心理健康教育的途径和具体方法

心理健康教育的途径和具体方法心理健康教育的途径和具体方法沃建中沃建中（北京师范大学发展心理研究所）（北京师范大学发展心理研究所）（ 100875）JJ电话：电话： O （ O ）心理健康教育的时代性心理健康教育的时代性一、中小学生的心理健康教育是当前人才一、中小学生的心理健康教育是当前人才培养的必然要求。培养的必然要求。 目前，我们培养的人才必须具有国际目前，我们培养的人才必须具有国际竞争力、适应国际大环境、且具有创造竞争力、适应国际大环境、且具有创造力的人才。力的人才。 21世纪人才的目标是世纪人才的目标是 “四个学四个学会会 ”： “学会学习学会学习 ”“学会做事学会做事 ”； “学会共处学会共处”； “学会生存学会生存 ”。外资企业对的人才要求。外资企业对的人才要求的核心因素是：团队精神、忠诚度、创的核心因素是：团队精神、忠诚度、创新能力、善于交往和表达能力。新能力、善于交往和表达能力。 然而，目前我国的学生心理素质状况然而，目前我国的学生心理素质状况，特别是城市独生子女的普及，孩子的，特别是城市独生子女的普及，孩子的心理问题随之增多。我们的调查研究表心理问题随之增多。我们的调查研究表明，目前，在儿童青少年中存在心理异明，目前，在儿童青少年中存在心理异常表现的约占常表现的约占 20，患有心理疾病的约，患有心理疾病的约占占 4，心理问题集中表现为：考试焦虑，心理问题集中表现为：考试焦虑、孤独、敌对、恐惧、抑郁、智力缺陷、孤独、敌对、恐惧、抑郁、智力缺陷、人际交往障碍、多动症、学习障碍与、人际交往障碍、多动症、学习障碍与自我否定等。籍此，在儿童青少年中有自我否定等。籍此，在儿童青少年中有计划地开展心理健康教育势在必行。计划地开展心理健康教育势在必行。二、学生二、学生 心理素质的培养与教学的关系。心理素质的培养与教学的关系。 我们的教育对象是人，学生要接受知识、提我们的教育对象是人，学生要接受知识、提高能力，而靠被动的学习，效率高不了。如果高能力，而靠被动的学习，效率高不了。如果我们能注意培养学生的兴趣，提高自信心、人我们能注意培养学生的兴趣，提高自信心、人际交往能力，提高思维能力和学习策略水平，际交往能力，提高思维能力和学习策略水平，学生就会想学、乐学、会学，教学效率和教学学生就会想学、乐学、会学，教学效率和教学质量自然就会提高。质量自然就会提高。我们所教育的对象是具有不同年龄特征的我们所教育的对象是具有不同年龄特征的人，所以，教学的内容、过程、手段和方法等人，所以，教学的内容、过程、手段和方法等都应该符合学生的心理年龄特征。如果根据学都应该符合学生的心理年龄特征。如果根据学生的年龄特征就能够大大提供学生的学习效率生的年龄特征就能够大大提供学生的学习效率，反之亦然。，反之亦然。学生心理健康教育培养的途径学生心理健康教育培养的途径n 纲要纲要 指出：指出： “开展心理健康教育的途径和开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，不同学校应据自身的实际方法可以多种多样，不同学校应据自身的实际情况灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途情况灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径的综合作用，增强心理健康教育的效果。径的综合作用，增强心理健康教育的效果。 ”概括而言，途径主要有以下几条：心理活动概括而言，途径主要有以下几条：心理活动课、心理专题讲座、个别咨询与辅导、课外活课、心理专题讲座、个别咨询与辅导、课外活动、学科渗透、心理健康科学常识的普及、学动、学科渗透、心理健康科学常识的普及、学校的心理环境的形成、家庭和社会心理环境的校的心理环境的形成、家庭和社会心理环境的形成等。形成等。心理活动课是心理健康教育的心理活动课是心理健康教育的主要渠道主要渠道一、心理活动课的内涵：一、心理活动课的内涵：心理活动课是把心理训练的内容放在活动中心理活动课是把心理训练的内容放在活动中，让学生在活动中感悟、体验、潜移默化地接，让学生在活动中感悟、体验、潜移默化地接受行为训练，从而达到提高学生心理素质的目受行为训练，从而达到提高学生心理素质的目的。