中学生生理期

青春期女生生理特点,南宁市东盟中学,什么是 月经例假 成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂，脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养，精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会百所不同。 前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。,初潮心理特点：,情绪波动较大，易怒、心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。,月经期间注意事项,情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。,不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则会使盆腔进一步充血，血流加快引起经血过多、经期延长等不良现象。 营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。,不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳；或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口；也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。,不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟，吃刺激性强的食物。,不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。不宜高声啍唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声啍唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声音沙哑，声带损伤等。,忌吃冷饮 喝冰水会让污血无法顺利排出，导致经血过少，甚至痛经。所以经期、经前期不要吃生冷东西。忌吃寒凉水果经期不能碰的水果 1.西瓜是寒性水果王 虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性朋友更应慎食喔！ 2. 经期吃香蕉易痛经 在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。 3. 苦瓜容使经期不顺畅 因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢，所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。 4.柿子性寒，易收缩子宫 柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经！,不宜捶打腰背部 腰背部受捶打后可使盆腔进一步充血，血流加快引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。,忌吃油炸食品 后果:容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经期的大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。,别用活血化淤药 后果:会增加经血流量,引发贫血。一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。,痛经时应该怎么办？,现代医学认为，凡是在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。 痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部，大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般二、三天后疼痛消失。 引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气 ） 、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳，剧烈活动，淋雨、受凉，大量服冷饮等也可以引起痛经。,少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸等，都可以缓解疼痛。 另外可喝些热的红糖姜水也会收到良好的效果。如果痛得很严重，则应该到医院就诊。,乳房的发育,乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。 青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。,适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。 由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晩上睡觉时，应把胸罩取下。,不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