拓展训练方案1.docx

拔河 时间：40分钟人数：所有队员道具：拔河大绳，尖桶三个概述：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，更是团队力量的真是体现。目的：(1)培养团队合作精神(2)增进沟通(3)体现协同工作在解决问题中的作用(4)培养团队克服困难能力解决问题的能力步骤:参赛人员基本以团体为单位参赛，每个队20人（至少5名女生）两队人员听到裁判口令有序站在拔河绳两侧拿起拔河绳。当听比赛开始哨声进行比赛。比赛规则实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视为两队对这次比赛无异议讨论问题示例：你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?你们是如何克服困难的?哪些因素有助于成功地完成游戏?游戏过程中有无领导者产生?这个游戏揭示了什么道理?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?注意：不要让游戏者把拔河绳松脱。排球掷准时间：40分钟人数：所有队员道具：软排球，积分布是pvc材料制作 概述：该游戏是体现团队合作投掷类的游戏，目的是锻炼投掷的同时体现队员配合默契，动脑动手的过程。步骤：参赛人员可以集体或者个人项目，根据项目时间安排人数。比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。讨论问题示例：队员在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?你们是如何克服困难的?这个游戏揭示了什么道理?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?滚呼啦圈时间：40分钟人数：所有队员概述:滚呼啦圈赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力等。滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回味起旧时无忧的童年。可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）、环推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视为范围，需取消比赛资格场地要求：塑胶跑道，平整的草地讨论问题示例：队员在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题如何解决问题?这个游戏锻炼了队员那些方面?背夹球时间：40分钟人数：所有队员概述：双人协作型、户外游戏一片空旷的大场地比赛赛距：20米每组一条长约五米的绳子每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。过程：（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。 （2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。目的： 本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。论问题示例：（1）这个动作有可行吗?（2）游戏的目的是什么锻炼了什么?（3）如何将该游戏顺利快速的完成?踩汽球时间：40分钟人数：全体队员概述：活跃气氛，增进协调性和协作能力。每个代表队参赛人数为2名，男女各半，一男一女组成一组。道具:气球五包、秒表1个步骤：比赛分两轮进行，第一轮两场比赛，每场8个参赛队。每场比赛代表队男女各半，一男一女搭配，两人各伸出一只脚捆在一起，另两只脚各捆4个气球，裁判宣布活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不被别的组踩破，如果自己的气球被踩破完了即被淘汰出局，必须立即离开规定区域，第一轮按照淘汰顺序每组最后8个淘汰的进入第二轮。第二轮八个参赛队伍根据被淘汰先后排出名次。竞赛过程中不得有故意伤人或过激的推、扯、踩、跺的动作，比赛不能跑出制定区域，如有犯规者取消参赛资格。论问题示例：你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?你们是如何克服困难的?哪些因素有助于成功地完成游戏?游戏过程中有无领导者产生?这个游戏揭示了什么道理?摸石过河时间：40分钟、人数：全体队员概述：旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。步骤：一片空旷的大场地，比赛赛距30米，砖块若干比赛分两场进行，每场8个代表队。赛道两头各二组，每组分三人自由组合，第一组起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进，要求脚不能触地，待三人全部过界到达赛道对面终点后，后第二组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。然后第三和第四组按照同样的方式进行接力比赛。比赛以时间长短排出各代表队总体名次。六、竞赛规则：参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。按时间记名次，比赛过程中只要有