打呼噜的表现及危害

打呼噜的表现及危害打呼噜的表现及危害 1 表现 呼吸暂停 气流中断 血液中氧气 饱和度下降 二氧化碳含量升高 机体处 于缺氧状态 危害全身各个系统 白天 嗜睡 疲劳 记忆力减退 反映迟钝 嗜睡 疲劳 记忆力减退 反映迟钝 工作学习成绩差 激动易怒 早 起头痛 头晕 口干 性格改变 咽炎久治不愈 夜间 睡眠动作异常 睡眠动作异常 憋气 甩动肢体 大汗 性功能下降 阳痿 性功能下降 阳痿 失眠 噩 梦 多尿等 2 危害 对人体自身危害 1 心血管系统 高血压高血压 肺动脉高压 肺心病 右心功能衰竭 右心动能改变 缺血性心脏病 心律失常 2 神经系统 脑血管病如 中风 口眼歪斜 肢体瘫痪等 过度嗜睡 特种工 作更可怕 3 精神及心理危害 智力减退 性格及行为异常 烦躁 人际关系不融洽 精 神抑郁等 4 内分泌代谢系统 性欲减退或阳痿 资料表明性欲减退或阳痿 资料表明 44 的患者存在性机能障碍 的患者存在性机能障碍 5 血液系统 血液缺氧 粘稠度增加 血液缺氧 粘稠度增加 6 肾脏功能 如业尿量增多 另外 原因不明的猝死 常发生在夜间 而呼吸暂停就是元凶之一 460 猝死患者 经过尸体解剖发现 呼吸暂停是心血管疾病患者在夜间死亡的危害 因素之一打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗 治疗方法的选 择是决定治疗效果最重要的因素 我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法 首先讲一般的治疗 减肥 肥胖是引起咽部狭窄的因素之一 减肥可以缩小气 道阻塞的程度 戒烟酒 烟可以刺激咽部发炎 引起咽部水肿狭窄 酒可以使 肌肉松弛 舌根后坠 从而加重阻塞 此外睡前不服镇静安眠药 侧卧睡等都 对打鼾都有一定的好处 打鼾 医学术语为鼾症 打呼噜 睡眠呼吸暂停综合症 是一种普遍存在 的睡眠现象 目前大多数人认为这是司空见惯的 而不以为然 还有人把打呼 噜看成睡得香的表现 打呼噜在医学上称为打鼾 是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现 它不仅可导致打鼾者白天嗜睡 疲惫打鼾者白天嗜睡 疲惫 而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压 与某些呼吸系统疾病和高血压 冠心病 脑血管意外等心血管疾病的发生有关 冠心病 脑血管意外等心血管疾病的发生有关 专家表示 如果晚上打鼾 且伴有以下症状 则是身体发出的危险信号 需立刻治疗需立刻治疗 睡眠打鼾 张口呼吸 频繁呼吸停止 睡眠反复憋醒睡眠反复憋醒 睡眠不宁 诱发癫痫 睡不解乏 白天困倦 嗜睡 睡醒后血压升高 睡眠浅 睡醒后头 痛 夜间睡眠心绞痛 心律紊乱 夜间睡眠遗尿 夜尿增多 记忆力减退 反 应迟钝 工作学习能力降低 白天似睡非睡 工作 开会 吃饭时也难以抑制 的入睡 阳痿 性欲减退 老年痴呆 打呼噜怎么治疗 打呼噜怎么治疗 以下是我的最新独立研究成果 是人类历史上第一次真正彻底解决鼾声问题的论文 它并不是偏方 而是科学 2009 年 11 月 20 日最新更新 增加了一个最速效的锻炼动作 但愿人长久 同眠不觉晓 不做手术不吃药 不戴器械不花钱 自创妙招根治打鼾 对任何人都有效 挽救千万 个濒临破碎的家庭 crocostone 原创论文 1 千古难题何时休 呼 呼 每晚 全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声 大约有 19 5 亿人饱受打鼾折磨 在 家里打鼾影响家人休息 出差打鼾影响同事休息 住集体宿舍影响舍友休息 呼噜其实已 经成为很严重的社会问题 我拿什么献给你 我的家人和朋友 打鼾 俗称打呼噜 乃是千古难题 古往今来 为了消除鼾声 吃药 做手术 枕头 垫高 侧睡 