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刷牙的正确方法 附图片 刷牙的正确方法 附图片 牙菌斑 是威胁儿童和青少年口腔健康的主要 元凶 人的一生中 需 要不断有效彻底地清除牙菌斑 才能保持牙齿和牙周的健康 这里所说的 一 生 是指从牙齿萌出后开始计算 牙菌斑一般会在被清除后的 1 至 6 小时内 新生 因此对牙菌斑的清除每天至少要两次 在清除牙菌斑时 应特别注意牙 齿邻面和龈沟等隐蔽处 要维护牙周组织健康 选择刷牙工具 掌握正确的刷 牙方法很有讲究 牙刷牙膏怎么选牙刷牙膏怎么选 1 选牙刷选牙刷 刷头不宜过大 刷毛最好是软而细的优质尼龙丝 回弹力好 吸水性差易 干燥 耐磨性强 刷毛的顶端应选择磨毛 呈椭圆形的 刷柄要便于把 握 过细过短都不适宜 若是符合上述四个条件的 就可称之为 保健 牙刷 了 2 选牙膏选牙膏 含氟牙膏是首选 因为适量的氟化物可以降低牙釉质 俗称珐琅质 的溶 解度 增强牙釉质晶体的结构强度 增强牙齿硬度 促进轻度脱矿牙釉 质的再矿化 可起到预防龋齿的作用 不过 若人体摄入氟化物过多 会对健康有不利影响 为此建议 3 岁以下儿童慎用含氟牙膏 4 至 6 岁 儿童应 3 大人指导下使用 含氟牙膏的用量不宜过多 每次用量约为黄豆大小即 可 时间不少于时间不少于 3 3 分钟分钟 刷牙的目的是清除牙菌斑 软垢 食物残渣与色素沉着 保持口腔清洁 同时按摩牙龈 增进牙周健康 刷牙的方法有很多 无论哪种方法 牙 齿各面均应刷到 目前 我们提倡较多的是 水平短距离颤动刷牙法 即巴斯法 这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面 对准牙菌斑最易附着的区 域 短距离水平颤动 便可有效清除牙菌斑 用 巴斯法 刷牙的人群 应注意以下要领 将刷毛置于牙齿和牙龈交界处 与牙面呈 45 度角 水 平轻轻颤动 然后顺牙缝上下刷 面面俱到不要遗漏 用刷毛的上端刷 上下前牙内侧 牙齿的咬合面则要来回刷 最后别忘了刷舌头 使口气 更清新 建议每天要刷牙两次 每次每个部位刷 10 次 来回 5 次 刷牙 时间因人而异 但一般不应少于 3 分钟 正确刷牙步骤正确刷牙步骤 1 先刷牙齿外表面先刷牙齿外表面 将牙刷的刷毛与牙齿表面成 45 度 斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 轻轻做小圆弧状来回刷 上排的牙齿向下 下排的牙齿往上轻刷 注意 轻刷牙龈 适当按摩可促进其血液循环 2 刷牙齿咬合面刷牙齿咬合面 平握牙刷 力度适中来回刷牙齿咬合面 保健型牙刷的动感刷毛可发挥 不同部位的独特作用 分别深入清洁牙面及牙间缝隙 灵活纤薄的刷头 令难以触及的后臼齿也被清洁干净 3 刷牙齿内侧面刷牙齿内侧面 竖起牙刷 利用牙刷前端
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