体育锻炼对学生的影响

体育锻炼对学生的影响 人的全面素质中 良好的心理素质是重要的不可或缺的组成部 分 中学生正处在长身体学知识的黄金时期 相当一部分同学由于 学习紧张 性格内向 缺乏锻炼加之家庭的压力 社会的影响等诸 多因素 常常被一些心理疾病所困扰 严重地影响着学生学习和身 体健康 这已引起了教育者的重视 中共中央 国务院更是战略性 的明确指出 针对新形势下青少年成长的特点 要加强学生的心 理健康教育 培养学生坚韧不拔的意志 增强青少年适应社会生活 的能力 心里健康教育成为素质教育的目标之一 为此 很多学校 通过组织丰富多彩的科技文体活动 开设心理健康教育课程 开展 心理咨询服务 在学科教育中渗透心里健康教育等方式 向学生传 授心理卫生知识 进行心理疏导 使学生心理健康发展 在教学实践中 笔者发现 体育锻炼作为体育教学的延伸和补充 对改善心理状态有良好的促进作用 是对学生进行心理健康教育的 重要途径 可以行之有效地治疗或辅助治疗心理疾病 一 体育锻炼有助于学生认识自我 建立和谐融洽的人际关系 体育运动大多是竞争性的集体活动 能力 修养 个性 都会通 过活动凸显出来 学 生因此会有一个客观的自我认识 在正确认识自我的基础上 便会 自觉不自觉地修正自己的认识和行为 从而不断提高自己的社会适 应能力 学生进行身体锻炼时 为了学习和掌握运动技术和技能 需要做 身体上的努力 更需要教师和同学的关爱支持 团结协作 尊重和 信赖 最后 通过身心的不断努力 掌握了动作技术 克服了困难 磨练了意志 锻炼了自己 了解了他人 可见 在体育活动的过程 中 存在着人与人之间 个人与集体之间 集体与集体之间的相互 交往 这种交往使群体中的成员相互影响 相互作用 产生情感上 沟通与共鸣 增进了人际关系的和谐 二 体育锻炼能培养学生良好的意志品质 进行体育锻炼总要承受一定的运动负荷 付出一定的一直努力 如 胆怯和畏惧心理 疲劳和运动损伤等 在克服困难和障碍 如气候 条件的变化 动作的难度或意外的障碍等 的过程中 意志的坚持 性得以养成 从而有益于心理健康 因此 体育运动有助于培养学 生勇敢顽强 吃苦耐劳 坚持不懈 克服困难的思想作风 有助于 培养团结友爱 通力协作的集体主义和爱国主义精神 有助于培养 机智灵活 沉着果断 谦虚谨慎等意志品质 三 体育锻炼可以培养学生良好的竞争合作意识和道德行为习 惯 体育崇尚 更高 更快 更强 的奥林匹克精神 学生参加体 育锻炼必须克服困难 遵守规则 调控和制约自己的行为 更好地 发挥自己的潜能 体育锻炼处处都有对抗和协作 在对抗和协作的 过程中 可以激发潜力 增强自信 有利于培养团队精神 人际交 往能力和健康的心理品质 在体育锻炼的过程中 每一个参与活动 的同学都承担着让对手尽其所能的义务 通过活动表达 团结 友 谊 和平 进步 的思想和愿望 在竞争中历练自己的品行 并在 成功与失败 荣誉与耻辱 竞争与退让 个人与集体之间做出选择 在选择中表达自己的情感 态度 价值观 公平 公开 公正的比 赛或游戏规则的运用 对道德情感和道德行为习惯的养成是有效的 强化手段 经常性的体育锻炼 可以在潜移默化中促进学生良好的 道德行为习惯的养成 四 体育锻炼能治疗心理疾病 1990 年 美国人科克凯尔迪等人提出 体育锻炼已成为一种治 疗心理疾病的很好方法 国外 1750 名心理医生根据问卷调查得出的 数据显出 60 的人认为 可以将体育锻炼作为治疗手段消除焦虑 症 80 的人认为 体育锻炼可以有效地治疗抑郁症 研究资料表 明 体育锻炼可以降低肾上腺素受体的数目和敏感性 调整心率和 血压 从而减轻特定应急源对生理的影响 增强心理的坚韧性和承 受能力 学生参加某运动项目且坚持锻炼 在生理机能 身体素质 得到改善的同时 会相应的掌握并发展一些体育的技能和技巧 取 得这些成绩后 个体会以自我反馈的方式向大脑传递这些成就信息 从而产生愉快 振奋的情绪体验 因此 经常参加体育锻炼 能缓 解学生的压力 消除紧张情绪 使锻炼着从中获得心理满足 产生 积极的成就感 从而增强自信 摆脱压抑 悲观等消极情绪 消除 焦虑 抑郁等心理障碍 五 体育锻炼可促进智力的发展 智力是指人认识 理解客观事物并运用知识 经验等解决问题的 能力 是观察力 想象力 记忆力 思维力的综合 其核心撒抽象 思维力 体育锻炼的主要作用撒增强体质 增进身心健康 同时又 是智力发展的重要手段和有效途径 经常参加体育锻炼 可以提高 注意力 记忆力 思维能力 想象能力等认识能力 可以让大脑获 得充足的氧气 提高大脑的反应速度 改善中枢神经系统的功能 使大脑皮层兴奋与抑制的交换过程得到过程 改善大脑皮层的均衡 性和准确性 促进学生人体感知能力 观察能力的发展 并使思维 的灵活性 协调性得到改善和提高 从而促进学生智力的发展 体育与健康 课程标准明确指出 应该 使课程有利于激发学 生的运动兴趣 养成坚持锻炼的习惯 形成勇敢顽强坚忍不拔的意 志品质 促进学生身体 心理 社会适应能力等方面健康