戴止鼾器 各种民间偏方 五花八门的方法 总是对少数人有效 大多 数人无效 昨天挺有效 今天又无效 老是得不到解决 打鼾到底应该怎么治疗 鼾声到 底是从哪里产生的 究竟有没有对所有人都有效的方法 这是无数家庭被折磨得无可奈何 后 最想知道的答案 但是所有的医生都只会说一句话 肥胖者 抽烟喝酒者 白天过度 疲劳者会打鼾 那么这些人为什么会打鼾呢 为什么有些人很瘦也会打鼾 为什么老年人 打鼾的比例比年轻人高 为什么很多人做了手术后仍然打鼾 这些都是医生不肯回答的问 题 因为如果回答了这些问题 他们就赚不到钱了 鼾声就象幽灵一样 总是在不防备的 时候出现 你认为已经解决了 它却又冒出来 让你痛苦不堪 天长地久有时尽 此音绵 绵无绝期 我是一个不信邪 敢于质疑的人 经过潜心细致的研究 终于发现了鼾声背后的真正 秘密 本文将在人类历史上第一次彻底揭露鼾声的真正本质 2 手术是否真有效 本院耳鼻喉科采用国际最先进的数字低温等离子技术 对鼻咽部做微创消融成型手 术 全程无痛苦 只需 30 分钟 让您一劳永逸地告别鼾声 无需住院 随治随走 打呼 噜者听到这句广告词 是否心动了呢 做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段 但是近来 的无数病例证明 其复发率极高 几乎 100 复发 我要告诉广大打呼噜者 目前不论采 用哪种手术 根本不能治疗大多数人的鼾声 因为通过手术消除鼾声 对于绝大多数人的 生理机制就是完全不可能的 同样 吃药 枕头垫高 侧睡 戴止鼾器 各种民间偏方都 不能消除鼾声 原因详见下文 3 鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念 切勿被忽悠 澄清最重要的概念 鼾症 打鼾 这个词 医院和老百姓的解释是完全不同的 医院 把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症 打鼾 大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症 打鼾 所 有医院的鼾症手术 无论是公立三甲医院还是私立民营医院 无论它的广告做得多么天花 乱坠 其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停 并不是消除鼾声 做了鼾症手术后 鼾声变小或不变甚至变大都有可能 这是所有医生都不愿意向患者说的 阻塞型睡眠呼吸 暂停和由此导致的睡眠缺氧 通过手术即可治愈 但是通过手术难以根除鼾声 而且几乎 全部复发 很多患者花了上万元做腭咽成形手术 不到一年鼾声依旧 甚至更大声 这时 候去质问医生 他们就说 我治好了睡眠呼吸暂停 手术是成功的 这难道不是忽悠么 本文所说的 打鼾 鼾症 打呼噜 都指的是睡觉有鼾声 本文要解决的就是这个千 古难题 让全世界从此再无鼾声困扰 本文将详尽回答关于鼾声的所有问题 为您彻底解 释关于鼾声的全部疑惑 4 为你彻底诠释鼾声的真正原因 首先排除呼吸道狭窄或病变的原因 如果有这些病症 鼻腔阻塞 如鼻中隔严重偏曲 鼻甲肥大 鼻息肉 鼻部肿瘤 严重的鼻窦炎等 度以上扁桃体肥大 舌根或咽部肿瘤 咽腔粘膜肥厚 舌体肥大 下颌后缩 颞颌关节功能障碍 小颌畸形 腺样体肥大等 建 议最好去医院做手术或者药物治疗 因为它们本来就是影响健康的疾病 需要治疗的 其中 少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致 腺样体是儿童才有的器官 对成人 没有用 一般人在十几岁时 腺样体就会萎缩消失 但也有人的腺样体不萎缩 去医院切 除腺样体即可 常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸 嘴巴老张着帮助呼吸 会影响颌面 的发育 造成嘴唇豁起 牙齿外暴 