每逢佳节胖十斤的忧伤谁能懂？_第1页
每逢佳节胖十斤的忧伤谁能懂？_第2页
每逢佳节胖十斤的忧伤谁能懂？_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

每逢佳节胖十斤？大吃大喝毁健康！ 过年大吃大喝没有节制，饕餮一顿，鸡鸭鱼肉山珍海味轮番上场，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，很多人为暴饮、暴食付出了健康的代价。除了“每逢佳节胖十斤”的苦恼，你是否为自己健康着想过，春节过后第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃？过年大吃大喝有损健康 ?汤臣倍健多种维生素来护航！ 节后饮食健康法，荤素搭配营养高！ 相信每一个人在春节期间都是大口吃肉、大杯喝酒，然而，无论什么时候，饮食都要保持平衡，不能因为高兴就猛吃。暴饮暴食之后，容易出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘 ,严重的会引起急性胃肠炎 ,甚至胃出血等问题。过年期间大餐一餐接一餐，大吃难以避免，所以过完年后，饮食不仅仅要食材丰富、荤素搭配协调，还要兼顾男女老少每个人的营养需求，给到专属又均衡的营养呵护。过年大吃大喝有损健康 ? 1. 宁蒸勿炸 :过年时煎炸食品的比例较高，还有不少炸鱼、炸年糕等食物，会摄入过多脂肪，造成能量过剩。节后应该将炸鸡换成清炖鸡，年糕上锅蒸，保持饮食低脂。过年大吃大喝有损健康 ? 2. 宁粗勿细 :节日里的主食多以细粮为主，用的原料大多是精面、精米等。但细粮在加工过程中往往流失了很多 B 族维生素。节后可以多吃点 粗粮制作馒头、点心、饭、粥等，也可在饭后来一粒汤臣倍健多种维生素，均衡营养。过年大吃大喝有损健康 ? 3. 多喝茶少喝酒 :节日餐桌除了酒，还是酒。不少人也因喝酒太多伤了身体。所以重新上班后，不妨用大麦茶、菊花茶等清爽的茶饮
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 户外运动

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论