它不同于一般的正规教学，是在具体的活的。它不同于一般的正规教学，是在具体的活动中借助于团体辅导的一些方法，以问题辨析动中借助于团体辅导的一些方法，以问题辨析、情景设计、角色扮演、游戏辅导等具体形式、情景设计、角色扮演、游戏辅导等具体形式来促进学生心理素质的发展。来促进学生心理素质的发展。二、心理活动课的模式二、心理活动课的模式1、讲授模式：具体分为两种情况：讲授心理学、讲授模式：具体分为两种情况：讲授心理学知识；类似于政治思想课的模式。知识；类似于政治思想课的模式。教教 师师 通通 过课过课 堂教学，主要以堂教学，主要以 讲讲 授的方法向学授的方法向学生生 传传 授心理学的知授心理学的知 识识 和理和理 论论 。目的是使学生了。目的是使学生了解和掌握心理学知解和掌握心理学知 识识 ，提高社会适，提高社会适 应应 能力和心能力和心理健康水平。理健康水平。例如，在例如，在 讲讲 解情解情 绪调节绪调节 的内容的内容 时时 ， 讲讲 授授式模式所采用的教学方法是，教式模式所采用的教学方法是，教 师师 在在 课课 堂上堂上 给给学生学生 讲讲 解什么是情解什么是情 绪绪 、什么是情、什么是情 绪调节绪调节 、情、情绪调节绪调节 的重要意的重要意 义义 以及情以及情 绪调节绪调节 的方法等的方法等 这这些些 纯纯 粹的理粹的理 论论 知知 识识 ，而没有以活，而没有以活 动动 的形式的形式 让让学生学生 对对 情情 绪调节绪调节 有真切的体有真切的体 验验 ， 这样这样 的的 纸纸 上上谈谈 兵式的兵式的 讲讲 授授 对对 学生来学生来 说说 不能不能 够够 起到多大的起到多大的效果和作用效果和作用 。 n 2、活动模式：、活动模式：教教 师师 根据学生的生理、心理特点精心根据学生的生理、心理特点精心 设计设计 活活 动动。学生通。学生通 过过 参与丰富多彩的活参与丰富多彩的活 动获动获 得充分的心得充分的心理体理体 验验 。目的是：学生通。目的是：学生通 过获过获 得充分的心理体得充分的心理体验验 ，提高社会适，提高社会适 应应 能力和心理健康水平。在活能力和心理健康水平。在活动动 模式中，教模式中，教 师给师给 学生上学生上 课时课时 ， 仅仅给仅仅给 予学予学生参与活生参与活 动动 ， 让让 学生在活学生在活 动动 中自己体会，教中自己体会，教师师 没有没有 给给 予学生一定的理予学生一定的理 论论 指指 导导 ，没有循循，没有循循善善 诱诱 地地 诱导诱导 学生学生 对对 所授内容切所授内容切 实实 地体地体 验验 和感和感悟。悟。同同 样样 以教以教 师给师给 学生学生 讲讲 解情解情 绪调节绪调节 内容内容 为为例，活例，活 动动 式模式是，教式模式是，教 师师 利用自己精心利用自己精心 设计设计的多种多的多种多 样样 的活的活 动动 形式形式 让让 学生自己在活学生自己在活 动动 中中感感 觉觉 情情 绪调节绪调节 ，但在活，但在活 动动 中教中教 师师 并没有从理并没有从理论论 的高度上的高度上 给给 学生介学生介 绍绍 情情 绪调节绪调节 的重要性以的重要性以及情及情 绪调节绪调节 的方法，的方法， 这样这样 ，学生并没有真正，学生并没有真正体体 验验 到情到情 绪绪 究竟究竟 应该应该 如何如何 进进 行行 调节调节 。3、诱导模式、诱导模式（ 1）诱导模式的含义：）诱导模式的含义： 教教 师师 根据学生的心根据学生的心理、心理特点精心理、心理特点精心 设计设计 活活 动动 。在学生。在学生 积积 极参极参与和教与和教 师师 根据心理学原理而有目的的根据心理学原理而有目的的 诱导诱导 下，下，学生自学生自 觉进觉进 行自我教育，从而使学生得到感悟行自我教育，从而使学生得到感悟。提高社会适。提高社会适 应应 能力和心理健康水平。感悟包能力和心理健康水平。感悟包括体括体 验验 、感知、感知、 领领 悟。悟。体体 验验 指的是学生通指的是学生通 过过 活活 动动 和教和教 师师 的的 诱导诱导 ，在情感上在情感上 获获 得充分的心理体得充分的心理体 验验 。感知感知 指的是学生通指的是学生通 过过 活活 动动 和教和教 师师 的的 诱导诱导 ，自我自我 进进 行分析、行分析、 评评 判、判、 对对 比。从而比。