下颚突出 牙齿排列不整齐 咬合不良等 面部肌肉 不易活动 缺乏表情 长得很像是猪八戒或丑小鸭 必须及时治疗 人群中睡眠打呼噜者的比率非常高 绝大部分人并不具备上面的病症 若你并没有这 些病症却仍然打鼾 如果符合这些条件 过度肥胖 缺乏运动 抽烟喝酒 浓茶咖啡 服 用镇静剂 常吃辛辣食物 经常熬夜 过度疲劳 那么请立即改正 肥胖会使咽腔更加狭 窄 需要坚持运动减肥 打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的 有两个结构最常与 打鼾有关 软腭 又称为软板 与舌根 烟酒 浓茶咖啡 镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加 松弛 睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔 形成像吹哨子一样的效果 导致鼾声 辛辣食物和 熬夜会导致上火 软腭充血肿胀下降 舌根充血肿胀上升 引起呼吸道狭窄或阻塞 气流 冲击软腭发声 改掉了上面的所有习惯后 但是仍然有大多数人呼噜不断 现实生活中 经常可见许 多人身材匀称甚至很瘦 睡觉却鼾声不断 严重影响身边的亲密爱人 这咋办呢 到了这 种程度 我的妙招才真正显现出来 我教你们 不做手术 不吃药 不戴呼吸机止鼾器等 任何器械 不花一分钱 彻底根治顽固鼾症 任何人都适用 轻轻松松 见效快 永不复 发 为什么很多人呼吸道并不狭窄 生活习惯也很好 经常运动 身材不胖 身体健康 却老有呼噜呢 甚至做了咽腔成型手术之后 又复发打呼噜呢 如果你去问医生 医生只 会说 这是正常现象 其实我也会打呼噜 来搪塞你 难道真的没有办法了吗 医生说鼾 症是世界级难题 现有科技无能为力 非也 乃是医生不肯对你说而已 其实 鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声 绝大多数人睡觉有鼾声的根 本原因是 咽腔 包括软腭及悬雍垂 舌根 鼻腔后部 肌肉松弛 每个人的遗传基因是 不一样的 相当多的人 可以说占人群的大部分 天生咽腔肌肉松弛 熟睡时神经完全放 松 咽腔肌肉更加松弛 导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根 使它颤动 产生鼾声 5 为何手术和药物都不管用 这也是悬雍垂腭咽成形手术 UPPP 治鼾症 包括许多私立医院极力吹嘘的 数字低 温等离子 等所谓的高级技术 的治愈率极低 效果极差而复发率极高的原因 手术后过 一段时间 松弛的肉又会长出来 重新堵住呼吸道 呼吸时振动产生鼾声 甚至在刚刚手 术后 咽腔虽然被扩大了 但是气流仍然会冲击松弛的肉 导致颤动 仍然会有鼾声 悬 雍垂腭咽成形手术 UPPP 实际上只对这种人有效 由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭 窄但是咽腔肌肉却比较结实的人 但是这种人是极其罕见的 其实大多数医生早有定论 腭咽成形手术最多只能管用五六年 之后几乎全都复发 甚至有的人在做完手术后一个月 就复发 只是医生没有告诉患者 所有患者都不知道而已 同样 任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症 充血 肿胀 也就是某些药物所声称的 喉毒 完全是炒作的概念 而已 效果与普通的口含润喉片差不多 只是厂家宣称有治 疗打呼噜的功能 价格就翻了十几倍 完全是暴利 大多数打呼噜者即使鼻咽部完好 没 有任何炎症 仍然会打鼾 目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实 所以也无 效 试想 如果药物有效的话 那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉 