女生座谈会讲稿.doc

青春期心理健康及生理卫生教育1、 了解自己1、女性生殖系统及新生命孕育过程2、月经 青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。 少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在1016岁。 月经来潮的持续时间一般为37天，出血量在100毫升之内，以第23天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。 女性的内生殖器官的卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。它合成雌激素的同时还产生孕激素。雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠。妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育，为胎儿成长做准备；如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，等待下次更新，从而使子宫内膜越来越厚，为以后受孕做准备。月经期一般没有特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。许多女孩在初潮半年到一年内周期不太规则，在生活环境和情绪突变时也易出现失调现象：如量多或少、提前或推迟等，一般多在短期内恢复；若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。2、 珍爱自己3、经期保健六要：、经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗；、要防寒、保暖、尤其下半身要避免受凉；、要注意使用合格卫生巾，勤换卫生巾，保持干净；（交给学生如何选用卫生巾，并用实物简单地示范使用方法，并且强调用过的卫生巾的正确处理方式）；、要心情舒畅、情绪稳定、乐观；适当参加文娱活动，可转移由于经期内分泌变化引起的烦燥、郁闷的心情；、要适当活动，保持月经畅通；、要保持足够的睡眠和合理营养，多喝水。 六不要：、思想上不要紧张、焦虑，以防月经紊乱；、不要淋雨、玩水、冲冷水浴，防止引起闭经或月经淋漓不尽；、不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起感染；、不要吃生冷食物，防止痛经；、不要吃刺激性食品，不饮浓茶、咖啡；、不要剧烈活动，不要游泳，防止月经过多，经期延长。4、乳房发育少女期乳房变化：从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。 5、乳房保健： 一般女孩在15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择大小合适、透气性好的胸罩戴；临睡前应摘掉胸罩，以保证胸部血液循环，呼吸畅通，注意清洁乳头。5、 选择合适的胸罩：A、可使乳房得到承托而保持血液循环畅通；B、可防止活动后的震荡不适；C、给胸部定型，防止胸部外扩D、防止外伤；E、防寒保暖。 如果乳房一大一小，乳头一高一低，乳头有液体溢出，乳房表面不平整，有肿块，应引起注意并及时到医院检查。 6、战痘计 青春期，体内的荷尔蒙为了刺激毛发成长，导致皮肤腺也变得活跃起来，分泌出很多油脂，油脂在分泌的过程中如果通道不顺畅，就会停滞在通道口，堆积起来，类似交通堵塞，最后化身为黑头、粉刺（痘痘）。 日常护理方法：. 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。. 做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。. 选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激。. 及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作。7、正视美面部：青春自然是最美的 ，不提倡化妆服饰：一定要符合自己的身份，年龄特征 ，大方得体减肥：要健康饮食，增强运动，不提倡减肥3、 保护自己8、青春期心理变化A、独立意识增强：不再愿意和父母一起活动，觉得自己已经成人，希望自己做决定，并希望自己的意见得到父母或他人的承认和尊重。B、情绪不稳定：感到困惑，易冲动，逆反，对行为后果考虑不周。C、强烈的性意识：对性的关注，吸引、探知和尝试，对异性产生好感，也希望自己对异性有吸引力。D、对面孔及身体开始格外关注E、社会性需求的增加：比如爱结交朋友，追求友谊，参与社团活动，关心社会问题等。在这一阶段同伴之间的影响超过老师、家长。9、少女意外怀孕的危害、首先会对女性的心理产生影响，给将来的感情、家庭生活带来阴影。特别是未成年少女，不管是心理还是生理上都是不成熟的，处理不当，会给她们一生留下难以磨灭的记忆。、还有一些未成年少女都是瞒着家长来做的，术后得不到休息和营养保障，将来会落下很多病症。、再次妊娠时的并发症。不孕症、晚期流产率偏高、早产率偏高、围生期死亡率偏高产前产后出血率增加、新生儿溶血症增加。、远期并发症。慢性盆腔炎、月经周期异常、继发不孕、子宫内膜异位症。、近期并发症。人工流产不彻底（术后再次进行清宫，反复伤害子宫）10、生活中的注意事项.你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。.晚上外出时，应结伴而行，要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。.平常外出时，要随时和家长取得联系，一定要通知家长接送。未经家长许可，不可以在别人家里留宿。与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。.如果自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。.提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物，预防图谋不轨。.独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。.晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。.受到了男性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。11、青春期心理保健、树立理想和目标 青春期是人生新的起点，一个没有理想和目标的人，就像不知方向的航船，就会迷失方向。没有学习生活的动力，就容易产生心理问题，所以我提倡大家要有一个人生奋斗目标，而且为之努力，你的人生就会更精彩。、保持健康、积极的心态 一个人只要人格健康、乐观、积极向上、开朗，有自控能力，一般不会出现性方面的不良问题。希望你们具有良好的心理素质和道德修养，懂得自尊、自爱、自重、自强，具有自我控制能力。 、扩大兴趣爱好，充实生活的内容 青少年时期是人生最丰富多彩的阶段，是培养自己广泛的兴趣爱好，丰富自己生活内容的最好时期，据调查有广泛兴趣爱好的人，很少有有心理问题。所以请同学们在紧张的学习之余多参加学校组织的各项活动。如篮球、游泳、乒乓球比赛；绘画、书法