维生素c健康功效课件

维生素C的卓越健康功效 维生素的英文写法vitamin因此维生素的译音也叫维他命 维生素C又叫抗坏血酸这里有一个典故 维生素C是一种水溶性维生素 容易从体内流失 人体不能自行制造 因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要 在所有的维生素中 维生素C是人体每天需要量最多的维生素 维生素C在体内参与细胞间质的合成和多种反应 如参与氧化还原过程 在生物氧化和还原作用以及细胞 呼吸中起重要作用 并促进一些营养素的吸收 对人体健康至关重要 维生素C的功能 1 提高人体的免疫力 1 维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能动性 提高杀菌能力 促进淋巴母细胞的生成 提高机体对外来恶性细胞的识别和杀灭 2 维生素C参与免疫球蛋白合成 抑制病毒的增生 从多方面提高人体的抗病能力 因此 在感冒流行季节可以适当补充维生素C 防治呼吸道感染 预防感冒 2 参与胶原蛋白的合成 美白皮肤 人体由细胞组成 细胞间的联系靠细胞间质来连接 细胞间质的关键成分是 胶原蛋白 胶原蛋白占身体蛋白的三分之一 参与组成结缔组织 构成身体的支架 维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要作用 包括每一颗牙齿的牙龈软组织主要成分也是 胶原蛋白 皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙 并失去弹性 因此 维生素C有美白皮肤的作用 3 抗氧化作用 机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人体的各种细胞 侵犯DNA 变性 细胞异常增生 导致癌变 侵犯血管就会加速动脉硬化 侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等 因此 抗氧化是一个重要的养生防病措施 维生素C是强有力的抗氧化剂 可以保护其它抗氧化剂 如 维生素A 维生素E氧化破坏可抑制脂质过氧化自由基生成 阻断脂质过氧化 防止自由基对人体的伤害 4 参与胆固醇的代谢 维生素C可促进胆固醇的羟化和排泄 防止胆固醇在动脉内壁沉积 发挥预防动脉硬化作用 5 促进铁 钙和叶酸的吸收 6 解毒 维生素C被誉为万能解毒剂 可促进肝脏肝糖元的形成 而肝糖元在肝脏解毒过程中起着重要作用 有害重金属污染的环境是目前存在的一个普遍问题 而维生素C可参与重金属的解毒过程 可预防铅 镉 汞等有害重金属对人体的毒害作用 7 防癌 维生素C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害 防止细胞变异 阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物质 亚硝胺 此外 维生素C促进胶原蛋白的合成 有助于防止癌细胞的扩散 我国营养学会推荐每日维生素C摄入量 4 6岁 60毫克 7 10岁 80毫克 11 13岁 90毫克 14岁以上 100毫克 孕妇和乳母130毫克 因此在日常膳食以外 补充适量的维生素C 对满足机体需要 增加抗病能力是有重要意义的 2005年6月7号 经济日报 刊登 用维生素C好过抗生素的报道 健康前沿 美国一项名为 维生素C与生活方式研究 大规模追踪项目观察记录这方面的情况 权威学术期刊 美国流行病学杂志 刊登了其研究结果 补充维生素C 维生素E可降低中老年死亡的风险 纽崔莱维C 纽崔莱维C片 每片提供250毫克高含量维生素C 含针叶樱桃提取物和柑桔提取物 外层附有NUTRILOC衣片 避免营养素流失 易于吞咽 不添加人造香料 合成色素 防腐剂 1 74元 片 每片含维生素C250mg本品不添加人造香料 合成色素或防腐剂 纽崔莱巴西农场盛产的针叶樱桃 它是目前已知富含维生素C的天然来源之一 一颗针叶樱桃蕴含的维生素C约等于4个鲜橙的维生素C含量 在针叶樱桃尚未成熟 呈青黄色时 其内维生素C含量达最高值摘下 除了丰富的维生素C 针叶樱桃还提供生物类黄酮 让维生素C更易于被人体吸收 如何选择维生素C补充剂也是一门学问 对孩子尤为重要 孩子使用天然 健康的营养保健品能让家长更安心 纽崔莱 儿童型 专门针对儿童需求研制而成 内含100 的提取自天然热带针叶樱桃内的维C 具有