河南省郑州市八年级生物《评价自己的健康状况》课件 北师大版.ppt

评价自己的健康状况 学习目标 1 学习综合评价自己的健康状况 关注健康问题 2 全面理解健康的定义 认识到心理健康对个体健康的重要意义 3 学会自我调节情绪 缓解压力 保持心理健康 4 培养与周围的人建立良好的人际关系的能力 我健康吗 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态 而是指个体在身体 心理和社会三方面的完满状态 世界卫生组织对健康的定义 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 健康的三个层次 1 躯体健康 指躯体的结构完好和功能正常 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 阅读课本89 92页 回答以下问题 1 给你的健康打分 并分析这些题目分别属于健康中的哪一方面 2 怎样调节自己的情绪 自学指导 评价身体健康的有 2 5 7 9 13 14 16 21 23评价心理健康的有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25评价社会适应的有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 问题分类的参考 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 2 渲泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 1 学习适应性 一个心理健康的中学生 通常有比较好的学习态度和学习方法 在对待考试问题上 他们沉着冷静 灵活应对 2 人际关系的和谐程度 一个心理健康的中学生 一般与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 3 自我认知与现实感 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力 他们能够正确地认识自己 自我评价恰当 4 个性发展的良好性 如情绪控制能力强 善良 自律等 中学生心理健康的标准 1 香烟燃烧时可以产生2000多种化合物 其中绝大部分是有害的 在香烟燃烧后所产生的烟雾中 致病作用最为明显的有害物质是尼古丁 焦油和一氧化碳 一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠 20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛 一 烟草对健康的危害 2 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃 对人体有非常强的致癌作用 一氧化碳是一种毒性气体 可以造成人体缺氧 吸烟是一种慢性致病的过程 随着吸烟量和吸烟时间的增加 它对身体造成的危害也更为明显 长期吸烟有50 可能由于烟草导致的疾病而过早死亡 一 烟草对健康的危害 3 吸烟直接引起鼻 咽 喉 口腔 气管 支气管和肺组织的急性或慢性炎症 甚至发生癌变 吸烟可以使心率加快 血压升高 血液黏稠度增加 血管堵塞 促使高血压和心脏病的发生 吸烟可以促使肺癌 口腔癌 唇癌 食道癌 肝癌 膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生 吸烟使胃黏膜血管收缩 容易发生胃和十二指肠溃疡 一 烟草对健康的危害 4 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加 此外 吸烟还可以使人的皮肤干燥 松弛 脸上皱纹增多 面色灰暗 衰老加快 一 烟草对健康的危害 过量饮酒会引起许多健康问题 可以导致胃炎 胃出血 胰腺炎 胃肠功能紊乱等 酒精是通过肝脏代谢的 过量饮酒对肝脏的损害尤其严重 会引起肝炎 肝硬化和肝癌 酒精对心血管的损害表现为血压升高 动脉硬化和心肌损伤 酒精还可以使中老年人骨质疏松 长期过量饮酒会缩短人的寿命 在某些国家是引起死亡的重要原因 二 酒精对健康的危害 小红做了好事 但老师不知道 反而错怪了小红 她心中很委屈 上课的时候也不能集中注意力听课 造成成绩急剧下降 你作为她的好朋友 能不能帮她出出主意 调节一下她的情绪呢 请你帮个忙 心情不妙觅良方 知识运用 1 下列说法中不正确的是 a 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 b 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 c 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 d 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 a 一 看谁选得对 2 下列做法不可取的是 a 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 b 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来 c 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 d 一醉解千愁 有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉 d 回去做一做 运用本节所学知识和方法 对家人和亲友的健康状况作出评价 并提出改进建议 实践