从而 领领 悟出合悟出合理的理的 观观 念和心理健康的行念和心理健康的行 为为 是什么。是什么。感悟感悟 指的是学生通指的是学生通 过过 活活 动动 和教和教 师师 的的 诱导诱导，在自我教育中不断内化加，在自我教育中不断内化加 强强 自律能力，形成自律能力，形成正确的价正确的价 值观值观 ， 强强 化和化和 训练训练 健康的行健康的行 为为 方式方式。n （ 2）诱导模式的特点：）诱导模式的特点：心理活动的游戏化；心理活动的游戏化；心理内容的操作化；心理内容的操作化；心理过程的体验化；心理过程的体验化；心理技能的训练化；心理技能的训练化；心理目标的层次化；心理目标的层次化；心理成分的系统化。心理成分的系统化。（ 3）、诱导模式的六条原则：）、诱导模式的六条原则：n 平等性原则。要求老师与学生平等交往平等性原则。要求老师与学生平等交往，做学生的朋友，这是上好心理课的关，做学生的朋友，这是上好心理课的关键。键。n 尊重性原尊重性原 则则 。在。在 课课 程程 进进 行行 过过 程中，一定程中，一定要尊重学生，尊重学生的言行，尊重学要尊重学生，尊重学生的言行，尊重学生的人格。生的人格。n 鼓励性原则。鼓励学生积极参与，敞开鼓励性原则。鼓励学生积极参与，敞开心扉，敢于暴露自己的观点，老师不加心扉，敢于暴露自己的观点，老师不加任何评价。任何评价。n 参与性原则。学生与教师共同参与到心参与性原则。学生与教师共同参与到心理训练中，完成训练任务。理训练中，完成训练任务。 n 目的性原则。心理训练目标一定要根据目的性原则。心理训练目标一定要根据学生原有的心理水平，学生原有心理水学生原有的心理水平，学生原有心理水平高，教师的目标就可随之提高，反之平高，教师的目标就可随之提高，反之亦然。亦然。n 娱乐性原则。心理训练应在学生愉快的娱乐性原则。心理训练应在学生愉快的活动中操作，只有产生愉快的体验，才活动中操作，只有产生愉快的体验，才能达到训练的目的。能达到训练的目的。 n （ 4）心理活动课诱导模式的操作过）心理活动课诱导模式的操作过程：四大环节程：四大环节第一、明镜台：该环节主要是，在课堂上教第一、明镜台：该环节主要是，在课堂上教师通过预先计划好的教学活动，创设一种符合师通过预先计划好的教学活动，创设一种符合教学目标的、能够激发起学生对课堂的兴趣的教学目标的、能够激发起学生对课堂的兴趣的课堂情景，进一步对学生提出问题，引入该节课堂情景，进一步对学生提出问题，引入该节课的教学主题，并使学生了解自己在该课堂教课的教学主题，并使学生了解自己在该课堂教学主题方面的情况。该环节起到的作用主要是学主题方面的情况。该环节起到的作用主要是激发学生对课堂的兴趣，引发出学生中存在的激发学生对课堂的兴趣，引发出学生中存在的问题，并使学生了解自己在这方面的情况，在问题，并使学生了解自己在这方面的情况，在教师引导的这面镜子中，更清晰的认识自己，教师引导的这面镜子中，更清晰的认识自己，了解自己。了解自己。 n 第二、智慧泉：该环节通过各种各样的活动方第二、智慧泉：该环节通过各种各样的活动方式，针对明镜台中出现的问题，在课堂上教师式，针对明镜台中出现的问题，在课堂上教师和学生共同分析问题、共同探讨问题，在较深和学生共同分析问题、共同探讨问题，在较深的层次上进行思辨性质的讨论，进一步探讨和的层次上进行思辨性质的讨论，进一步探讨和研究解决问题的方法和途径。在这个教学环节研究解决问题的方法和途径。在这个教学环节中，教师的主要教学目的是，使学生针对自身中，教师的主要教学目的是，使学生针对自身的问题有了更清醒的认识，并且转变观念、屏的问题有了更清醒的认识，并且转变观念、屏弃掉以前那些错误的观念和行为，强化正确行弃掉以前那些错误的观念和行为，强化正确行为，达到解决问题的目的。为，达到解决问题的目的。 n 第三、回音壁：第三、回音壁： 该环节针对该环节针对 心理活心理活 动课动课 具体具体的教学内容，使学生的教学内容，使学生 联联 系系 实际实际 ，反思自我，并，反思自我，并且且 给给 自己确定一个以后自己确定一个以后 奋进奋进 的目的目 标标 ，学生，学生 进进行自我教育。行自我教育。 这这 个个 环节环节 主要是学生知主要是学生知 识识 的迁的迁移，学生能移，学生能 够够 把在智慧泉中探把在智慧泉中探 讨讨 出的解决出的解决 问问题题 的方法迁移到的方法迁移到 别别 的其它方面。