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文档简介

双手头上向前掷实心球 清江浦中学 双手投掷实心球 一 学习目标 1 认知目标 学生知道各种投掷的名称 方法和动作要领 初步建立原地双手头上掷实心球的用力顺序 70 以上学生能依次用力投掷实心球 2 技能目标 通过拉力带进行各种投掷练习 提高学生兴趣 发展投掷能力 增强信心和协调性 通过拉力带发展学生腰腹部和上下肢力量 提高身体协调性 3 情感目标 培养学生投掷练习兴趣 提高学生合作精神与竞争能力 培养良好的同学关系二 教学重点 难点 重点 自下而上依次用力难点 身体的协调用力三 教学方法 教师提示 学生结合实际展开练习 教学过程 一 练习实心球前的准备1 课堂常规2 热身跑3 拉力带操 二 学生体验练习 1 投的练习2 掷的练习3 推的练习4 抛的练习 前抛 后抛 课堂体验教学 双手投掷实心球教学 1 动作方法 双手头上掷实心球时 能做出双手持球于头上后方 身体后仰 尽力成满弓 由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲 肩部迅速向前 快速挥动手臂 最后屈腕 把球掷出 2 教师组织学生先进行两人一组拉力带辅助练习 并向学生提出要求 听统一口令 服从指挥 3 然后进行两人一组实心球投掷练习 投掷实心球用力顺序 握球和持球 预备姿势 预摆 最后用力 保持平衡 容易产生的错误动作及纠正方法1 投掷实心球时腕指无用力 原因 持球手指完全放松 手指 手腕力量差 纠正方法 要求持球握球时两手手指应适度紧张 可以用铅球进行抓握练习 注意发展手指 手腕力量 2 投掷实心球时两个肘关节过早下降或甩小臂现象 造成出手角度过小 原因 球出手时肩部前移过早 上臂用力不当 使球出手点低 投掷近 纠正方法 两个肘关节不能过早弯屈 投球时不能低头 眼看前上方 3 投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调 原因 投掷时单纯用两臂力量将球投出 而腰腹没有协调做动作 纠正方法 先进行徒手练习 注意蹬地 收腹 投球协调 再由轻球到重球进
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