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文档简介

篮球原地肩上投篮 肩上投篮分析 单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术 是全队进攻的重要手段 起着组织全队相互配合的重要桥梁作用 是中学篮球教学重要组成部分 是更好地学习各种技术和战术的基础 单手肩上投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水平的提高 要求 用力协调 蹬 伸 屈 拨动作连贯 重点体会投篮的姿势 手法和用力过程 要求 蹬地 抬肘 伸臂 屈腕 拨球投篮动作协调 手法正确 注意正确的瞄篮点 体会动作方法 基本掌握原地单手肩上投篮的动作方法 结束部分 1 放松活动 领做太极拳 2 引导学生小结本课学习收获与不足 3 教师小结 提出今后改进和努力的方向 平均心率140 150 分 练习密度预计40 60 心率指数预计1 5
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