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文档简介

永安中学体育学科学期教学计划进度表永安中学体育学科学期教学计划进度表 2010 2011 学年度第 一 学期 年级 初二 初三年级 周次周次课时课时教学内容教学内容周次周次课时课时教学内容教学内容 1 理论课 强调体育课 的基本要求 21 耐力跑练习 一 2 简单的身体恢复练习 十 22 台阶试验的练习 一 3 各肌肉 关节 韧带 的练习 一 23 呼吸与身体的协调练 习 二 4 各肌肉 关节 韧带 的练习 二 十一 24 台阶试验的练习 二 5 一般身体素质练习 一 25 台阶试验的测试 三 6 一般身体素质练习 二 十二 26 握力的相关练习 7 耐力素质练习 一 27 结合游戏的身体素质 练习 四 8 耐力素质练习 二 十三 28 结合游戏的耐力训练 9 立定跳远的初试 29 理论课 营养的重要 性 五 10 复习立定跳远的各动 作要领 十四 30 握力的简单测试 11 完整的立定跳远练习 31 立定跳远的再复习 六 12 腿部力量练习 一 十五 32 立定跳远补考 13 腿部力量练习 二 33 台阶试验的再练习 七 14 手臂力量的练习 十六 34 台阶试验的补考 15 摆臂与起跳的结合练 习 35 握力的再复习 八 16 立定跳远测试 十七 36 握力补考 九
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