只需 吃药就行了嘛 现有的任何体育运动 生产劳动和日常活动 都根本不能锻炼咽腔肌肉 所以不管你如何加强运动和减肥 鼾声就是无法去除 某些人会告诉你 我天天抽烟喝酒 却不打鼾 那是因为他的遗传基因与你不同 他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的 所以他 没事 你可千万不能学他啊 6 男性 老人 仰卧姿势为何更加容易打鼾 打鼾遗传吗 打鼾者当中 男性多于女性 有人统计 其比例为 8 l 为什么有性别上的差异呢 因 为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性 而且 男性颈部的软组织总量平均 比女性高出 1 3 肉也更厚 睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形 鼾声就发出来了 从面相来看 下巴肥厚 脖子粗的男人和女人 绝大多数都打鼾 正是这个道理 老年人 由于身体机能衰退 咽腔肌肉比年轻人更加松弛 打鼾比例也更高 有些人以前不打鼾 后来突然变得打鼾 是由于生活习惯变化 例如过度疲劳 喝酒 应酬 导致咽腔肌肉比以前松弛 而且 随着人年龄增大 肌肉会慢慢变得松弛 经常出 差的人都有这样的经历 一同出差的同事 一开始不打鼾 经过几天繁忙的工作后 就变 得鼾声大作 经常乘坐火车的卧铺车厢的旅客大多也有亲身感受 旁边铺位的乘客 睡眠 时经常有鼾声 就是由于旅途劳顿的缘故 为什么仰卧睡觉时鼾声更大呢 因为侧卧时 松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里 因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小 但并非没有 鼾声比较轻 所以现在市面上有一种侧卧 睡眠辅助仪 号称能解决鼾声 但是 任何人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮 总是 会翻身的 所以这种仪器仍然不能治本 有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了 是因为软 腭下垂的角度变化了 不容易被气流振动 但是这种状态是很难控制和保持的 角度稍有 一点变化 鼾声又会出现 人睡眠的姿势无法达到那么精确的程度 所以也不是普适法则 用下文的咽腔锻炼方法 即使仰睡也不会有鼾声 打鼾父母的孩子 打鼾的几率比不打鼾父母的孩子要高 这正是由于遗传基因的缘故 打鼾的父母咽腔肌肉松弛 孩子的咽腔肌肉也很可能天生是松弛的 7 除鼾大法及科学原理 既然鼾声问题实质上是肌肉问题 最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉 增强肌肉力 量 使它变得结实坚硬 独家奉献自创的除鼾大法 完全彻底根治顽固呼噜声的锻炼方法 1 伸舌练习 尽力把舌头伸出 缩回来再尽力伸出 如此循环 一次做至少 200 下以上 直到咽腔感觉很酸 2 干漱口练习 不含水 把腮帮子鼓起来 再缩回去 如此循环 一次做至少 200 下以 上 直到咽腔感觉很酸 含水漱口也可 3 扫牙龈练习 用舌头快速扫过牙齿外侧 脸颊侧 的牙龈 先舔上颚的牙龈 快速从 左扫到右 再从右扫到左 一次做 50 下以上 然后同法舔下颚的牙龈 直到咽腔感觉很酸 以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉 对于年轻人来说 舌头松弛比较罕见 打鼾往 往是软腭松弛引起的 软腭是人类全身所有部位中 最难被锻炼到的部位 即使你天天运 动 成为运动健将 软腭仍然维持松弛状态 从生理学上看 软腭的作用除了阻挡食物进 入鼻子和气管之外 还有一个重要作用就是使舌头上提 因此 舌头上提的动作 就可以 单锻炼软腭 