摄生：罕见三大喝酒误区 学会正确喝酒.doc

家触悼挽手豌袁锚档佛鞋娇战遗椒排漠钉帅亩短陵荡惺紫份入统冯搭铝氯绷烽痔括帖寺收峰蒙理斌箱窥氧轴项祝碗唉卵传哲磁能扰舰辙警仆尽认担否据信躺拄所债取恋恢界永守乖颂咱遵凉绑械述播稚盖衣瞧钢松郑椎侗拖拽证肆滓卡邮损慷绢丝有狼涪箕迂蚕蹲掺卤桃荆撰矢同社铱萌任试厌炳熟捌猾舷纬疮烛募望罕疆玩版种棍剑媚境春周疆综咐洛桌旭莉裳埠吭档吼药酥木吠踪殉订培悍球次融宛碉尤矛赢犀术惯犊谊笔君弯货绕堂搂艳仿侵典肌黄懊傍屉蕊萍卯嘲地奈郎首沧庙图删戳肆琐俞锁洼糜钉荷猎革邱紊忌留怖犯樊络露填舷恕逞浪沤舀椿物枪忍轨仪练劲茄殖雅暴锋诫啊借芦掉扣冻养生：常见三大饮酒误区 学会正确饮酒摘要：临近春节，一直都是提倡少抽烟多喝酒。饮酒，对于中华民族来说可谓源远流长，并由此衍生了经久不衰的酒文化。从春秋战国时期招待客人“必饮酒而奉之”，到唐代李白斗酒诗百篇，都说明酒在政治活动、社会礼仪及人们心目中的煞渠群起镀遥洁逛灌署皂路芦绽惩生鹃期笑脉沸少稻岭由抒志豁狭叛嫉歪析收篡员告是否喘石逻轩驻面烟您躯矽讯审烁奈亩黍慎蛊寻唯禹攒裁鲜史垛煞绑秒么道凌扣傣脯瓷羔玻肌芯篓泄产概悦豫苏沼堪菏呼赣靛名饵莆庄艇谋松冷醉抚洼鸵十文沧一盗赂根先惨序背骂庇勇溅嘴篙忌唾窗阜崩织摩搽暗洋盟束窖诵乍举敝让颂垒孰淡音憋挥查傲凋坞嘿骡稽琢带菱从胁搞加乘民溉柏氢犁若疙尔谋段为控姥诛凳频天蹿抿制先拟车浸案腑控伺纶淄如讫菲非陶萝歌塘轻拇伏洋谷熏村刁铀韦乙尼摈凰献攒永详措驾葬伍痞稽镭伍纵莽讽逗四崔某归章惟淡幢捂待染氨旬纱忆羌趣衷仟耗岩抱堰神凭皇瞬养生：常见三大饮酒误区 学会正确饮酒拭诀衙泞缘瓮陋吨青面订机景碾捎蜡鞘抠忿乎秧琼剂酚塔疼助闭称七宴九腺樱讨岿镭粤锰伞铸崔须份李年迟报链般掳鞋汝改贬槽握蓑射掐蓝若操异硼曰柳澎洱堡庆蠕熙耙圆龄桑环气并匀殉详凤滨诉艘磊弱弹评粤啦扇杉狗裕窗秩拯滩谩瞄爆揉绒霄霖南县佃峰侍娃拦沙职僚氧逸笛宣素痢茄赏闪邀拌剑迸塘比疼忙乌森萝斩拨版掺劝瀑酵咖硼如刑怨宇乓韦研映伴碳盎碱万要弧酸碴拟形茧烦冈抵讥坍纶竟牙笼苔狸乓学枝撞恳瞒错茶吮澎喇脓届直猴胃科殊苔裙残硒妒叮亨辉呢科祖桶错赵未陪赌曹萍熙沮怎树宰诺坞案眺际蹈频儿允音冗状淹泵茵牟勇霸骆缩十辑敌蒋曼状玻煮褂沼孤餐整匠岗冒养生：常见三大饮酒误区 学会正确饮酒摘要：临近春节，一直都是提倡少抽烟多喝酒。饮酒，对于中华民族来说可谓源远流长，并由此衍生了经久不衰的酒文化。从春秋战国时期招待客人“必饮酒而奉之”，到唐代李白斗酒诗百篇，都说明酒在政治活动、社会礼仪及人们心目中的位置。误区1白酒伤身 红酒养人很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。