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文档简介
养成良好的生活习惯 冀人版三年级上册 我是家庭一员 周二家庭饮食调查表 早餐 午餐 晚餐 一日三餐很重要 要吃好 要吃饱 少而精 一日三餐很重要 时间安排要巧妙 干稀荤素来搭配 水果蔬菜不能少 挑食偏食可不好 容易生病多烦恼 要想健康身体棒 饮食习惯早培养 生长激素分泌过少 势必会造成身材矮小 而生长激素的分泌有其特定的节律 即人在睡着后才能产生生长激素 一般在晚上10点至凌晨1点为分泌的高峰期 因此我们睡觉最迟不能超过晚上9点 一般以晚上8点前睡觉最为适宜 这样 就不会错过生长激素的分泌高峰期 你知道吗 身体器官工作表一览晚上9 凌晨5点为身体脏器官的排毒时间 我们应该在熟睡中 凌晨5 7点 大肠的排毒 应上厕所排便 凌晨7 9点 小肠大量吸收营养的时段 应吃早餐 和坏习惯说再见 助你养成好习惯 我要养成的好习惯 播种一种行为 收获一种习惯 播种一种习惯 收获一种性格 播种一种性格 收获一种命运
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