吃什么水果排毒最快

吃什么水果排毒最快 必吃 9 大水果 1 苹果 苹果中含有膳食纤维 膳食纤维利于肠胃蠕动 有助于排毒 苹果中的钙有助于体 内 多余盐分的代谢 利于消除因盐分高而形成的浮肿 苹果酸可代谢体内热量 防 止下半身 肥胖 果胶还能促进胃道中的铅 汞 锰的排放 调节机体血糖水平 预 防血糖的骤升骤 降 苹果含有丰富的钾 钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 还有利尿的作用 怎么吃 吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间 如果觉得饿了 就啃只 大苹果 对瘦小腹有着非凡的效果哦 2 柠檬 柠檬含柠檬酸 苹果酸等有 机酸和橙皮甙 柚皮甙 圣草次甙等黄酮甙 还含有维 生素 C 维生素 B1 维 生素 B2 和烟酸 糖类 钙 磷 铁等多种营养成分 以及香豆 精类 谷淄醇 类 挥发油等物质 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌 增加胃肠蠕动 有助消 化吸收和瘦身减肥 柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能 并能降低血脂 起到减肥的效果 柠檬还具有美容作用 可防止和消除皮肤色素沉淀 使肌肤光洁柔嫩 柠檬具有 高度碱性 被认为是很好的治疗所有疾病的药 可止咳 化痰 生津健脾 且对人 体的血液循环大有 帮助 并能促进新陈代谢 提高减肥效果 柠檬含有丰富的维生 素 C 能降低胆固醇 怎么吃 将柠檬切成薄薄的一片泡在水中 会有一股淡淡的清香 让人精神为之一 振 柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望 餐后喝点用鲜柠檬泡的水 非常有助于消 化 但胃酸过多的人不宜饮用 3 菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶 又称菠萝酵素 有类似木瓜酵素 的 作用 能分解蛋白质 有效地溶解脂肪 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 减少 人体对脂 肪的吸收 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化 而且由于 膳食纤维体积较 大 吸附性好 能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质 对于预 防 缓解便秘症状都有 显著的效果 怎么吃 食用菠萝前去 钉 并用盐水泡一下 泡好后切成粒状 和入奶酪或软 雪 糕里 冰冻后吃会更可口 同时可以起到清热解渴 消食利尿等作用 你也可以 把菠萝当 成主食来吃 每次吃半斤以上 坚持 7 天 会有非常好的效果 4 猕猴桃 猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化 吸附和 带 走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪 对于预防和环节便秘症状有明显的效果 是减肥不 可或缺的物质 根据营养学家的研究发现 猕猴桃中还含有一种未分离的 物质可加速消化 物的传送 提高新陈代谢的速度 有效消脂 减肥 猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素 胡萝卜素 叶黄素和黄色素 酚类化合物 花 青素等 和抗氧化剂 包括维生素 C 维生素 E 和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物 质 的氧化 猕猴桃含有大量的果胶 国脚被认为可降低胆固醇 怎么吃 可以生吃 也可以榨成猕猴桃果汁来喝 长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到 瘦 身美体的作用 而且有助于改善睡眠状态 5 葡萄柚 葡萄柚中的酶能 影响 人体利用和吸收糖分的方式 使糖分不会轻易转化为脂肪 贮 存 葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分 能减低血液中的胆固醇 葡萄柚含有丰富的维生素 B1 维生素 B2 和维生素 C 且由于它的热量较低 所以常被 用于减肥食谱中 此外 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸 钠 钾和钙 而柠檬酸有 助于肉 类的消化 避免人体摄取过多的脂肪 怎么吃 不和较甜的水果或淀粉类食物同食 因为这样会使葡萄柚变得较不容易被 消 化吸收 同食也不利于减肥之用 吃葡萄柚减肥 最好的食用时间是晚上 在吃 过晚饭半 个小时后就可以吃点葡萄柚了 这样可以避免因摄取过多的营养导致无法 吸收而变成脂肪 同食还能加速体内脂肪的分解 避免身材走样 6 香蕉 香蕉对减肥相当有效 因为它热量低且食物纤维含量丰富 香蕉非常甜 因此常被 人 们误以为热量一定很高 其实不然 1 根香蕉 净重约 100 克左右 的热量只有 87 卡 而已 与一餐的白饭量 150 克 220 卡 比起来 大约只有其一半以下的热量 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质 食物纤维含量丰富 而热量却很低 因此 香 蕉是减肥的最佳食品 香蕉还有润肠通便 润肺止咳 清热解毒 助消化和滋补 的作用 怎么吃 可以平时当水果吃 也可以把香蕉当成主食 因为香蕉容易让人有饱肚的 感 觉 又含有丰富的钙及维生素 可以消除浮肿现象 但是记得要搭配其他蔬菜一 起食用 以营养高而热量低的食物为佳 以补充没有摄取到的营养成分 7 山楂 山楂含枸缘酸 苹果酸 抗坏血酸 糖和蛋白质 碳水化合物等 有降血压 促进 胃 肠消化的作用 中医认为 山楂可健脾消积 对减肥有利 可辅治继发性肥胖症 山楂性 味酸甘 微温 归脾 胃 肝经 本草纲目 说 山楂化饮食 消肉 积 症瘕 痰饮 痞满吞酸 滞血痛胀 对肉食及难以消化的油脂性食物有着超 强的分解和吸收能力 本 功能对瘦身有利 山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 膳食纤维是肠道 清道夫 可以促进肠道的蠕 动 和消化腺的分泌 有利于食物的消化和废物排泄 果胶具有降低胆固醇和血糖的 功效 怎么吃 山楂过酸 如果直接拿来吃 估计很少有人能受得了 但是可以做成各种 不 同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水 让我们在享受美味的同时 还能收 到很好的 减肥效果 另外还可以将山楂做成零食来吃 如果脯 山楂糕 沙拉等 8 火龙果 火龙果首先是一种低热量 高纤维的水果 吃这种水果能有效地排毒和瘦身 因此 深 得减肥中人的喜爱 火龙果含有美白皮肤的维生素 C 及丰富的具有减肥 降低血糖 润肠 预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 火龙果对防治便秘也很有效果 怎么吃 可以将火龙果生吃 榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃 9 草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 可以帮助消化 通畅大便 对于调