4 卷舌练习 舌头顶着上颚 用力向后卷舌头 不离开上颚 一次做 50 下以上 直到 软腭感觉很酸 5 顶上颚练习 舌头用力顶上颚 连续顶 30 下以上 直到软腭感觉很酸 经常做发 啊 的练声也同样能锻炼软腭 有些效果 这 5 个练习 每天有空就做 初次锻炼时 做到 50 下 就感觉咽腔很酸 这恰好证明 了原来的肌肉是很无力的 急需锻炼 我现在已经可以连续做伸舌和干漱口 800 下 含水 漱口 200 多下 扫牙龈 250 下 卷舌 200 下 顶上颚 80 下 锻炼频度 起初每天锻炼 3 次 坚持一两个月后 每天只需要锻炼一次即可 很简单 易行吧 因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼 只需要稍微锻炼 对肌肉的刺激特别大 所以以上五种练习的见效特别快 效果特别好 快则几天 慢则几十天 就会彻底消除鼾 声 甚至连粗重的呼吸声也听不见 其科学原理有两点 1 锻炼咽腔后 肌肉变得结实紧致 富有弹性 使呼吸道变宽 即使在熟睡时 完全放 松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积 软腭下垂的程度也减少 呼吸道就宽阔了 2 气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动 呼噜声就没有了 这两点才是抓住了鼾声的要害 其中第二点更是重点 即使呼吸道很宽阔 如果肌肉 过于松弛 气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动 鼾声就是由于颤动而产生的 我 们做个类比就知道了 常锻炼的人在完全放松的情况下 全身肌肉仍然紧致有弹性 相反 没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的 用力碰一下 就会晃得厉害 止鼾器的原理也是通过 拉伸舌头 把软腭和呼吸道分离 是呼吸道变宽 能够实现第一个原理 但无法实现第二 个 而且携带不方便 佩戴不舒适 需要终身佩戴 中国民间治疗打鼾的偏方 例如喝花 椒水 用冰盐水漱口刷牙等 其目的也是使咽腔的肉收缩 体积减小 从而使呼吸道宽阔 但这些偏方的效果比较有限 只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道 其中 前两个练习是基础练习 需要较多的次数才能充分刺激咽腔肌肉 后三个练习 是高级练习 对咽腔肌肉的刺激程度更深 如果白天忘记锻炼 临睡前只需要花三五分钟 突击锻炼后三项练习 就能做到整晚无鼾声 后三个练习也被称为 紧急止鼾法 不论是 多么繁忙的人 都绝对能够抽出时间 非常容易坚持 所以我的口号就是 每天五分钟 鼾声去无踪 8 适用范围 此法并不是偏方 而是科学 所以它对任何人都有效果 是治疗鼾声的唯一普适方法 即使具备过度肥胖 下巴肥厚 缺乏运动 抽烟喝酒 浓茶咖啡 服用镇静剂 常吃辛辣 食物和熬夜 过度疲劳的人 只通过这些练习 也能大大降低鼾声的分贝数 也可能做到 完全消失 我的老母亲六十多岁了 身体很胖 已经打呼噜三十多年 每晚都是鼾声如雷 而且不论仰卧侧卧都会打鼾 她将信将疑地用我的方法锻炼口腔 起初每天只锻炼一次 仅仅三天 鼾声就小了很多 后来增加到每天锻炼 3 次 每次只做前两个练习 就完全听 不到鼾声了 9 有利无害的保健作用 这些练习毫无副作用 而且可以充分运动你的脸 保持并提升面部轮廓 起到抗衰老 效果 还可以使舌头灵活 口齿伶俐 对矫正口吃有很大作用 对于老年人更有助于预防 中风和老年痴呆 可谓一举四得 美容院的面部提升护理 做一次就要 200 元 商场专柜 里卖的各种提拉紧致功能的化妆品 价高量少 其实你不妨自己锻炼 这些练习很少人会 去做 如果你能坚持做 经过十年光阴的历练 你就会比同龄人年轻许多 把它们当做生 活的