预防老痴呆培训

老年痴呆,老年痴呆?,所谓的老年性痴呆症，最常见的为阿尔茨海默病 (Alzheimers disease,AD) 。 发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。,所谓痴呆具有以下标志：1. 社会功能或职业性的智能下降；2. 记忆障碍；3. 认知功能障碍；4. 神志清楚；5. 具有肯定的病因或能排除其他情况。,早期症状 中期症状于最初发病的3-4年后，对于人、事、地、物渐无定向感，注意力转移，且一般性理解能力减低。此外，会重复相同的语言、行为及思想，而情绪不稳，缺乏原有之道德与伦理的标准，常有迫害妄想的人格异常等现象，但无病识感。偶尔会出现“黄昏综合症”。,症状,症状,中期症状 晚期症状 语无伦次、不可理喻、丧失所有智力功能、智能明显退化。而且逐渐不言不语、表情冷漠、肌肉僵硬、憔悴不堪，以及出现大小便失禁、容易感染等。,早期干预老年痴呆症可延缓其发生或发展5至7年。痴呆症的早期表现可概括为10大警兆：1.转瞬即忘，患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答案。2.顾前忘后，患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。3.词不达意，患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。4.时间和地点概念混乱，患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。5.判断力降低，患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。,老年痴呆的10大“警兆”,6.抽象思维能力丧失，患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。7.随手乱放物品，患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。8.脾气和行为变化无常在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。9.性格变化，患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。10.失去主动性常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。,老年痴呆的10大“警兆”,怎样预防老年痴呆?,1、注意均衡饮食。 要从年轻时就保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的蛋白质摄入。由于蛋白质是构成大脑细胞核维持大脑活动的重要物质，因此老年人蛋白质缺乏是引起老年性痴呆的危险因素。一般来说，注意了均衡饮食，也就会保证了大脑蛋白质的供应。注意在均衡饮食的前提下，适当增加膳食中鱼、瘦肉、豆类的摄入，以获取充足的优质蛋白，有助于预防老年性痴呆症。,2、注意维生素B12和维生素E的补充。 研究发现，老年人长期缺乏维生素B12和维生素E，就会增加发生老年性痴呆症的危险，因此，平时要注意补充这类维生素，这对预防老年性痴呆症有积极意义。,3、远离铝，多补钙。 研究发现，老年性痴呆症病人脑细胞内的含铝量是一般人的1030倍，而血钙水平却明显低于非痴呆症患者。因此，专家建议要预防老年性痴呆症，平时一定要避免含铝食物，不吃添加明矾的食品，如炸油条、粉条等，明矾是含铝化合物。也不要使用铝质餐具。注意饮食中钙的摄取，多吃富钙食物。,4、避免长期精神紧张和情绪抑郁。 长期精神紧张、不良情绪可以加速老年人脑细胞退化，反应迟钝，使人提前出现老年性痴呆。过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害，应尽量避免。,5、勤于动脑。 大脑也和身体的其他器官一样，用进废退。只有不但用脑，才能减缓大脑的退化。研究发现，学习新事物可以刺激脑细胞树突的产生，树突有助于细胞之间的联系和沟通。勤于用脑的人即使患了痴呆症，也比那些不爱动脑的人症状要轻。因此，老年人要精神注意学习新东西，经常看报、读书，以利于活化脑细胞。,6、活跃、丰富日常生活。 积极进行各种脑力及体力活动，听音乐、打太极拳、练气功，这样有利于大脑抑郁功能的解除，提高中枢神经系统和脑细胞的活力，有助于防止老年痴呆。另外，