足球球性练习教案

足球球性的提高教学足球球性的提高教学 足球是世界上最受欢迎的体育运动项目之一 足球给人民带来的 吸引力和影响力是其它体育项目无法比拟的 随着世界足球运动水 平的不断提高 中国的足球水平也要不断地发展 足球运动是一项 普及与提高相结合的群众体育运动 群众基础越普及 国家的足球 运动水平才能越高 就像金字塔一样 塔基越大塔尖才能越高 我 们还要不断地发展和提高我们的足球运动水平 只有我们的足球运 动普及了 我们国家的足球运动水平才能提高 课前教学 课前教学 1 观看一场中国队的足球比赛 让学生感受足球带来的魅力 同时 了解中国足球现在的水平 2 观看视屏教学 从足球学校培养的模式中模仿学习足球的训练方 法 3 了解足球运动的一些常识 比如足球的场地 服装 规则 场地 人员等足球基本比赛规则 教材准备 教材准备 足球 40 个 哨子 标志杆 教学过程 教学过程 一 准备活动一 准备活动 1 场地绕圈慢跑两圈 2 身体各关节的热身活动 3 有球的热身游戏活动 提高学生课前的积极性 感受足球与身体 各个部分的亲密接触 二 教学过程二 教学过程 把学生组织成四列横队 老师在中间进行讲解动作要领 动作分析 要清楚 准确 能让学生直接理解动作的技术特点和要领 同时进 行示范教学 要求先从易到难 从单一到连续 从慢到快逐渐地练习 在学生练习的时候要观察他们易出错的地方 及时帮助给予改正 1 1 脚底绕球 脚底绕球 动作要领 单脚支撑 膝关节微曲 触球脚落在球的上部 两臂自 然伸开 保持身体的平衡 做由内向外的划圆 目的 提高脚底的球性 要求 脚腕适当用力 先原地进行左右脚的绕球 可以慢点 但动 作一定要到位 等动作掌握 熟悉以后可以加快绕球的频率 也就 是动作要连贯起来 练习时眼开始注视着球 在过渡到余光看球 最后不用眼看球 4 组 25 2 2 脚外侧 脚背揉球 脚外侧 脚背揉球 动作要领 单脚支撑 膝关节微曲 触球脚落在球的上部 两臂自 然伸开 保持身体的平衡 做由外向内的划圆动作 目的 熟悉球性 脚背触球的感觉 要求 给球的力量要适中 脚腕要灵活变动 膝关节要随球要有缓 冲 练习方法与脚底绕球一样 4 组 25 3 3 颠球 颠球 动作要领 大腿带动小腿 以膝关节为轴 脚腕适当用力 脚尖向 上翘起 两臂自然伸开 保持身体平衡 目的 提高脚背对球的控制力 要求 膝关节不要弯曲 自然伸直 触球时脚掌离地不宜过高 一般 在 20 30CM 之间 练习方法 第一种 踢 接式方法 2 组 30 第二种 落地踢球法 2 组 30 4 4 双脚内侧拨球 双脚内侧拨球 动作要领 用脚内侧交替拨球 支撑脚在球的外侧 40 厘米位置上 目的 熟悉脚内侧的球性 要求 身体重心随着支撑脚的移动而合理移动 不要弯 不要斜 连续拨球 幅度由小加大 眼脱离球 连贯拨球 两臂自然摆动 人要颠动起来 左右脚同时交替进行练习 2 组 100 5 5 点踩球练习 点踩球练习 动作要领 用前脚掌踩球的上部 而不是说用力地去踩球 两臂自 然伸开 保持身体平衡 目的 提高脚底对球的熟悉程度 要求 要求用大腿控制小腿 用小腿控制脚腕 用脚掌轻轻地踩在 球的上部 一定要轻 有点像蜻蜓点水的样子 同时两眼从注视到 逐渐抬起来 能够观察场上的情况 左右脚进行练习 3 组 100 6 6 绕跨球 绕跨球 动作要领 单脚支撑 膝关节微曲 触球脚落在球的侧上部 两臂 自然伸开 保持身体的平衡 做由外向内的划圆动作 目的 提高学生对球在空中的感觉 要求 从球的外侧向内侧绕跨 使球处在两腿中间 两腿交替进行 绕跨过以后支撑腿颠一步 在换另外一只腿 左右脚交替进行练习 2 组 100 7 7 推拉球 推拉球 动作要领 触球脚轻轻将球推出 顺势用触球脚的脚掌将球拉回来 目的 提高脚内侧推球的感觉 同时提高脚掌拉球的感觉 要求 单脚支撑 膝关节微曲 推球的时候髋关节 膝关