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文档简介

本产品不能替代药品使用汤臣倍健左旋肉碱教你瘦身怎么吃！如今已经渐渐步入冬季，人们面对寒风，胃口似乎也越来越好，美食诱惑的抵制能力也在削弱。暖暖的冬日热饮、飘香四溢的浓汤火锅、香喷喷的烤肉美食虽然能填饱了空虚的胃，但同时还填饱了脂肪。面对众多美食，要怎么才能保持魔鬼身材呢？就让营养师教你怎么吃，如何配合汤臣倍健左旋肉碱进行健康瘦身：1、控制脂肪摄入含饱和脂肪酸、胆固醇和反式脂肪酸高的食品是肥胖的第一推手，这些食物包括肥肉、动物油、动物肝脏、油炸食品等等，还有一种容易被忽视脂肪高手，那就是糕点，各种酥松可口或者充满奶油的糕点，脂肪含量惊人。对策：在食材上选用低脂高蛋白的肉类，例如瘦猪肉、肌肉、鱼肉等，烹饪时减少用油量，控制在每天 1020g 的范围。本产品不能替代药品使用汤臣倍健左旋肉碱教你瘦身怎么吃！2、控制碳水化合物这一点是很多减肥人士忽略的，由于减少其他食物的摄入量，很多人往往会大量吃米饭，这些糖分进入身体中，不利于减肥。还有一种情况是，部分人意识到糖对减肥的影响，连米饭都不吃，这两种都是不可取的。对策：减肥期间要控制一半的能量由主食来提供，主食可以用粗制或少加工的谷类食物（糙米、黑米等等）代替一半以上的精白米，这些粗粮饱腹感强、纤维素多、还能提供丰富的 B 族维生素。3、蛋白质不可少减肥不代表变成素食主义者，提供能量的主要是脂肪和碳水化合物，而蛋白质的供应一定要足够，一般而言按每天 1g/kg 比较适宜。对策：肉类、蛋、奶、豆这些优质蛋白来源至少要占据蛋白质来源的 50%。本产品不能替代药品使用汤臣倍健左旋肉碱教你瘦身怎么吃！减肥最重要的除了管住嘴，还要迈开腿。只有运动才能把多余的脂肪结结实实地减掉，而在运动前吃汤臣倍健左旋肉碱，有助于加快脂肪燃烧。汤臣倍健左旋肉碱里面含有 268.4左旋肉碱，左旋肉碱又被称为脂肪的搬运工，是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能够把脂肪送入线粒体中燃烧分解，促进氧化产能，减少脂肪囤积体内。汤臣倍健左旋肉碱里面还含有茶多酚和荷叶，茶多酚是从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增长；荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶，具有优秀的减肥效果，跟左旋肉碱一起用，效果更加好。在运动前食用汤臣倍健左旋肉碱，加快脂肪燃烧
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