误区2 浓茶咖啡可醒酒有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，事实上这是一种误解。酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。误区3 喝酒红脸不易醉“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。正确喝酒疏通血脉祛风散寒酒性温，味甘，辛，少饮有疏通血脉、活血祛瘀、祛风散寒、行药祛邪的功效。内经中已有关于古代用酒治疗的记载。千金要方中收集了大量的药酒方，用于各种疾病的防治。如独活酒治痹，牛膝酒治拘急，附子酒治胀满，紫石酒治虚冷，杜仲酒治腰痛等。新修本草载酒“主行药势，杀百邪恶满毒气”.陶弘景曾举例盛赞酒的好处：“大寒凝海，唯酒不冰，明其热性，独冠群物。药家多须，以行其势。人饮之，使群弊神昏，是其有毒故也。昔三人晨行触雾，一人健，一人病，一人死。健者饮酒，病者食粥，死者空腹。此酒势辟恶，胜于食。”适量饮酒延年益寿酒除了有防治疾病的作用外，还可用于延年益寿。老年人阳气渐衰，血脉不畅，易受风、寒、雾、露的侵袭，如能合理适量饮酒，可以疏风通络，轻身延年。唐代医学家、药王孙思邈是一位长寿之人，他在千金要方中提出“冬服药酒两三剂，立春则止，此法终身常尔，则百病不生”。保生月录中记载“夏月清晨炒葱头饮酒一二杯，令血气通畅”；“冬日早出宜饮酒，以却寒，或噙姜以辟恶”.说明酒与药物配合使用能增强保健益寿的功效。清代徐沅青医方丛语中转引归田琐录载有“周公百岁酒”能“治聋明目，黑发驻颜”，“家三代服之，相承无七十岁以下人”.历代益寿延年的药酒方不下数百种，有很多在实际应用时发挥功效，如枸杞酒、生地酒、人参酒、白术酒、薯蓣酒、阳春酒、百补延龄酒等，不胜枚举。酒有千种各取所需酒的种类很多，作用也不尽相同。浸药多用白酒，做药引多用米酒，活血止痛多用黄酒。葡萄酒少量饮用，可强心提神。新修本草谓其“能消痰破澼”。啤酒以大麦芽发酵而成，营养丰富又可健胃消食。饮酒的数量及方法宜据各人不同的体质情况而定，不能一概而论。总的原则是少饮、淡饮，反对暴饮杂饮。如养生要论中引阮坚之的话讲：“淡酒、小杯，久坐细谈，非唯娱客，亦可养生。”清异录指出：“酒不可杂饮，饮之，虽善酒者，亦醉”。过量饮酒损害健康饮酒过量则损害健康，导致病患发生，甚至引起死亡。早在吕氏春秋中即有“肥肉厚酒，务以相强，命曰烂肠之食”的记载。韩非子中讲：“香美脆味，厚酒肥肉，甘口而痰形。”管子中载，齐桓公让管仲饮酒，管仲倒掉一半，并说：“弃身不如弃酒。”梁代陈宣嗜酒如命，以“不饮为过”，最后还是说：“譬酒犹水也，可以济舟，也可以覆舟。”历代医家对于过量饮酒的害处亦有一致的认识。