学生体质发展的有效方法与意义

学生体质发展的有效方法与意义 抚顺德才高级中学 薛恩洋 摘要摘要 近年来在教学与工作中发现了一个很严重的问题 高中学生 的体质一届比一届差 经过一段时间的研究与摸索发现跑步是能够 提升学生体质的很有效的一种手段 但是学生对于普通的跑步兴趣 不高 参与度不高 学校特色度不够 因此我校借鉴河北衡水中学 跑步方式并研究与创新了一种新的跑步方式 团队跑 团队跑 是我校大课间上一道亮丽的风景线 通过一段时间的练习和数据调 查发现团队跑不仅对学生的身体素质起着举足轻重的作用 同时还 对学生心理上的健康发展起着引领的作用 团队跑是个长期的工作 也是一个枯燥的工作 但是只要能坚持下来就必定会有所收获 学生体质发展的有效方法与意义 团队跑 对提高学生体质的作 用 抚顺德才高级中学 薛恩洋 摘要摘要 近年来在教学与工作中发现了一个很严重的问题 高中学生的体质一届比一届 差 经过一段时间的研究与摸索发现跑步是能够提升学生体质的很有效的一种手段 但是 学生对于普通的跑步兴趣不高 参与度不高 学校特色度不够 因此我校借鉴河北衡水中 学跑步方式并研究与创新了一种新的跑步方式 团队跑 团队跑是我校大课间上一道 亮丽的风景线 通过一段时间的练习和数据调查发现团队跑不仅对学生的身体素质起着举 足轻重的作用 同时还对学生心理上的健康发展起着引领的作用 团队跑是个长期的工作 也是一个枯燥的工作 但是只要能坚持下来就必定会有所收获 关键词关键词 跑步 团队跑 特色 作用 变化 意义 参考文献参考文献 阳光大课间操 东北大学出版社 团队跑简介 跑步 是一项很多学校都在做的大课间项目 学生集体跑步评价的科学合理性 有助 于调动学生跑步的激情 鼓励学生参加跑步锻炼身体 让跑步评价功能得到充分发挥 那 么跑步好坏的标准是什么呢 除了我们经常使用的评价标准 出缺勤 学生服装 精神状 态 学生纪律 动作质量等 跑步时还有些标准可以在评价时利用 这些指标具体反映在 以下五个方面 跑静 跑齐 跑快 跑久 跑变 而我校基于以上的指标研究出了一整 套行之有效的新型跑步 团队跑 我校团队跑始于 2009 年 在我校领导远赴河北衡 水高中学习时 观看到衡水中学大课间的跑操 2010 年初学校要求体育组提供一种具有我 校特色的体育活动 作为我校学生在大课间的活动方式 经过一段时间的学习与摸索 学 校决定以河北衡水中学的 团队跑 为模板 以学校在校学生身体实际情况和学校的特色 办学为条件 开展具有我校特色的 团队跑 活动 经过多年的摸索与练习 现在我校的 团队跑已经成为了我校的一个门面项目 一道亮丽的风景线 更是对于学校整体的精神风 貌 班级的内部管理以及学生个人的发展都起着非常重要的作用 更为重要的是对于学生 自身的学习效率及身体素质方面也有着非常重要的影响 团队跑的意义 团队跑是体育锻炼 是精神运动 是文化活动 也是团队展示 在紧张生活状态下 学生锻炼的时间很有限 相比学习时间 锻炼的时间很少 紧张的学习 势必会使大脑处 于紧张的工作状态 团队跑在班级文化建设上来说 表现了一个班级的精神状态 可以从 几个角度评价 如 团队跑的整齐度 口号是否洪亮 学生的外在精神是否饱满 在团队 跑的过程中 可以受到集体主义教育和团队教育 更是班级团队的一种展示 在团队跑中 受到教师的肯定 整个班级都会受到鼓舞 对每一个同学都是振奋 所以请各位学生每天 都要重视团队跑 从而能增强体质 培养团对意识 提高学习效率 团队跑 是一个以班级为单位进行的一项整体的跑步运动 我校的 团队跑 更是 基于这个基础上作出了创新与调整 我校 团队跑 的特点 1 密度大 人与人前后间距 10 厘米 左右间距 5 厘米 2 节奏感强 班级步调高度统一 上下幅度相同 左右幅度相同 整个班级跑步就 像是一个人在跑步一样 3 跑动距离长 每天每个班级跑动的距离在 800 米左右 4 跑动速度快 全程保持在每秒钟 2 步左右的速度前进 5 精神状态饱满 在 800 米的距离内每个班级要喊 2 次班级的特色口号 每个同学 都精神高昂口号响亮 当班级在身边经过时让人有种热血沸腾的感觉 这就是我校 团队跑 与众不同的地方 也是吸引其他学校来我校学习的地方 这些与众 不同让每个观摩我校 团队跑 后的人都会出现一个想法就是 他们是怎么做到的 我校是在 2010 年初引入团队跑的 我们统计了 2009 年还没有团队跑 2010 年开始团 队跑 2011 年团队跑 1 年以后的一些数据来证明团队跑不仅成了我校的门面项目 同时团 队跑也改变了我校学生身体素质 一 身体体重上的变化 我们对我校连续 3 年的高三学生体重做了调查 发现在实施团队跑后学生体重有了变 化 如表 1 年份学生总数较低体重人数较低体重率超重人数超重率 20092498734 94 6425 7 20102867325 52 6020 98 20114566815 7917 32 表 1 从上表中可以看出 学生中较低体重和超重的比例正在逐年减少 正常体重的人数正 在逐年的增加 可见通过一段时间的团队跑练习对学生的体型体重上有很好的帮助作用 二 身高上的变化 我们对 2009 2011 连续 3 届高三男生的身高做了统计 可见通过一段时间的团队跑练 习后学生的身高有所变化 如表 2 年份男生总数170cm 以下占总数率180cm 以上占总数率 20091463624 66 3121 23 20101833820 77 4524 5 20112565220 31 7730 1 表 2 由以上数据可以看出通过团队跑的练习对学生的身高有比较好的帮助作用 三 学生体能上的变化 我们对我校 09 年 10 年 11 年连续 3 年的高三女生做了相同的 800M 跑测试 如表 3 年份女生总数优秀人数优秀率不及格人数不及格率 20091031413 59 3231 07 20101262116 67 2419 05 20112003919 5 2311 5 表 3 由此可看出我校 10 年开始实施团队跑后 优秀率正在逐年增高 不及格率逐年降低 可见通过团队跑的练习对学生的体能储备有明显的改善作用 四 学生听课状态上的变化 我们对 09 11 连续 3 年的高三班级课上不听课人数的统计 如表 4 年份学生总数不听课人数不听课人数率 20092494417 67 20102863913 64 2011456408 72 表 4 由此可看出从 10 年开始通过团队跑的练习使学生的精神振奋 培养了坚持不懈 永 不放弃的意志品质 对于学生的上课状态有了很大的帮助 上课不听课的人数正在逐年减 少 五 学生心理上的变化 我们对 09 11 年连续 3 年的高三运动会报名情况作了统计 如表 5 年份学生总数报名参与人数参与率 200924910742 97 201028618674 7 201145640488 6 表 5 由此可看出学生的运动会参与度正逐年增高 这表示了学生心态上乐于从事体育运动 并且拥有为班级争光的心 形成了班级凝聚力 从不愿