跑跳投综合身体素质.doc

体育与健康课时计划第五周第13次课教学内容跑跳投综合练习1/7-利用小垫子做柔韧和力量等方面的练习学习目标1. 做垫子上的柔韧练习；能利用小垫子创编4种与身体素质有关的锻炼方法和名称，并示范。教师组织大家练习；2. 用不低于自己能力的65-80%完成每次练习；3. 在练习后能对同伴说说心理感受。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求备注准备部分8一、课堂常规体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的任务检查服装，安排见习生。二、跑400米三、徒手操（48拍）1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动（左右）7.后弓步压腿（左右）8.膝绕环（向内、外、左、右、下蹲）9.活动踝腕关节一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o （图一）要求：1. 集合要快、静、齐；2. 统一着装运动服、运动鞋；3. 见习生参加力所能及的练习。二、教法和学法：教师统一喊口令，学生模仿练习组织： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o（图二）要求：1. 做操用力、到位、富有节奏感；2. 充分活动开身体各关节和韧带。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求基本部分32（一）小垫子柔韧练习重点和难点： 动作正确，在能力许可的范围内动作幅度逐步增大。 掌握柔韧性锻炼的技巧-放松和深呼吸的配合，（二）小垫子创新练习重点：教师的启发和诱导创设宽松和谐的课堂氛围。难点： 学生的想象力和创造力；学生的胆量。（一） 小垫子柔韧练习：教法步骤： 教师讲解示范，学生练习。1. 跪卧压肩2. 仰卧后撑拉肩3. 被动负重压肩4. 被动坐位体前屈扳肩5. 分腿坐体侧屈，前屈6. 并腿体前屈7. 并腿跪后仰卧8. 纵叉横叉9. 弓箭步单膝跪10. 跪式俯卧撑（二）小垫子创新练习教法步骤： 教师启发诱导，找学生讲解示范，教师补充，组织学生集体练习。1. 教师组织启发学生利用小垫子发明创造锻炼身体的方法；2. 学生做仰卧起坐练习；3. 学生练习仰卧举腿练习；4. 学生做连续跳垫子练习；5. 学生做绕垫子跑接力练习。6. 教师补充练习组织：成体操队形散开，每人一块小垫子。要求：学生认真看示范，听讲解，积极思考和练习。结束部分5一.教师带领学生放松全身练习：1.甩臂运动；2.自我拍打按摩；3.放松下蹲。二.本课小结、讲评。三.布置归还器材。四.下课！组织： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O要求：1. 全身尽量放松，调整呼吸；2. 纪律严谨 轻松愉快。课后小结体育与健康课时计划第五周第14次课教学内容跑跳投综合练习2/7-跳和短跑身体素质练习学习目标1.能发明和说出4种与跳和短距离跑的锻炼方法的名称并配合大家练习；2.用不低于自己最好成绩的65-80%完成每次练习；3.在练习后能对同伴说说心理感受。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求备注准备部分8一、课堂常规体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的任务检查服装，安排见习生。二、慢跑400米三、徒手操（48拍）1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动（左右）7.后弓步压腿（左右）8.膝绕环（向内、外、左、右、下蹲）9.活动踝腕关节一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o （图一）要求：1. 集合要快、静、齐；2. 统一着装运动服、运动鞋；3. 见习生参加力所能及的练习。二、教法和学法：教师统一喊口令，学生模仿练习组织： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o（图二）要求：1.做操用力、到位、富有节奏感；2.充分活动开身体各关节和韧带。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求基本部分32一、徒手跳的创编练习重点：教师的启发和诱导创设宽松和谐的课堂氛围。难点： 学生的想象力和创造力；学生的胆量。二、短距离跑的创编练习：重点：教师的启发和诱导创设宽松和谐的课堂氛围。难点： 学生的想象力和创造力；学生的胆量。一、 徒手跳的创编练习教法步骤： 教师启发诱导，找学生讲解示范，教师补充，组织学生集体练习。原地：1、弓箭步交换跳2、吸腿跳3、深蹲纵跳4、教师补充跳法练习行进间：1、 立定跳远2、 立定三级、五级、十级跳3、 高抬腿跑4、 后蹬跑5、 蛙跳6、 单脚跳7、 教师补充跳法练习二、短距离跑的创编练习：教法步骤： 教师启发诱导，找学生讲解示范，教师补充，组织学生集体练习。1. 教师启发引导学生进行短距离跑的发明练习。2. 追逐跑3. 多人比快跑4. 大跨步跑5. 快频率跑6. 定距离比步数跑7. 定步数比快跑8. 教师补充练习组织：学生成八路纵队，三臂间隔。要求：学生认真看示范，听讲解，积极思考和练习。结束部分5一.教师带领学生放松全身练习：1.甩臂运动；2.自我拍打按摩；3.放松下蹲。二.本课小结、讲评。三.布置归还器材。四.下课！组织： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O要求：1. 全身尽量放松，调整呼吸；2. 纪律严谨 轻松愉快。课后小结体育与健康课时计划第五周第15次课教学内容跑跳投综合练习3/7-游戏：跑方城学习目标1. 学练“跑方城”游戏，探索游戏技巧和要领；2. 发展学生身体灵活性、协调性等身体素质和快速跑的能力；3. 培养学生遵守游戏规则的意识和积极进取、奋勇拚搏的精神。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求备注准备部分8一、课堂常规体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的任务检查服装，安排见习生。二、慢跑400米三、徒手操（48拍）1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动（左右）7.后弓步压腿（左右）8.膝绕环（向内、外、左、右、下蹲）9.活动踝腕关节一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o （图一）要求：1.集合要快、静、齐；2.统一着装运动服、运动鞋；3.见习生参加力所能及的练习。二、教法和学法：教师统一喊口令，学生模仿练习组织： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o（图二）要求：1.做操用力、到位、富有节奏感；2.充分活动开身体各关节和韧带。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求基本部分32游戏：跑方城游戏方法：每组在边长10米的正方形的角上标志桶旁散点站立，当听到出发的信号后，各组的一名同学延逆时针方向绕“方城”的外围跑一圈，到达起点后迅速从地上捡起小旗高高举起，比赛哪队最先举旗。重点：遵守规则、团结协作、总结提高难点： 教师的启发和诱导学生探索游戏技巧和规律游戏：跑方城教法步骤：1.教师讲解游戏名称、方法、规则、罚则等；2.教师示范单人跑方城的方法，要求拿旗时必须从本方标志桶的外侧绕过拿旗，其他人员不得阻碍比赛队员的跑动路线，各队可以研究本方到达后的表达形式，可以是动作造型、舞蹈或其他；3.学生分四组练习单人跑方城，教师记录比赛名次，以总分少者胜；此为第一盘比赛。4.教师示范跑方城接力的方法，最后一名同学举旗，各组可以调整每个同学的出发顺序，其他要求同上；5.学生分四组练习跑方城接力，采用三局两胜制；此为第二盘比赛。6.教师示范跑方城绕标志桶接力，顺时针或逆时针绕标志桶都可，其他要求同上；7.学生分四组练习跑方城绕标志桶接力，采用三局两胜制；此为第三盘比赛。8.教师巡回指导、帮助、提示或参与学生的练习；组织：学生分成四组，分别站在四个角上。要求：学生认真看示范，