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零食的正确吃法首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰告诉生命时报记者，应该提倡孩子适当吃零食。因为正餐无法供给儿童所需的全部营养，比如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但有一点，零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。“孩子吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候也最好是坐在桌子前。零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。”吴光驰说。也有家长烦恼，孩子已经过胖，是否还能吃零食?吴光驰认为，儿童肥胖主要是由于食物摄入量过多，积存在体内不能被消耗。对这样的孩子，不能一味禁止他们吃零食，而可以选择一些热量低的食物，如脱脂牛奶、酸奶、水果等。“给孩子吃零食，必须有前提条件。”美国营养协会专家伊莉莎说，“首先要确认孩子真是饿了，而不只是因为无聊;不要试图用零食来安抚孩子的情绪;更不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐食品，这可能使导致他摄入热量过多。”秋季幼儿饮食营养的注意点秋季是儿童食欲比较好的季节，这一时期是调整儿童营养状况的关键时期，建议家长在安排幼儿饮食上注意以下几方面：保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足 尤其是要让儿童多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质，在烹调动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。新鲜蔬果不能少 秋季干爽，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少，这些食物含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，有助于增强幼儿的抗病能力，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、香蕉、黄瓜等时令瓜果，可用这些瓜果做凉拌菜，加点醋和蒜泥，既清凉可口，又增加食欲，并有助于预防肠道传染病。多喝白开水 应鼓励儿童多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水。补充含钙丰富的食物 秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易缺钙，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时要补充鱼肝油等含维生素D的食品来帮助钙质吸收，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。适当加餐 在餐次安排上，除正餐外，应适当加餐13次，加餐可给予牛奶、点心、水果以及芝麻糊、银耳冰糖粥、百合粥、八宝粥、苡仁粥、小米粥等。注意饮食卫生 秋季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。多吃富含维生素A的食物 体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这些儿童应该重视补充维生素A，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜、木瓜)等如何为宝宝挑选睡前故事书睡前故事除了体现亲子互动外，还有一个帮助孩子安眠的作用，因此选择什么样的故事大有讲究。给孩子选故事的首要原则就是“适宜”，即符合孩子的心智发育水平，睡前故事也不例外，“听不懂”往往成为孩子拒绝听下去的理由。女儿畅畅刚学会说话的时候，总爱“点故事”让我给她讲，因为表达能力有限，总是说“兔兔”、“熊”之类的电报语言。起初，我给她背“小兔子乖乖”的儿歌，讲逃家小兔的故事，这些她都很爱听，每晚都是这几个故事，她听得起劲，我有些疲沓。终于有一天，我试着讲了“彼得兔的故事”，刚开始她还认真听，很快她就不愿意继续听了，最后冒出一句“不好听”，我只好作罢。后来想想，相对她当时的情况来说，故事情节略微复杂了一点。摘自中国幼儿教育网拥有好习惯 远离传染病日常生活中，建立良好的习惯，采取一些合理恰当的防护措施，可以有效呵护孩子健康，使他们远离各种传染病。传染病是由细菌、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。孩子身体免疫功能尚不完善，更容易被传染。习惯1、督促孩子形成良好的个人卫生习惯。孩子年龄小，卫生意识淡漠，需要我们随时监督与督促，使他们形成并保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，不随地大小便，不吮手指，饭前便后洗手等，这些良好的卫生习惯都是切断传播途径的重要手段。尤其是勤洗手，它是目前公认的预防传染病的最佳举措，我们不应忽视。习惯2、常晒孩子的被褥、衣服、毛巾。孩子的被褥、衣服、毛巾常年不见阳光，容易滋生大量细菌，它们也就成了“传染源”。所以，天气晴朗时，我们应当把孩子的被褥、衣服及其毛巾等拿到太阳光下晒晒，紫外线能杀灭有害的病原微生物。习惯3、定期消毒孩子的餐具与玩具。我们要常消毒孩子的餐具，且消毒好了的餐具应注意保洁，以防二次污染;孩子的玩具也要隔三差五就得清洗，必要时消毒，如果不便清洗的玩具，最好定期拿到太阳低下暴晒。对餐具、玩具的清洗消毒可有效消除传染病的传播。习惯4、加强室内空气流通。通风是消毒空气的最好办法，尤其有利于防范呼吸道传染病。因此，我们每天开窗1次2次，每次换气半小时。我们在做好通风换气的同时，定期对居住环境进行消毒，杜绝空气或环境中的传染，尤其是在传染病流行期间或家中出现传染病患者时，更应加强对居住环境的消毒。如：熏蒸消毒：每立方米的空间约用3毫升食醋，放于容器内，加适量水，文火慢蒸，使空气中有较浓的酸味即可。熏蒸时注意随时加水，别出现干蒸。冲洗消毒：将含氯等消毒剂稀释，冲洗地板、宠物或禽畜的窝等，擦拭宠物或禽畜停留过的地方。喷雾消毒：将含氯等消毒剂稀释水，装塑料喷壶进行对需消毒的地方喷雾。习惯5、增强孩子抵抗力。我们平时应常带孩子出去户外运动，还有，帮孩子建立良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃时令果蔬，同时也要保证孩子充足的睡眠和休息，以增强他们的抵抗力，达到预防传染病的目的。习惯6、按规定给孩子接种疫苗。用接种疫苗的方法来预防和控制传染病，是我们人类在同传染病作斗争过程中取得的最为突出的成就。接种疫苗，是最经济、也是最有效的防控传染病的方法之一。因此，爸爸妈妈一定要按规定给孩子接种疫苗。习惯7、避免接触传染源。如果亲朋或邻居患有传染病，我们莫带孩子去串门;如果自家孩子患传染病了，也别让孩子与其他小朋友一起玩耍;如果家中成员患有流感等传染病，应减少与孩子接触的机会，如，戴口罩、不和孩子同睡一张床，不做亲吻孩子等亲昵动作;在传染病流行期间，我们少带孩子去空气不新鲜、通风不良的公共场所;还有，如果孩子的双手接触过患者的污染物，我们一定要用消毒液和清水彻底清洗他们的双手。乌龟阿慢的宝贝主要内容：乌龟阿慢做什么事情都很慢，所以他总被小伙伴们取笑