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徒步的十大好处范文徒步的十大好处范文 徒步的十大好处范文步行可以增强消化腺的分泌功能 促进胃肠有 规律的蠕动 增加食欲 对于防治高血压 糖尿病 肥胖症 习惯 性便秘等症都有良好的作用 那么 徒步还有什么好处呢 下面jy135为大家了徒步运动的十大好 处 欢迎阅读 徒步的好处 一 轻松出行 缓解压力据统计 一个人每天所有压力和烦恼中 因出行交通所导致的竟占七成 哎 所以说如果你是一名像我一样的 路走族的话 该多么的幸运啊 偶每天一下班就背上背包开始徒步 脚下大步流星 眼睛还可以对 着周围的时尚MM多瞟上几眼 没一会儿进了地铁站 几十分钟后就 到家了 既方便又经济 还能养眼 徒步的好处 二 增进人体器官功能据医学统计 行走会使血压降低 降低血液 黏稠度 利于强健心肌 减少血栓的形成 徒步的好处 三 强筋健骨徒步锻炼 能运动全身骨骼系统 抻拉肌腱 强健肌 肉 活动关节 强健骨骼 减少骨质疏松 徒步的好处 四 调节感情毛泽东早在青年时代撰文 体育之研究 中云 体育 强筋骨 强意志 调感情 强筋骨 前文已述 每天锻炼起码要20分钟 且要风雨无阻 天天 锻炼 月复月 年复年 是意志的冶炼 徒步的好处 五 减轻病情徒步锻炼可控制 减轻病症 比如糖尿病患者对葡萄糖利用差 步行能增加机体对葡萄糖的利用 从而控制糖尿病的发展 美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查 对那些一周走路6个小时 以上的人 中风的发生率比其他人减少了40 徒步的好处 六 利于减肥长时间走路可以消耗大量热量 促使体内脂肪分解 向机体供能 从而达到减肥的目的 保持优美体形 徒步的好处 七 接近自然在都市待得太久 走近自然的愿望就越强烈 徒步的好处 八 促进消化步行可以增强消化腺的分泌功能 促进胃肠有规律的 蠕动 增加食欲 对于防治高血压 糖尿病 肥胖症 习惯性便秘 等症都有良好的作用 徒步的好处 九 提高工作效率在户外新鲜空气中步行 大脑思维活动变得清晰 灵活 可有效消除脑力疲劳 提高学习和工作效率 据有关专家测试 每周步行三次 每次一小时 连续坚持4个月者与 不喜欢运动的人相比 前者反映敏锐 视觉与记忆力均占优势 徒步的好处 十 结识朋友 增长见识在旅行中 你会结识很多志同道合的好友 以此扩大自己的社交圈 旅途中 你会碰到很多新的东西 从没见过的植物 动物 建筑等 乐趣无穷 徒步的好处这么多 如果可以的话就徒步吧 既可以有益
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