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文档简介

健美操提高班第1次课教学内容1 介绍本学期的教学内容及要求、场馆使用须知。2 讲解本期考试内容：健美操成套操健美操大众五级与学生自编操串编。3 身高、体重的测量。4 热身操练习：艺体和健美操基本动作。教学任务1、 通过讲解使学生明白本学期教学内容、要求、考试内容办法等。2、 通过测量大约知道自己体型状况而思重塑。3、 通过复习而掌握健美操基本步伐。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、师生相互认识、问候。2、本学期的教学内容及要求、场馆使用须知。3、讲解本期考试内容：健美操成套操大众健美操与学生自编操串编。要求：快速、整齐、安静准备部分7分钟1、身高、体重的测量2、 游戏：“看谁更整齐”：各排分别听口令闭眼做队列练习，由老师评判各排整齐程度。组织：1、师组织同学协助2、学生按名册逐次进行测量3、做好登记工作要求：1、每个同学始终严肃认真2、听从安排3、井然有序要求：集中注意力，感觉整体性。基本部分28分钟、 复习艺术体操基本手位脚位及基本动作组合练习 基本形体脚位练习；（图）正步、自然站立（八字）、开立（大八字）、丁字步、点步。图1 芭蕾舞脚位练习；（图-2）一、二、三、四、五位图-2芭蕾舞手臂七个基本部位练习（图-）图-3、 健美操热身操练习：基本步伐及动作组合预备姿势：直立，两臂自然下垂。1x8拍：踏步4拍，半蹲两次双手分掌上举后下举。2x8拍：踏步4拍，直膝前踢左右腿双臂分掌侧举。3x8拍：前踏步3拍，第4拍吸一腿击掌跳再后退做。4x8拍：“一字步”，双臂握拳胸前上屈到体侧屈。5x8拍；“v”字步，双臂胸前上屈击掌两次。6x8拍：连续并步，单臂体侧绕环360度。7x8拍；并步的“l”型，两臂自然前后摆组织：教法：1、教师简述与示范2、学生自己练习3、随音乐、听口令站姿与手位练习4、每个脚位站立时间持续10秒要求：站姿玉立挺拔，腿尽量直且外开，手臂自然成弧形，手腕自然放松。重点：掌握艺体基本姿态、站姿及手位难点：动作对音乐有一定的融会理解及情感表达；最好选用流行熟悉的音乐，示范要到位。组织：队形同上教法：1、每个动作简述并示范2、老师随乐以协调教学法领做每个动作3、 随乐以串连教学法领做整个组合动作部分时间内 容组 织 教 法备注8x8拍：侧交叉步，双臂体前向上向外交叉绕至斜上举，第3拍跳起分腿蹲双臂体前向内向下交叉绕至撑大腿，第4拍并跳起后4拍原地后踢腿跑双臂前后摆。9x8拍：开合跳4拍，双手体前交叉摆，后4拍并腿跳两次，双手握拳体前屈伸下冲。10x8拍：侧踏点步，双臂前后摆。要求：脚步动作跟上，尽量配合上肢动作。动作尽量规范、有力度、幅度、弹性。重点：掌握常见步伐同时提高学生韵律感协调性。难点：侧交叉步的第一拍，脚跟先着地后滚动到前脚掌；踏步及开合跳前脚掌先着地，膝盖之弹动。结束部分分钟1、.集合放松，收还器材2、记载本课出
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