投掷实心球教案.doc

投掷实心球教案新进中学 张海安教学内容：原地正面双手头上投掷实心球教学目标：1、认知目标：基本掌握原地双手头上投掷实心球的正确动作。 2、机能目标：发展上肢力量和腰腹肌力量已经灵敏、协调等素质，提高投掷实心球的能力。3、情感目标：培养竞争意识和积极进取的精神。重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。难点：动作连贯性。场地器材：开始部分：顺序时间学习内容教师活动组织方法开始部分3分钟1、整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、介绍本节课基本内容及任务。 教师要求：声音洪亮，精神饱满。 OXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX准备部分：顺序时间学习内容教师活动组织方法一5分钟热身操：1、头部运动48拍。2、扩胸运动48拍。3、整背运动48拍。4、体转运动48拍。5、腹背运动48拍。6、弓步压腿48拍。7、手腕脚踝运动48拍。在队列前带操：1、头部运动：第一个八拍，1、3、5、7拍分别像前后左右运动，2、4、6、8拍还原；第二个八拍，头部以颈为中心，分别向左和向右环绕360。2、扩胸运动：2拍扩胸，2拍展臂。依次交换。3、整背运动：1、2拍右手在上，左手在下，向后伸展3、4拍交换。4、体转运动：两手胸前平屈，每两拍分别向左向右体转。5、腹背运动：1、2拍两手上举，向后伸展；3、4拍收腹，两手触地。依次交换。6、弓步压腿：左脚向前迈开一大步，随节奏压腿，每一个八拍交换方向。7、手腕脚踝运动：第一个八拍，两手十指交叉，左脚尖着地，随节奏绕圆运动，后每一个八拍交换另一条腿。学生成体操队形散开，教师在队列前带操：XXXXXX OXXXXXX二3分钟压肩运动：两人一组，两腿侧跨，手臂互搭至对方肩膀，随口令向下压伸。体委上前与老师做示范：两腿分开站立，互搭手臂至对方肩上，随节奏，向下压伸，每一次压伸要求最大限度，背部发力。XXXXXXXXXXXX OXXXXXXXXXXXX基本部分：顺序时间学习内容教师活动组织方法一2分钟对实心球投掷的初步认知。对实心球投掷简要的讲解。 OXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二5分钟1、实心球的持握球手法：两手手指自然分开握住球，食指相接触，拇指成“一”字。掌心为实，两手满握成向投掷方的“半球”型。2、投掷发力各个环节学习：首先，身体引球至满弓，球置于头上，手肘外翻，然后随着蹬地、收腹、甩臂依次发力，将球掷出，其过程应注意力量的连贯性。持球示范，讲解，指导。分解动作：1、两腿前后站立，持球于头上，身体形成反弓，重心落在后腿。2、预摆几次后，找准发力点，蹬地迅速，收腹连贯，将球掷出。3、球掷出后，后腿自然向前成站立。XXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXX三12分钟学生练习：1、分组练习，相互投掷，体会连贯发力。2、示范的同学认真师范，其他同学注意观察体会。1、认真指导，做好安全工作。2、观察动作标准，发力到位的同学，到队列中间师范，其他同学观察学习，再练习。学生分两组，相向站立，间隔15米，随老师口令，一面的同学投掷实心球。X XX XX (15米) XX XX XX XO四10分钟游戏“小鱼网”：1、注意力集中，反应迅速。2、“小鱼”要机智灵活，“鱼网”要动脑筋，齐心协力。1、讲解、师范。2、维持秩序，当好裁判。使同学们在游戏过程中放松身心。方法：1、游戏开始后，由第一位同学担任“小鱼网”，在场内用手触及跑动躲闪的其他同学。2、被触及到的同学加入“小鱼网”，手牵手“网”下一位同学。3、以此类推，知道网住所有人，游戏结束。五3分钟意念放松：闭目，随老师引导放松身心。