快速跑起跑途中跑教案.doc

第16课 授课人：张俊伟教 学内 容1、柔韧练习：牵拉、旋转、蹲撑等2、学习快速跑冲刺跑、途中跑教学目标1、在能力范围内，选择可以完成的发展柔韧练习的方法，提高柔韧性2、通过起跑的练习，提高快速反应的能力，在各种快跑中发展速度素质。3、通过教学，增强同伴间的协作，培养自信、果断的品质。教学重点起跑：注意集中反应快，双脚猛蹬频率快，大腿下压疾生风，步频增快体渐抬。途中跑：上体正直身前倾，手臂摆动要快速，腿部蹬伸要充分。教学难点起跑和途中跑的技术。教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、比赛练习法。田径场一块。课的部分时间教学内容教学组织与要求导入与热身7分钟一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。组织 -学生 体委 -教师 要求：快、静、齐二、热身活动，导入本课1、慢跑两圈2、游戏：“蹲行跳”将学生分为4组，站在起跑线后，成纵队下蹲，后面的同学扶住前面同学的肩膀上，听信号后，双脚向前蹲跳，先到达终点线的为胜队，注意中间不准脱节，脱节为失败。重点：步调一致，同心协力，关心同伴的心理及行为感受。组织： 绕田径场慢跑一圈（250m）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织： 要求：建立良好的课堂教学氛围明学习任务。认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习。学习与练习学习与练习10分钟21分钟三、双人柔韧性练习提示：能借助外力的牵拉、下压、旋转、蹲撑改变肢体关节，肌肉的伸展，提高柔韧性。内容：1、弓步双臂互推2、站立双臂互推3、弓步振肩4、侧弓步拉伸5、平压肩6、直臂扩胸7、背背8、 蹲跳方法：按照给出的练习提示板，在指定的活动区内，在活动小组长的带领下积极主动地完成练习（1-5必做练习6-8选择完成）四、快速跑（一）起跑和起跑后的加速跑。1、提示站立式起跑。2、学习蹲踞式起跑3、小游戏：用不同的姿势起跑；听不同信号的站立或者蹲踞式起跑提示：坐、蹲、跪、站，正面、背面、侧面等等多种姿势自由发挥。各就位 预备 跑 起跑后加速（身体逐渐抬起）（二）途中跑1、体验观察如图在场地上快速跑进2、分析反馈进一步的练习3、小组智囊团在各自的活动区内选择有针对性的练习，改进并且提高途中跑的技术.跨 步 跳 弓步交换跳 台阶交换跳 支撑后蹲跑4、合作牵手跑自由组合成两人一组（能力一强一弱）提高奔跑的速度（但要注意安全）5、对抗游戏30米加速跑；提高奔跑速度教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生分组练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：在选择完成练习的过程中，对自己完成动作的能力必须有一个客观的评价，学会量力而行，安全地运动。重难点：注意两个人的配合要默契，根据自己的能力量力而行。应对策略：教师纠错指导，关系对方同学间的行为感受。组织： 分4小组教与学：1、教师讲解示范。 2、学生分组练习3、教师纠错指导学生练习要求：在选择完成练习的过程中，自己选择的起跑姿势，学会量力而行，安全地运动。重点：注意集中反应快，双脚猛蹬频率快，大腿下压疾生风，步频增快体渐抬。组织：教与学：1、教师分小组并且分配各小组任务。 2、学生分组练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：相互观察同伴的步频和步幅。重难点：注意上下肢的协调用力。组织放松与讲评7分钟五、调整与放松1、“拍拍打打”自我放松。2、学生自评，教师讲评。3、归还器材，宣布下课，师生