有效管理情绪.doc

我的情绪我做主【教学目标】己的情绪。 2学会在生活中找“乐”，让自己变的更快乐。过程与方法：游戏、讨论、体验。情感态度与价值观：培养学生乐观的情绪和积知识与能力：1理解情绪的多样性，学会如何妥善调控自极的人生态度，学会换位思考，做到与人为善。【教学重点】让学生正确认识情绪的作用。【教学难点】学会培养良好情绪的方法，如何让自己变得更快乐。【教学准备】1 歌曲快乐崇拜。2 多媒体课件。【教学过程】一、 游戏导入，认识情绪 同学们，你们玩过剪刀、石头、布的游戏吗？今天老师有一种新的玩法，想玩吗？好，我们今天就来玩“剪刀、石头、布”的游戏。听好游戏规则，我说开始同桌同时出手，能决定胜负的时候就停。明白了吗？开始！请出剪刀的同学站起来。 我宣布：这次比赛的结果是：出布的同学为胜利者！出剪刀的同学为失败者。 二、交流分享 体验感悟 （一）了解情绪 1、教师：我来采访一下，这位同学你此刻的心情是怎样的？能给大家说说吗？2、教师：我知道此刻大家心理由各种各样的情绪。情绪就像我们的影子，时刻与我们相随，回忆一下生活中你还在哪些情况下产生过哪样的情绪？（学生交流）师课件动画展示：喜、怒、哀、愁这些情绪中，你希望自己经常拥有哪些情绪？ 老师也希望自己经常拥有这样的情绪，因为这些情绪能使我们身体健康，心灵充满阳光，所以这些情绪是积极的情绪。可是，（点击课件，出现不同情绪的图片伴随词组：沮丧、暴怒、悲伤、恐惧等），像沮丧、暴怒、悲伤、恐惧等情绪，既伤害我们的身体，又影响我们的心情，这些就是消极的情绪。 老师做过一项调查（百岁老翁长寿秘诀；成功人士成功秘诀）你看，积极的情绪多重要啊！不过，积极的情绪和消极的情绪总是并存的，这里老师送给大家一首小诗： 人的情绪像天气，经常变化不足奇，喜怒哀乐人人有，掌握规律心欢喜。 （二）体会情绪，引导转化情绪，使自己保持健康快乐情绪 我们都希望自己快乐，但是生活中难免会遇到不顺心的事，经常会遇到各种各样不愿意拥有的情绪。关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐积极的情绪。教师：请同学们回忆，每当情绪低落的时候，帮助自己重获快乐成功的经验，让它们带领我们抵达快乐的终点。学生积极思考，小组讨论。课件呈现：老夫子、七仔和小叮当的动画图片，并把解决的方法隐藏在他们的后面。教师：你为什么事情感到情绪的低落？当时你使用的方法是什么？学生：学习、家庭、人际关系是主要的原因。常用的方法有：听音乐、看小说、看漫画、找老师聊天、大哭一场和做运动等。通过老夫子的形象，让学生选择教师准备的方法：（1）老夫子提示：什么东西我们天天都要用，而且用完之后会感到一身轻松？答案：马桶教师小结：在我们看来，马桶看似普通，但却非常重要，我们常常会忽略了它带给我们的欢乐。所以希望大家能受马桶的启发，学会从日常生活的细微处寻找快乐。（2）七仔提示：听一听，这是什么产品的广告歌？（播放酸酸乳的广告歌）方法：喝带酸味的饮料，如酸奶、橙汁等。（教师派送小礼物）教师：酸味能刺激味觉的分泌，从而刺激垂体分泌少量激素，令人产生兴奋的感觉。（3）小叮当提示：请用蜡笔在纸上画出心中的世外桃源。方法：巧妙利用颜色，能使我们容易亲近快乐。课件呈现：世外桃源和颜色代表的意义。教师小结：当感到沮丧的时候，应避免令人情绪低落的黑色或深蓝色，而应该选用充满希望、活力的红色或者使人兴奋、喜悦的橙色。倘若考试前感到焦虑、紧张时要减轻这种感觉可以借助有“心理镇静剂“支撑的绿色和蓝色。课件呈现：方法归纳：1 从细微的地方寻找快乐；2 饮食调节 ；3色彩调节。教师小结：其实，获得快乐的方法远不止这些。方法没有最好的，只有适合的。希望大家都能找到适合自己的获得快乐的方法。但无论使用什么方法，前提是自己必须有一颗乐观的心。（三）快乐崇拜教师：同学们现在你们的心情好不好呢？学生：播放快乐崇拜的歌曲，让学生感染快乐的情绪，在音乐中开始动手活动。课件呈现：晴天娃娃的制作方法。并出现各种不同表情的晴天娃娃。教师：请同学们记住我们的口号：天天艳阳天、时时好心情。希望大家每当看见这个晴天娃娃时，都能有好心情。希望大家的人生旅途中永远芬芳快乐！三、分享快乐心得名言：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 广告