时间管理入门攻略：番茄工作法从熟悉到依赖.doc

时间管理入门攻略：番茄工作法从熟悉到依赖.。.。心理导读：对于时间管理的工具，作者选择了番茄工作法和记事本。这是一份时间管理的入门攻略，是作者运用工具从熟悉到依赖的过程。彼得德鲁克说，每两年都要有一个学习主题，对我来说，过去的一年，我的学习主题是时间管理。至于为什么我会选择这个主题，是因为我过去一直都是那种挺自律的人，从小学起，暑假的前三天把暑假作业做完，过周末星期五晚上把作业写完，之后就开始痛痛快快地玩，这得益于母亲对我的教育，刚开始是强制性的写作业，最后自己形成习惯不做完作业不去玩不看电视。至今仍然记得初中时，正赶上非典，在家一个人把英语一本书自学完，把数学练习册的几百页做完了。还有晚上父母都在卧室看电视，我一个人坐在客厅写作业到半夜。只是后来高中三年，生活一团糟，找不到方向，到大学，又开始寻求改变所以又重新找回那个严格要求的自己。更重要的是我觉得学会时间管理是一个人一生的好习惯。时间管理方面，看过的书有：奇特的一生番茄工作法图解记事本圆梦计划把时间当做朋友时间管理幸福学时间投资法晨间日志的奇迹一万小时天才理论异类高效人士的七个习惯小强升职记get things done我比较关注的：番茄工作法，记事本，GTD，10000小时。我自己实践的：番茄工作法，记事本。之所以没有实践GTD，是因为作为一个学生，我的生活交际很少，学习任务量也不大，属于每天的任务都很固定那种。而GTD，虽然我觉得它是一个好方法，但是更适合工作中，变数比较大，忙得没有头绪压力有很大那种。10000小时我没有实践，是因为我的梦想还很模糊，属于在摸索阶段，所以我不知道要在哪些方面投入大块时间。而选择番茄工作法是因为我觉得它比较有通用性，无论是工作还是学习，忙还是闲，注意力集中与否皆可使用。记事本的使用更是非常必要，它的作用已经不仅仅限于时间管理，它还可以管理你的知识等等。谈一下我对时间管理工具从熟悉到使用到依赖的过程一做好准备，如果有意去管理时间可以先读些这方面的书，我当初是直接在豆瓣搜标签“时间管理”然后评分从高到低读下来的。其实完全不必读那么多，来“壹心理”读些这方面的文章就可以了。然后是番茄钟、记事本的准备，关于工具，这里有个误区，待会再谈。我自己没有番茄钟，手机上下载了一个倒计时软件，在学校时就严格倒计时，在家的话我是按50分钟一个学习段的，只是看看手表。记事本的话我用的是最普通的那种红褐色皮的笔记本，以前做笔记用的，后来看起来比较有质感用作记事本了。我觉得记事本不用非选择书上严格规定的那种，自己看着舒心就好了。不过比较重要的要找一个耐磨损的，因为这是要随身携带的，并且长时间使用的。二1、用奇特的一生中的柳比歇夫法记录时间，我是记在笔记本上了，这样做的好处是弄清自己的时间都花费在哪儿，然后你会惊奇地发现，你的时间有那么多的漏洞，一天真正有效利用的时间不过几个小时。同时还可以发现自己的高效时间是哪一段，之后就一定要捍卫自己的高效时间做最重要的事。2、在记事本上写下自己的梦想金字塔，年计划之类的。这个很花费精力，不过很必须，很有必要。三这个时候就可以开始实践了。以我自己的习惯为例（我觉得我这种方法只适合学习），我会在前一天晚上睡前列下第二天的计划，包括一天中学习上最重要的三件事（只要三件），然后写上预计花费时间。比如今天我的计划：1、数学做完40道题，10番茄。2、英语两篇阅读+50个单词，45番茄。3、专业课10页，2番茄。早上醒来后就再查阅一遍，洗漱时大概想想什么时候做什么。A.番茄工作法的实践。我是开始一个番茄时，严格规定自己不受外界干扰，不看手机，不与人交谈。然后一些学习中的突然想法，比如需要买根笔，需要放学后领个快递，马上在记事本的特意一个小区域写下来，之后继续自己的学习。关于中间休息的五分钟，在家的话，我会上个厕所吃个苹果浇浇花逗逗狗什么的，只是，一定不能拿起手机浏览网页！这样大脑是得不到休息的。在自习室的话有时候出去不方便，我会用一种方法。水湄物语曾写到过，“唵字诀”。B.记事本，我的记事本记的东西比较杂。To do list，任务完成度，每天的学习时间，偶尔看到的好的句子，每天反思一句话总结，每周学习时间的统计和总结，我看过的书和电影。第一页是记事本圆梦计划里的梦想金字塔，然后是五年计划的大概步骤，之后是不管目前能否实现一生中要完成的梦想，接着就开始每天的记录。记事本无论上课还是逛街在哪儿都随身携带，随时翻阅补充。我觉得记事本对我来说最好重要的作用有，to do list，每日反思，每周总结，思维碎片的收集。Ps，说个题外话，我还记有爱情笔记，我觉得爱情有的时候也是需要管理，需要花心思去维持的，爱情笔记会大概记下每天一起做的事，特别是有时的开心事，日后看起来很有意思。有的时候是两个人一起写，这样会更促进感情。更重要的是每次吵架都会记录教训，两个人一起分析原因，这样不仅利于沟通，而且可以防止以后因为同样的原因再吵。四使用后，就是要经常反思改进。我用记事本七个月了，中间改进过很多次，直到最近才觉得完善起来。我觉得不要拘泥于书中怎么写，适合自己的方法才是最好的。最后是时间管理方面的一些误区：1、看过那么多时间管理方面的书，我觉得最重要的是实践，如果没有去做，反而一直在旁枝末节上面纠结，这是最不靠谱的。很多人都会在犹豫用什么计时软件好，用多大的记事本合适，这些都不重要，并不是需要等到完美才可以开始，那样永远也开始不了。最好的记事本就是你眼前的那个，即使它只是一张纸也可以。我觉得有一个很好的习惯就是做下决定，30秒内立即行动，这个习惯会让人受益终身。