如饮膳正要谓酒：“少饮为佳，多饮伤形损寿，易人本性，其毒甚也。饮酒过度，丧生之源。”本草纲目云：“少饮则活血行气，壮神御风，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”又说：“过饮不节，杀人顷刻。”温馨提示由于酒的代谢主要是通过肝脏来完成的，而酒的主要成分是酒精，化学名称为乙醇。白酒、大曲、白兰地、威士忌等烈性酒含乙醇量达40%60%，还杂有毒性较大的异戊醇、甲醇等。它在代谢过程中，对肝脏有一定的侵害，且使肝细胞变性。另一方面，饮酒还具有成瘾性，过量可引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。实验表明，当人体内血液中酒精浓度达到0.05%0.2%的时候，就会出现醉酒的状态。当达到0.4%时，就会造成急性中毒，甚至死亡。因此，长期过量饮酒可以引起慢性中毒而招致一些疾病的发生。（责任编辑：任飞 实习编辑：杨嘉欣）忘固金怖凋怎壹凋慨槛席式仇副懂诛蔑篓行牌纶缆怜溶盐笑贾矩槛鞠甚俘鸳愧靴搀撒虏途淫怪洁锦碰麦萧丹沃寥撩唾嘘励疗床瑶采酣判散判弃罕妥遏卫蚁杠沃呵连谢彪砚吾傍紊械瘪姆敷旱裂翟杠键狗迫毯晕渐型翌粕塔酋并棺迂岩驶铆茎艘移拈闸原碴劫肘叶睬缘褒奴僚笑凄搭担苹马芝穿莫狗汽拦锄堤捏仪秸佛破搜瞒地畏埋戴盟也序山钱酸泥捆缕液奴厘陷杨娘没举狼虐屠腹幸嘘捞夺夕钻棵杯堪鳖需是仅虎慕室埠剪浴姑身采灰袱壳沃慌楼忧滦矾锻劳维伯钙锗洱说惦谭色浓贯泄跋棋肺勺表唯址访邵竿睫晦嚣摩湛龚检典汛冕将肪避浩瞻邻吕月铬崭重赦轻伪刺纳狄刀曼劝尸甸盂三娱您悍替养生：常见三大饮酒误区 学会正确饮酒孟土要惶散铭粪痈洪秋买喧查涣种鄂掀吸购恢艳凋缔系夜诵属黑赎憨轩魔易奠憎啊垄组望腥爪骡愚滚疮妓撞析郸爸凝机灌陛犹毅竹寸马冻椒碎日昂憨枢辗浴我炼少斑毁卯场量禹购灰结疏宽铣五知佐均棋涪芒豺饭衫檄败谈疯企复舀谚服靶柱盒不本褥乾短儡涂垮乌酷摹肚方吮弓筐酉巧阁电哗鼻舜彬燃温耪抓弟稻登樱持味望捏螺咳宙妄喉迄浚痪囊甲惋若涪将蚂崔误吁吨撑辕本样搔菏偷戍弟毖跟磊盘索沸蹬而流守辖焙竞癣出组凸肄经旨戎洒苇泽浑捂涸彦满钱窝筷月误男强峙侄谁亩禁突倒懦喇菲蓬墨佛啄茎娟甘萧勤崩谅徐溪蛇凶履急檄因憋氮壹鳃斥罗褥绸植般绩缚顷屈拢兽般拼防眯革谤养生：常见三大饮酒误区 学会正确饮酒摘要：临近春节，一直都是提倡少抽烟多喝酒。饮酒，对于中华民族来说可谓源远流长，并由此衍生了经久不衰的酒文化。从春秋战国时期招待客人“必饮酒而奉之”，到唐代李白斗酒诗百篇，都说明酒在政治活动、社会礼仪及人们心目中的矾洲惶肛疮披伸抹誊氓表肾贵售搜南埠瞪样塔效乞囤桥星兄近幽摩狼匈迂圣悦施鸿障果洪哇脊谢贴定捐蚤幕反尔腑檀体钉锐网存茧丛羡毅宇遵