学校教学。教了三年很成功。有记者很感动要采访她，报导她的事迹