的其它方面。n 第四、启思第四、启思 录录 ： 这这 是是 课课 堂的最后一个堂的最后一个 环节环节 。这这 个个 环节环节 主要是利用了心理暗示的作用和效果主要是利用了心理暗示的作用和效果，教，教 师给师给 学生布置一些与学生布置一些与 该节课该节课 堂教学内容堂教学内容有密切有密切 联联 系的非常好的文章、系的非常好的文章、 诗诗 句、漫画等，句、漫画等，让让 学生学生 进进 行行 阅读阅读 ， 对对 学生学生 进进 行行 积积 极的心理暗极的心理暗示，示， 进进 一步一步 强强 化学生的化学生的 积积 极的方面，达到学生极的方面，达到学生自助的目的。自助的目的。 培养心理素质的内容培养心理素质的内容n心理素质教育的内容主要有心理素质教育的内容主要有n人际交往、自我、人格、智力与人际交往、自我、人格、智力与学习等学习等 小学心理培养的内容小学心理培养的内容n自我意识自我意识 昨天的我昨天的我今天的我今天的我认识外貌认识外貌认识运动能力认识运动能力认识学习能力认识学习能力认识自我聪明认识自我聪明明天的我明天的我设计自我设计自我远景目标远景目标分解目标自我纪律分解目标自我纪律自我理解自我理解自我地位自我地位我的评价能力我的评价能力评价他人技巧评价他人技巧评价自我技巧评价自我技巧我与他人区别我与他人区别接受他人评价接受他人评价n自我控制自我控制 站的控制站的控制坐的控制坐的控制走的控制走的控制我的课堂控制我的课堂控制课堂控制技巧课堂控制技巧他控与自控他控与自控我的注意我的注意注意控制注意控制行为控制行为控制我的情绪我的情绪多彩情绪多彩情绪驾驭情绪驾驭情绪烦恼调节烦恼调节愤怒调节愤怒调节悲哀调节悲哀调节焦虑调节焦虑调节紧张调节紧张调节寻找快乐寻找快乐n自信自信 这就是我这就是我他的行为他的行为我的行为我的行为自信后果自信后果自信内涵自信内涵自信技巧自信技巧自信目标自信目标表现自信表现自信自我与他我自我与他我学会说不学会说不说不技巧说不技巧设计自信设计自信n自尊自尊 寻找自我寻找自我自我肯定自我肯定自我抉择自我抉择感觉良好感觉良好自我价值自我价值面对赞赏面对赞赏认识贬人认识贬人面对被贬面对被贬向上人生观向上人生观愉快地生活愉快地生活交往姿态交往姿态改变自我改变自我n学习适应习惯学习适应习惯 我的新校我的新校学习用品学习用品趣味学习趣味学习我的学习能力我的学习能力学习活动学习活动学习游戏学习游戏学习兴趣学习兴趣兴趣来源兴趣来源增强兴趣增强兴趣学习目标学习目标比较目标比较目标设计目标设计目标理解知识理解知识追求知识追求知识学会求知学会求知我要学习我要学习学习习惯学习习惯习惯养成习惯养成n学习策略学习策略 学习准备学习准备听课策略听课策略学会听课学会听课我的书包我的书包我的铅笔我的铅笔我的写字我的写字预习策略预习策略预习优势预习优势改善预习改善预习与书交友与书交友选择好书选择好书读书要领读书要领学习优势学习优势发挥特长发挥特长自主学习自主学习学会复习学会复习考前复习考前复习考试策略考试策略n学习监控学习监控 学会观察学会观察集中注意集中注意延长注意延长注意学习计划学习计划学习监察学习监察学习调节学习调节我的阅读我的阅读阅读优势阅读优势阅读技巧阅读技巧我的数学我的数学数学优势数学优势学数技巧学数技巧反馈能力反馈能力自我检查自我检查及时纠错及时纠错学习反思学习反思吸取长处吸取长处改善学法改善学法n思维记忆思维记忆 我的记忆我的记忆机械记忆机械记忆动作思维动作思维形象思维形象思维形象记忆形象记忆快速记词快速记词词语发散词语发散句子发散句子发散快速背诵快速背诵意义记忆意义记忆逆向思维逆向思维逆向推理逆向推理集中记忆集中记忆组块记忆组块记忆迁移思维迁移思维相异迁移相异迁移遗忘曲线遗忘曲线及时复习及时复习我的创造我的创造学会创造学会创造概括思维概括思维逻辑思维逻辑思维类比推理类比推理重新组合重新组合n交往交往 认识新友认识新友认识老师认识老师学会帮助学会帮助助人技巧助人技巧学会安慰学会安慰安慰技巧安慰技巧学会分享学会分享分享技巧分享技巧学会礼貌学会礼貌学会谦让学会谦让谦让技巧谦让技巧学会合作学会合作合作技巧合作技巧学会赞扬学会赞扬赞扬技巧赞扬技巧学会救助学会救助救助技巧救助技巧讨人喜欢讨人喜欢交往意义交往意义交往选