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第9章情绪与压力 基础心理学 主讲 高兵电邮 gaob317 主要内容 一 情绪1 定义2 基本情绪与文化3 情绪理论4 情绪的功能二 生活压力1 生理应激反应2 心理应激反应3 应对压力 一 情绪 1 情绪的定义 情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应 以需要的满足为中介 需要 满足 积极情绪体验 不满足 消极情绪体验 情绪的三种成分 主观体验 个体对不同情绪和情感状态的自我感受 主观体验 外部表现和生理唤醒 高兴 愤怒 悲伤 恐惧 外部表现 即表情 在情绪和情感状态发生时身体各部分的动作量化形式 包括面部表情 姿态表情和语调表情 生理唤醒 情绪和情感产生的生理反应 是一种生理的激活水平 有不同的反应模式 血压 心率 皮肤电 呼吸 2 基本情绪与文化 1 达尔文 人类表情来自祖先表情动作遗迹 达尔文 CharlesRobertDarwin 1809 1882 英国博物学家 生物学家 进化论奠基人 1872 人类和动物的表情 现代人类的表情和姿势是人类祖先具有适应意义的表情动作的遗迹 后以习惯的形式遗传下来 只是发生了一些变化 忧郁 愤怒 轻蔑 如果表情是进化的产物 那么人类表情所反映的情绪应该是天生的 具有普遍性 2 埃克曼 基本情绪模式是普遍的 让不同国家 不同民族的人对六种典型的面部表情的照片进行判断 表情 愉快 厌恶 惊奇 悲哀 愤怒 恐惧 各民族大同小异 说明人类面部表情的一致性 3 盲人的表情 表情是先天的 孤笛诺弗 Goodenough 1932年研究了一个10岁盲哑女孩的表情 出现惊讶 注意 愤怒和失望 快乐的表情 福尔赫 Fulcher 1942年研究了5到20岁的盲人和正常视觉的人 让被试假设某种情绪状态 并用表情表现出来 结果 盲童中也有正常视觉婴儿的表情 可见是先天的 但先天盲童的表情淡薄 4 文化限制情绪表达 3 情绪理论 用情绪理论来解释情绪体验的生理和心理方面的关系 1 詹姆斯 兰格理论 情绪刺激引起身体的生理反应 而生理反应进一步导致情绪体验的产生 2 坎农 巴德学说 情绪刺激产生神经冲动 到达丘脑 同时向上向下发送信号 向上到达大脑 产生情绪体验 向下 产生生理变化 3 阿诺德的 评定 兴奋 说 从刺激出现到情绪的产生 要经过对刺激的估量和评价 情绪产生的过程是刺激情景 评估 情绪 4 沙赫特的两因素情绪理论 情绪产生的两个必要因素 一是个体必须体验到高度生理唤醒 如心率加快 二是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒 4 情绪的功能 1 信号功能和适应功能 婴儿主要依赖情绪来传递信息 成人通过情绪 情感进行社会适应 2 动机功能 情绪与工作绩效关系 倒U型 耶克斯 多德森定律 3 组织功能 情绪能够对其他心理活动由组织作用 积极情绪的协调作用 消极情绪的破坏 瓦解作用 二 生活压力 你有压力吗 应激 stress 是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应 这些刺激事件统称应激源 stressor 1 生理应激反应 应激事件时出现的生理反应 呼吸加快 心率增加 血管收缩 血压上升 胃部消化功能停止等 这些都是自主神经系统调节的结果 汉斯 塞里的研究 动物对伤害性事件 细菌感染 中毒 外伤 强制束缚 热 冷 的复杂反应 一般适应症候群 thegeneraladaptationsyndrome GAS 包括三个阶段 动员阶段 有机体受到外界刺激时 会通过自身的生理机能变化和调节进行适应性防御 阻抗阶段 通过心率和呼吸加快 血压升高 血糖增加等变化 充分动员人体潜能 以对付环境的突变 衰竭阶段 指引起紧张的刺激继续存在 阻抗持续下去 此时必需的适应能力已经用尽 机能会被自身的防御力量所损害 结果导致适应性疾病 2 心理应激反应 生活中的重大事件是很多人产生压力的根源 1 重大生活事件 中奖或被提拔 或者结婚 生子 把感冒评价为负性的被试更容易感冒 拖到最后才完成任务的被试出现更多的症状 2 灾难性和创伤性事件 创伤后应激障碍 posttraumaticstressdisorder PTSD 是一种应激反应 个体不断地以某种形式重复体验到创伤性事件 比如闪回或噩梦 苏珊娜 斯威福特 克丽 克里斯滕 患者对日常生活事件感情麻木 感觉和他人疏远起来 有人在灾难后立即发作 几个月后平息 有人可能一直持续 变成慢性综合症 3 慢性应激源 慢性应激源主要来自健康 社会和环境事件 人口过剩 犯罪 经济条件 污染 艾滋病 恐怖袭击等 社会地位较低也是慢性应激源 第78届奥斯卡最佳影片 撞车 4 日常挫折 中产阶级 争吵次数与健康有关 丢东西 和 被嘲笑 较多的 容易出现行为问题 3 应对压力 应对是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的内在或外在要求的过程 行为的 情绪的或动机上的反应及想法 几种应对反应 应激预应付 即将到来的压力你如何应付 问题指向的应对 通过直接的行动或问题解决行为来对付应激源 斗争 摧毁 消除或削弱威胁 逃跑 使自己远离威胁 选择斗争或逃跑 磋商 讨价还价 折衷 情绪指向的应对 通过行动来改变自己 而不是改变应激源 应付那些不可控的应激源更为有效 改变躯体 使用抗抑郁药物 放松 改变认知 有意分心 幻